¿Está interesado en tomar suplementos de colágeno? El colágeno es un tipo de proteína producida naturalmente en su cuerpo. Las partes del cuerpo que almacenan la mayor parte de esta proteína especial son los músculos, los huesos, la piel, los vasos sanguíneos, las venas y el sistema digestivo. La función del colágeno para el cuerpo es mantener la elasticidad y fuerza de la piel, reemplazar las células muertas de la piel y prevenir la pérdida ósea.
Sin embargo, a medida que envejecemos, la capacidad del cuerpo para producir colágeno disminuye. Esto es lo que hace que la piel de los ancianos (ancianos) se vuelva más arrugada y seca. Entonces, ¿cómo aumentar el colágeno en el cuerpo? ¿Está bien tomar suplementos de colágeno?
¿Debería tomar un suplemento de colágeno?
El colágeno es una fuente de proteínas que no se encuentra fácilmente en los alimentos. Necesita consumir ciertos tipos de nutrientes para desencadenar la producción de colágeno en el cuerpo. Los nutrientes necesarios para producir colágeno en el cuerpo incluyen vitamina A, vitamina C, vitamina E y proteínas. Puede obtener una variedad de vitaminas y proteínas de alimentos frescos como verduras, frutas, carnes magras y nueces.
Si aún falta el aporte de colágeno natural para tu cuerpo, puedes suplirlo a partir de suplementos de colágeno. Actualmente, circulan muchos suplementos de colágeno para ayudar a nutrir su cuerpo.
Los suplementos de colágeno pueden y se consumen bien, siempre que primero deba consultar con su médico y nutricionista. Esto es para determinar si necesita colágeno adicional de suplementos o no. Al elegir un suplemento de colágeno, el contenido de colágeno debe estar de acuerdo con la dosis de las necesidades de su cuerpo.
Conozca los diferentes tipos de suplementos de colágeno.
Varios suplementos de colágeno están disponibles en el mercado en diversas preparaciones. Los suplementos de colágeno orales están disponibles en forma de píldoras generalmente para ayudar a aliviar los síntomas de la osteoartritis.
También se encuentran disponibles pomadas o cremas que contienen colágeno. Las inyecciones de colágeno también son una forma adicional de suplementos de colágeno. Además, las inyecciones de colágeno se utilizan generalmente para ayudar a reducir las arrugas, pero su uso no debe ser arbitrario, debe ser con un médico experto.
Efectos secundarios de tomar suplementos de colágeno
Al igual que con los medicamentos, los suplementos de colágeno también tienen algunos efectos secundarios que debe tener en cuenta. Es por eso que primero debe consultar a un médico o nutricionista antes de tomar suplementos de colágeno. Éstos son algunos de los efectos secundarios de los suplementos de colágeno.
1. Alto nivel de calcio
Pueden ocurrir niveles altos de calcio o hipercalcemia debido a los efectos secundarios de los suplementos de colágeno. Las tabletas de colágeno derivadas de fuentes marinas, como el cartílago de tiburón, contienen altas cantidades de calcio, lo que puede aumentar significativamente los niveles de calcio de las personas que toman este suplemento.
Los niveles normales de calcio en el cuerpo oscilan entre 8,5 y 10,2 mg / dl, si es mayor de 10,2 mg / dl se considera hipercalcemia. Demasiado calcio en el cuerpo causa estreñimiento, dolor de huesos, fatiga, náuseas, vómitos y ritmos cardíacos anormales.
2. Reacciones de hipersensibilidad
Pueden ocurrir reacciones de hipersensibilidad como efecto secundario de tomar suplementos de colágeno. Reportado desde Instituto Nacional de Alergias y Enfermedades InfecciosasLas reacciones de hipersensibilidad ocurren como una respuesta anormal del sistema inmunológico a alérgenos como alimentos, medicamentos y suplementos.
Los suplementos de colágeno derivados de los mariscos y otras fuentes marinas pueden provocar reacciones alérgicas. Otros suplementos de colágeno derivados de los huevos y sus derivados también pueden provocar sensibilidades alimentarias.
3. Mal aliento
Los suplementos de colágeno elaborados a partir de fuentes marinas suelen dejar mal sabor y olor en la boca de las personas que los consumen. Beber jugos de frutas junto con suplementos de colágeno puede reducir el mal olor en la boca.
