Antes de la menstruación, las mujeres suelen sentir los signos de la menstruación unos días antes. Aunque los signos de la menstruación se sienten de manera diferente, en general, las mujeres suelen experimentar los siguientes síntomas.
Próximamente signos de menstruación
Antes de la menstruación, algunas mujeres experimentan síntomas de síndrome premenstrual. Sin embargo, no todas las mujeres experimentan el síndrome premenstrual, lo que les dificulta "predecir" cuándo visitarán sus invitados mensuales.
Aun así, hay algunos signos de menstruación que las mujeres suelen sentir, incluidos los siguientes.
1. Calambres de estómago
Los calambres abdominales son los signos más típicos de la menstruación. Esta condición suele aparecer de 1 a 2 días antes de la menstruación programada.
Sin embargo, no debe preocuparse porque estos calambres estomacales generalmente desaparecerán cuando tenga su período o solo aparecerán el primer día.
2. Aparece el acné
Además de los calambres, la aparición de acné es el signo más fácilmente reconocible de la menstruación. El acné aparece porque los niveles hormonales del cuerpo aumentan antes de la menstruación.
Esto hace que la piel del rostro produzca aceite (sebo) en exceso. Esta acumulación de aceite obstruye los poros y produce acné.
3. Los senos se sienten tensos y dolorosos al tacto.
Si sus senos se sienten hinchados, más pesados y dolorosos, especialmente en el lado externo, esto es una señal de que su período llegará pronto.
Los cambios en los senos son causados por un aumento de la hormona prolactina, una hormona que aumenta la producción de leche.
4. Cansado pero con dificultad para dormir
Cuando llegue el huésped mensual, le resultará más difícil dormir por la noche a pesar de que su cuerpo ya está cansado.
La aparición de esta condición es una combinación de varias causas, tales como: cambios hormonales antes de la menstruación, estrés físico porque el cuerpo está cansado. y estrés emocional de las actividades diarias.
Intente que el dormitorio sea lo más cómodo posible cuando aparezcan estos signos de menstruación.
5. Estreñimiento o diarrea
Algunas mujeres pueden quejarse de trastornos digestivos como estreñimiento o diarrea durante varios días como característica de la menstruación. Esto se debe al aumento de hormonas antes de la menstruación.
Un aumento de la hormona prostaglandina puede provocar la contracción de los intestinos y provocar diarrea, mientras que un aumento de la hormona progesterona puede provocar estreñimiento.
6. Hinchazón de estómago
¿Ha comido con regularidad, pero su estómago todavía se siente hinchado y con gases? Podría ser una señal de un período inminente.
Para superar la flatulencia durante la menstruación, trate de reducir la ingesta de alimentos con alto contenido de sal y reemplácela comiendo más frutas y verduras y haciendo ejercicio con regularidad.
7. Dolor de cabeza
Algunas mujeres experimentan signos como fuertes dolores de cabeza antes de la menstruación.
Aparentemente, esto tiene que ver con cambios en los niveles corporales de la hormona estrógeno, que puede interferir con las condiciones cerebrales. Como resultado, hay dolor de cabeza durante la menstruación.
8. Cambio de humor
Además de los cambios físicos, la menstruación también puede cambiar su estado de ánimo para que sea inestable o cambiante de humor.
A medida que se acerca su período, puede volverse irritable o llorar repentinamente, a pesar de que anteriormente estaba feliz.
9. Aumento del apetito
Algunas personas experimentan signos de menstruación en forma de aumento del apetito.
Según una investigación publicada por Revista Internacional de Nutrición y Metabolismo , el aumento de hormonas durante la menstruación en mujeres jóvenes puede provocar un mayor deseo de comer.
10. Sensible al sonido, la luz y el tacto.
de acuerdo a Archivos de revistas de ginecología y obstetricia , algunas mujeres que experimentan p Síndrome remenstrual , siéntete más sensible al sonido, la luz y el tacto antes de la menstruación.
Esto lo hace sentirse más fácilmente agitado cuando está en lugares ruidosos, fácilmente deslumbrado por la luz e incómodo cuando otros lo tocan.
Si ha sentido estos signos menstruales, prepare una toalla sanitaria, especialmente cuando viaje fuera de casa.
