Las hojas de menta son famosas por sus beneficios como ambientador y prevenir el mal aliento. No es de extrañar que a menudo encuentre pasta de dientes, enjuague bucal y chicle con sabor a menta. Pero resulta que la eficacia de las hojas al cruzar la menta acuática y la hierbabuena no es solo eso. Ya sea en versiones de hojas frescas, suplementos de hierbas o aceites esenciales, la menta todavía tiene una gran cantidad de beneficios para la salud. ¿Cuáles son los beneficios de la menta?
Beneficios para la salud de la menta
1. Alivia la indigestión
La menta puede ayudar a mejorar los problemas digestivos, especialmente el síndrome del intestino irritable (SII). El SII es un trastorno intestinal que causa flatulencia, calambres estomacales y evacuaciones intestinales irregulares. Un estudio reciente publicado en la revista Digestive Diseases and Sciences muestra que los suplementos a base de hierbas que contienen aceite de menta pueden aliviar los síntomas del SII recidivante. La menta activa el tracto del dolor en el colon, lo que puede reducir el dolor causado por la inflamación intestinal.
Otro beneficio de la menta para la digestión es que alivia las náuseas, incluidos los síntomas de las náuseas matutinas durante el embarazo. de acuerdo a Centro médico de la Universidad de Maryland (UMM), la menta puede aliviar los músculos del estómago y mejorar el flujo de bilis, que el cuerpo usa para digerir la grasa.
Además de los suplementos a base de hierbas, si se acercan los síntomas de las náuseas, inhale inmediatamente aromaterapia de menta o prepare hojas secas de menta e inhale mientras esté tibio para calmar el tracto digestivo. Sin embargo, si su indigestión está relacionada con el reflujo ácido o la ERGE, no debe usar menta para el tratamiento.
2. Alivia la picazón debida a las picaduras de insectos.
Las hojas de menta son frías y muy calmantes. Por lo tanto, el aceite esencial de menta se puede usar para aliviar la irritación, el enrojecimiento y la picazón de la piel debido a picaduras de insectos o plantas venenosas. Simplemente aplique aceite de menta que ha sido previamente diluido directamente sobre la piel con protuberancias rojas. y espere un tiempo hasta que el efecto refrescante alivie el problema de su piel.
3. Alivia la gripe y los resfriados
El mentol que contiene la menta puede hacer que los conductos nasales se sientan más aliviados. Si bien no es realmente un descongestionante para aflojar la congestión nasal, la menta estimula los receptores sensoriales en la nariz que detectan temperaturas frías para que sienta que respira con más libertad. Los beneficios de la menta para respirar también pueden aliviar la congestión nasal, la secreción nasal y / o la tos debido a las alergias al polvo.
Puede inhalar aceite de aromaterapia de menta, inhalar té de menta o frotar un bálsamo con extracto de menta en el pecho y alrededor de la nariz para aliviar los síntomas.
4. Cura los dolores de cabeza y las migrañas.
La menta es calmante y adormecedora. Se cree que estas propiedades son beneficiosas para las personas que experimentan migrañas y dolores de cabeza por tensión debido al estrés.
Aunque no muchos estudios médicos pueden probar la eficacia del aceite de menta, algunos investigadores sospechan que la menta ayuda a controlar el flujo sanguíneo en el cuerpo y abre los conductos nasales para permitir un flujo más suave de oxígeno al cerebro. Según un estudio, se informó que el aceite de menta tiene los mismos beneficios que el tylenol o el paracetamol para aliviar el dolor.
Puede frotar un bálsamo con aroma a menta a ambos lados de las sienes y la frente cuando comience el dolor de cabeza. Masajea suavemente el área de la cabeza. Alternativamente, puede diluir unas gotas de aceite de menta en un tazón, bajar la cabeza y cubrirla con una toalla para atrapar el vapor. Inhale el vapor tibio de menta durante 1-2 minutos.
Además, puedes darte un baño tibio. El baño puede ayudar a reducir la gravedad del dolor de cabeza. Agregue unas gotas de aceite de menta a su baño para aumentar realmente los beneficios de relajación. Apague las luces del baño y use velas si sus migrañas empeoran con la luz brillante.
5. Cuidar el cabello
El aceite de menta es un ingrediente bastante popular que se encuentra en algunos champús gracias a su aroma fresco y propiedades calmantes. La aplicación de menta en el cuero cabelludo refresca el cuero cabelludo, elimina la caspa y estimula el flujo sanguíneo al cuero cabelludo, lo que ayuda a estimular el crecimiento del cabello.
Además de limpiar el cabello de las células muertas de la piel, la menta también une los folículos pilosos con proteínas. Se cree que los beneficios de la menta proporcionan la apariencia de un cabello sano y radiante.
Antes de usar aceite de menta, preste atención a esto
Si desea utilizar aceite esencial de menta pura para un masaje o simplemente para aplicarlo en la piel, primero pruebe si es alérgico al aceite esencial de menta o no. El truco, aplicar un poco en el dorso de la mano o detrás de la oreja, esperar 1 × 24 horas y ver si aparece una reacción alérgica. De lo contrario, puede usar este aceite esencial con fines medicinales como se indicó anteriormente.
Este aceite también debe diluirse con un aceite portador (por ejemplo, aceite de oliva), si desea aplicarlo sobre la piel. Mezcle 3-5 gotas de aceite esencial de menta con 2 cucharadas de aceite de oliva antes de aplicarlo directamente sobre la piel.
