Existen varios mitos durante el embarazo que las madres escuchan a menudo, uno de los cuales es el peligro de comer piña. El mito que se propaga en la comunidad, la piña puede desencadenar un aborto espontáneo o un parto prematuro. ¿Pueden las mujeres embarazadas comer piña? Aquí hay una explicación sobre cómo comer piña durante el embarazo desde el punto de vista de la salud.
Comer piña durante el embarazo no provoca un aborto espontáneo
La piña contiene la enzima bromelina que actúa para descomponer las proteínas del cuerpo. En las mujeres embarazadas, el feto en crecimiento está formado por células proteicas simples.
Algunas personas piensan que la ingesta de bromelina puede causar sangrado y aborto espontáneo.
Además, también se considera que la bromelina estimula el cuello uterino para que se ablande y afloje de modo que pueda desencadenar el nacimiento de un bebé prematuro.
Esta suposición no es del todo incorrecta. Bromelina en forma de tabletas o cápsulas de suplementos, no es bueno que las consuman las mujeres embarazadas.
Es cierto que la bromelina descompone las proteínas del cuerpo que pueden desencadenar contracciones prematuras y sangrados anormales. Por lo tanto, puede aumentar el riesgo de aborto espontáneo.
Sin embargo, lo que debe recordar es: La dosis de bromelina en la piña fresca no es tan alta como las cápsulas y los suplementos.
Esto hace que el contenido de bromelina en la piña no tenga ningún impacto en el embarazo.
La enzima bromelina en la piña puede provocar un aborto espontáneo si las mujeres embarazadas comen de 7 a 10 piñas frescas enteras a la vez.
Basado en el experimento de Enfermedades inflamatorias del intestino Una porción de jugo de piña fresco que se purifica del tallo (la principal fuente de bromelina) solo alcanza los 16 mg.
En comparación, el Centro Médico de la Universidad de Maryland recomienda tomar 80-320 mg de bromelina para tratar diversos problemas digestivos e inflamación muscular.
La cantidad de bromelina en la piña fresca es demasiado pequeña para tener algún efecto sobre el útero y el sistema reproductivo.
Además, la mayor parte del contenido de bromelina se perderá durante el proceso de enlatado o exprimido.
Por lo tanto, comer piña durante el embarazo no más de 300 gramos al día tiene un impacto negativo en el embarazo.
Beneficios de comer piña durante el embarazo
La piña tiene beneficios para la salud del cuerpo, incluso para las mujeres embarazadas.
Comer piña durante el embarazo puede proporcionar un impulso nutricional para que el feto en el útero crezca y se desarrolle de manera óptima.
Según las recomendaciones del Departamento de Agricultura de EE. UU., Las mujeres embarazadas deben consumir 165 gramos de piña en un día.
Bueno para la piel y los huesos del feto.
Una porción de piña recién cortada contiene más de 21 mg de vitamina C, que es beneficiosa para la producción de colágeno.
Citando a la Universidad Estatal de Oregon, el colágeno juega un papel en el crecimiento de la piel, los huesos, el cartílago, el corazón y los tendones del feto.
Además del feto, la vitamina C también puede aumentar la inmunidad durante el embarazo.
Según la Tasa de adecuación nutricional, las mujeres embarazadas generalmente necesitan 85 mg de vitamina C al día.
Reducir el estreñimiento
Citando a la Asociación Estadounidense del Embarazo, las causas del estreñimiento durante el embarazo son los cambios hormonales, la dieta y la condición de un útero agrandado.
Para superar esto, las madres pueden consumir piña durante el embarazo. La razón, la piña es una fruta con alto contenido de fibra que alivia eficazmente el estreñimiento.
El contenido de la enzima bromelina en la piña es responsable de descomponer las proteínas y ayudar a que la digestión funcione sin problemas.
La piña también proporciona muchos nutrientes que necesitan las mujeres embarazadas. Llámelo, vitaminas A y B6, ácido fólico, niacina, tiamina, riboflavina, ácido pantoténico, hierro, magnesio, potasio y manganeso.
Reduce la inflamación del colon
La piña tiene beneficios para las mujeres embarazadas, uno de los cuales reduce la inflamación del colon o el Síndrome de Inflamación Intestinal gracias al contenido de la enzima bromelina.
Enfermedades inflamatorias del intestino realizó un estudio en ratas para ver los efectos de la piña en el colon.
Los investigadores dieron dos tipos de jugo de piña, uno que contenía 16 mg de bromelina activa y el otro jugo con una enzima inactiva.
Como resultado, los ratones que recibieron jugo fresco tuvieron un riesgo reducido de inflamación del colon que los que no lo recibieron.
Aun así, los investigadores realizaron investigaciones en ratones, por lo que se necesitan más observaciones en humanos.
Condiciones que hacen que las madres deban reducir el consumo de piña durante el embarazo
Esta fruta tropical agria y refrescante no tiene ningún efecto negativo en las mujeres embarazadas.
Sin embargo, existen algunas condiciones que hacen que las madres deban reducir el consumo de piña durante el embarazo. Éstos son algunos de ellos.
La madre tiene ácido estomacal alto
Aunque la piña es segura para las mujeres embarazadas, las madres deben tener cuidado si tienen una enfermedad por ácidos estomacales o un estómago sensible.
Citando a la Universidad de Columbia, la piña es una fruta que tiene un nivel de pH de 3-4.
Para el registro, los alimentos con un pH de menos de 7 son ácidos, mientras que más de 7 son alcalinos.
Por lo tanto, el ácido de la piña puede causar acidez o reflujo ácido.
Si la madre consume jugo de piña que no está lo suficientemente maduro, la bromelina que contiene puede tener un efecto laxante que causa diarrea.
Tiene diabetes gestacional
Las mujeres embarazadas que tienen o están en alto riesgo de desarrollar diabetes gestacional deben tener cuidado con el consumo de piña, especialmente en su forma de jugo.
Los jugos de frutas son una fuente altamente concentrada de azúcares naturales de frutas enteras. Esto puede hacer que el nivel de azúcar en sangre aumente drásticamente si la madre consume grandes cantidades a la vez.
Si tiene diabetes gestacional, aún puede beber jugo de piña en pequeñas cantidades. La razón es que la piña contiene mucha proteína o fibra que puede reducir el azúcar en sangre.
Alergia a la piña
Las madres pueden experimentar varios efectos secundarios después de comer piña si tienen alergias. Síntomas de alergia a la piña que generalmente aparecerán menos de un minuto después de ingerirla, como:
- picazón en la piel o bultos alrededor de la boca
- cambios en la piel,
- trastornos respiratorios como asma,
- picazón en la nariz, y
- calor del estómago a diarrea.
Consulte inmediatamente a un médico si los síntomas de alergia son muy graves, por ejemplo:
- respiración dificultosa,
- aumento de la frecuencia cardíaca,
- hinchazón de la lengua y los labios, y
- comenzó a perder el conocimiento.
Si la madre u otras personas tienen dificultades para brindar primeros auxilios para las alergias, debe dirigirse de inmediato a la unidad de emergencia más cercana.
Si aún está preocupado, hable con su médico sobre qué alimentos son seguros y están prohibidos para el consumo de mujeres embarazadas.
