La piña es una de las frutas que causa una serie de mitos en la comunidad, por ejemplo, se dice que comer piña durante el embarazo provoca un aborto espontáneo. Sin embargo, se ha demostrado que este mito es erróneo. Además, la mayoría de las mujeres también son reacias a comer piña porque se dice que no es bueno comerla durante la menstruación. Entonces, ¿comer piña durante la menstruación también es un mito o es un hecho? Aquí está la explicación.
Conoce el contenido y los beneficios de la piña
La piña es una fruta tropical rica en vitaminas, enzimas y antioxidantes. Aunque tiene un sabor dulce, esta piña en realidad es baja en calorías. Al igual que otras frutas, la piña también es beneficiosa para la salud. El contenido de ingredientes naturales puede ayudar a estimular el sistema inmunológico, mantener la fuerza de los huesos y superar los trastornos digestivos.
Según Laura Flores, nutricionista de San Diego, el contenido más nutritivo de la piña se encuentra en vitamina C y manganeso. La vitamina C es el principal tipo de antioxidante soluble en agua que funciona para combatir el daño celular, como minimizar el riesgo de enfermedades cardíacas y dolor en las articulaciones. Además, la piña también contiene la enzima bromelina y vitaminas B que son buenas para producir energía en el cuerpo.
Comer piña durante la menstruación puede reducir el dolor menstrual
Algunas mujeres suelen experimentar dolor menstrual o síntomas del síndrome premenstrual, como flatulencia, fatiga, calambres estomacales, dolores de cabeza, problemas digestivos y cambios de humor inestables. Bueno, una de las mejores formas de prevenirla y tratarla es comer alimentos saludables.
Muchas mujeres tienen miedo de comer piña porque se sospecha que puede provocar flujo vaginal. Sin embargo, esto resultó ser solo un mito. El flujo vaginal es un fluido vaginal que es producido naturalmente por las hormonas del cuerpo para mantener limpia la vagina, en lugar de ser producido por comer piña.
La piña es realmente útil para reducir el dolor menstrual debido a su contenido de manganeso. Se informa que las mujeres que con frecuencia se quejan de síndrome premenstrual tienen niveles significativamente más bajos de manganeso en el cuerpo que aquellas que no lo hacen. Por eso, dr. Phyllis Johnson de los EE. UU. El Centro de Nutrición Humana del Departamento de Agricultura en Dakota del Norte recomienda que las mujeres que experimentan dolor menstrual aumenten ligeramente su ingesta de fuentes de manganeso. Uno de ellos es la piña.
El contenido de antioxidantes de la piña también es útil para reducir la inflamación aguda, que puede ser la causa de los calambres estomacales durante la menstruación. Los beneficios de la piña están respaldados por el contenido de bromelina que ayuda a relajar los músculos alrededor del estómago, minimizando así los síntomas de los calambres durante la menstruación.
No comas demasiado también
Comer piña durante la menstruación no pone en peligro la vida, aunque puede hacer que experimente un sangrado más abundante de lo habitual. Dr. informe. Johnson también señaló que las mujeres jóvenes que consumían cantidades moderadas de alimentos originales experimentaron un aumento en el flujo sanguíneo menstrual hasta en un 50 por ciento. El sangrado menstrual abundante generalmente es inofensivo, pero puede causar algunas molestias durante las actividades.
Además, tenga cuidado si tiene un estómago sensible. El ácido de vitamina C en la piña puede causar acidez o reflujo ácido. Si come piña que no está lo suficientemente madura, la bromelina que contiene también puede tener un efecto laxante severo, provocando diarrea o vómitos.
La bromelina también puede interactuar con algunos medicamentos, como antibióticos, anticoagulantes, anticoagulantes, anticonvulsivos, medicamentos para el insomnio y antidepresivos. Por lo tanto, a las personas que toman estos medicamentos no se les recomienda comer demasiada piña.
Sin embargo, para lograr todos los efectos negativos potenciales del contenido puro de bromelina y manganeso en las piñas, debe comer al menos 7-10 piñas frescas enteras a la vez. Imposible, ¿no es así?
En esencia, no existe ninguna prohibición de comer piña durante la menstruación. Siempre que no sea demasiado, sí.
