De hecho, todos los grupos adoran las bebidas de café con diversas variaciones. Desde adolescentes hasta adultos, tal vez incluso incluyéndote a ti. De hecho, esta bebida distintiva con un sabor amargo ha sido ampliamente estudiada, tanto los beneficios como los efectos negativos. Bueno, si bebes café todos los días, ¿hay algún peligro al acecho?
Los peligros de tomar café todos los días
Muchos estudios han analizado los beneficios del café para la salud del cuerpo. Steven Rothschild, MD, fundador de Rush University Family Physicians, explica los diversos beneficios para la salud del café.
Los granos de café contienen muchos compuestos antioxidantes que pueden ayudar a prevenir diversas enfermedades, como problemas hepáticos, enfermedad de Parkinson y demencia.
Bueno, aparentemente, aunque trae muchos beneficios, beber café todos los días también puede traer efectos secundarios dañinos al cuerpo.
Diversos efectos adversos que le pueden ocurrir, entre otros:
1. Se alteran las actividades diarias
Además de ser admirado por su sabor, muchas personas beben café deliberadamente todos los días para aliviar la somnolencia.
El café contiene cafeína que puede aumentar el estado de alerta para que el cerebro se concentre más y funcione de manera más productiva.
Desafortunadamente, el peligro de tomar café todos los días es la aparición de inquietud y ansiedad. Especialmente si se toma en el momento equivocado, como por la tarde o por la noche.
Como resultado, una persona puede tener dificultades para dormir y despertarse cansada.
El café también puede causar adicción. Si estás acostumbrado a tomar café todos los días, tu cuerpo se acostumbrará a la presencia de cafeína.
Si se pierde este hábito incluso un día, el cuerpo mostrará síntomas de "abstinencia de cafeína". Por lo general, esto provocará dolores de cabeza. estado animico feo y un sentimiento de confusión.
2. Amenaza la salud gástrica
Trate de recordar nuevamente, ¿qué sabor viene después de tomar café? Es probable que su boca tenga un sabor agrio.
Sí, el café tiene un sabor amargo, por lo que las personas que tienen heridas o problemas en el estómago deben evitarlo.
Si tiene el hábito de tomar café todos los días por la mañana, el sistema digestivo puede verse afectado. Especialmente si lo bebe con el estómago vacío. El ácido del café puede desencadenar el ácido del estómago.
Sin comida, el líquido ácido que ya ha salido no se usa para digerir la comida. Finalmente, el ácido del estómago también se acumula en el estómago.
Como resultado, este líquido ácido corrosivo puede dañar el revestimiento del estómago si ocurre continuamente.
3. Aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca en determinadas personas.
Uno de los peligros de tomar café todos los días es el mayor riesgo de enfermedad cardíaca. En el estudio, dos o más tazas de café al día aumentaron el riesgo de enfermedad cardíaca.
Es más probable que este riesgo ocurra en personas con ciertas mutaciones genéticas. La mutación genética hace que el proceso de descomposición de la cafeína en el cuerpo sea más lento.
4. Problemas con los dientes y las encías
Además del estómago, los peligros del café diario también atacan los dientes y las encías. El café que se bebe habitualmente suele contener mucha azúcar y taninos ácidos.
Ambos pueden erosionar la capa protectora de los dientes (esmalte) lentamente.
Además, el café también hace que el color de los dientes se vuelva amarillento y hace que la placa se adhiera aún más a los dientes. Si este hábito continúa sin prestar atención a la higiene dental, pueden ocurrir problemas dentales y de encías.
Entonces, ¿qué tan bueno es?
Es posible que tenga el hábito del café, pero también preste atención a las formas saludables de disfrutarlo para que pueda minimizar los efectos negativos.
Algunas cosas que puede hacer para evitar los peligros de tomar café todos los días, por ejemplo:
- Elija el mejor momento para tomar café. El mejor momento para tomar café es durante el día. Asegúrese de no beber después de las 2. También evite tomar café por la mañana con el estómago vacío.
- Asegúrese de no exagerar. La ingesta recomendada de cafeína es de 400 mg para adultos. Esto equivale a 2 a 3 tazas de café negro.
- Prepara un café más saludable. El mejor café es el café sin o con un poco de azúcar. Esto evita que las condiciones ácidas de la boca empeoren.
