Parece que no pocas mujeres embarazadas están preocupadas por dar a luz de forma normal. De hecho, se puede decir que el parto normal es la principal esperanza de muchas madres, antes de que se les aconseje que tomen otras vías de parto debido a otras afecciones. Antes de experimentar directamente el procedimiento de parto normal, primero pelemos los métodos y consejos uno por uno a continuación.
¿Cuáles son los procedimientos y cómo dar a luz normalmente?
Aunque es el sueño de la mayoría de las mujeres embarazadas, no pocas madres también están preocupadas por el procedimiento o por cómo dar a luz con normalidad. En términos generales, estas son las formas de cada paso del parto normal que debe comprender:
1. La apertura del cuello uterino (cuello uterino)
Al ingresar unos días u horas antes del nacimiento, generalmente el cuello uterino (cérvix) comenzará a dilatarse.
Sin embargo, esta dilatación no ocurre repentinamente, sino gradualmente, según la forma en que el cuerpo da a luz normalmente.
Fase latente (temprana)
Al principio, la abertura cervical tiene solo unos 3-4 centímetros (cm) de ancho. En ocasiones, esta condición se acompaña de contracciones que desaparecen y aparecen de forma errática. Esta parte se llama fase temprana o latente, que incluye parte de la forma normal de dar a luz.
Estas contracciones suelen durar entre 30 y 45 segundos, con un intervalo de entre 5 y 30 minutos entre las contracciones.
A diferencia de las contracciones reales justo antes del parto normal, estas primeras contracciones tienden a ser ligeras e irregulares, lo que se conoce como contracciones falsas.
Aquí se suele sentir que el cuerpo ha ido sufriendo cambios poco a poco como el inicio de la forma normal de dar a luz. Sin embargo, la incomodidad al comienzo de esta forma normal de dar a luz sigue siendo, en general, muy leve.
Para que la respiración pueda ser más regular, intente respirar a un ritmo lento pero bastante regular. Aquí hay una técnica de respiración que puede hacer de acuerdo con la Asociación Estadounidense del Embarazo:
- Respire regularmente. Comience tomando tantas respiraciones como sea posible cuando comience la contracción, luego exhale después.
- Centra tu atención.
- Inhale lentamente por la nariz y luego exhale por la boca.
- Asegúrese de concentrarse en relajar su cuerpo con cada inhalación y exhale mientras respira.
Fase activa
Posteriormente, la dilatación cervical progresa a 4-7 cm, con contracciones que son notablemente más fuertes que antes.
La señal es que has llegado a la fase activa de la forma normal de dar a luz, siendo la condición de la apertura cervical más rápida y ancha.
La duración de la contracción es generalmente de unos 45 a 60 segundos, con una pausa de 3 a 5 minutos. La incomodidad en la forma normal de dar a luz esta se sentirá más fuerte que antes.
Puede consultar inmediatamente a un médico en preparación para dar a luz de forma normal más adelante. El dolor y la presión intensos también pueden surgir en la espalda o el abdomen cada vez que experimente una contracción.
No es infrecuente que sienta la necesidad de extraer algo del cuerpo. En esta etapa del parto normal, debe regular su respiración para reducir el dolor.
Después de que las contracciones que aparecen se sienten más intensas, ahora es el momento de aplicar técnicas de respiración ligera para que el cuerpo se sienta más cómodo durante el parto normal. Así es cómo:
- Respire regularmente. Comience tomando tantas respiraciones como sea posible cuando comience la contracción, luego exhale después.
- Centra tu atención.
- Inhala por la nariz y luego exhala por la boca.
- Controle su respiración lo mejor que pueda a medida que aumenta la fuerza de las contracciones.
- Si las contracciones parecen aumentar al principio, trate de no recuperar el aliento.
- Del mismo modo, si el aumento de las contracciones se produce de forma gradual, ajuste la respiración para que el cuerpo esté más relajado.
- La frecuencia respiratoria se acelera a medida que aumentan las contracciones, intente inhalar y exhalar lentamente por la boca.
- Mantenga la frecuencia respiratoria estable en aproximadamente 1 inhalación cada 1 segundo, luego exhale.
- A medida que la fuerza de las contracciones disminuye, disminuya la frecuencia respiratoria.
- Poco a poco, vuelva a respirar inhalando por la nariz y exhalando por la boca.
- Cuando la contracción esté completa, respire tantas veces como sea posible y luego exhale mientras exhala.
Fase de transición
Los médicos generalmente le piden que espere para no pujar hasta que el cuello uterino esté completamente dilatado durante un parto normal.
Se dice que el cuello uterino en el parto normal está completamente abierto cuando alcanza los 10 cm de ancho.
Es decir, has entrado en la fase de transición y en unos momentos estás lista para aplicar la forma habitual de dar a luz. No se sorprenda, porque en esta etapa, las contracciones se sentirán mucho más fuertes y molestas como un proceso de parto normal.
Las contracciones pueden durar entre 60 y 90 segundos, con pausas de 30 segundos a cada 4 minutos. Igual que en las fases anteriores, también debes aplicar técnicas de respiración en la fase de transición, que es una forma de dar a luz con normalidad.
En esta etapa, las técnicas de respiración combinan el proceso de respiración ligera y respiración más prolongada para poder dar a luz de forma normal.
Estas son las etapas de las técnicas de respiración que puede realizar en la fase de transición como una forma de dar a luz normalmente:
- Respire regularmente para facilitar el parto de forma normal. Empiece por respirar tantas veces como sea posible cuando comience la contracción.
- Luego exhale y trate de relajarse.
- Centra tu atención en un punto para aplicar sin problemas la forma normal de dar a luz.
- Tome respiraciones ligeras por la boca a una velocidad de aproximadamente 5-20 respiraciones en 10 segundos durante la contracción.
- En la segunda, tercera, cuarta o quinta respiración, exhale más y más.
- Cuando la contracción esté completa, inhale profundamente una o dos veces mientras exhala.
2. Empujar y dar a luz a un bebé
Después de que el cuello del útero está completamente dilatado y acompañado de la aparición de contracciones muy intensas y fuertes, ahora llega el momento que estabas esperando. El proceso de dar a luz de forma normal comenzará pronto.
Además del cuerpo que tiene una fuerte necesidad de pujar, el médico generalmente también le dará una señal para que haga lo mejor que pueda.
No hay que preocuparse, porque aquí la posición de la cabeza y el cuerpo del bebé está lista para salir del parto de forma normal.
La cabeza del bebé está en una posición muy cercana a la vagina, por lo que saldrá primero. Luego le seguirá el cuerpo, las manos y los pies que salen al dar a luz de forma normal.
Aplicar la posición de empuje correcta
La forma de empujar en un parto normal no debe hacerse de forma descuidada. Aquí está la posición correcta para empujar cuando practique cómo tener un parto normal:
- La posición del cuerpo es acostada, con ambas piernas dobladas y muy separadas para facilitar el parto normal.
- Concentre la fuerza de la contracción levantando ligeramente la espalda para que su cabeza esté en una posición ligeramente elevada, mientras empuja como si estuviera empujando algo.
- Coloque la barbilla contra el pecho y luego aplique las técnicas de respiración adecuadas mientras empuja (se explica a continuación).
- Respire profundamente, luego exhale mientras empuja su cuerpo con esfuerzo como si estuviera haciendo una evacuación intestinal.
- Deje que su cuerpo descanse un poco antes de comenzar a inhalar nuevamente y deje que su cabeza se duerma nuevamente.
- Repita esto y trate de mantener la calma mientras sigue el método de parto normal guiado por el médico.
Aplicar la técnica de respiración adecuada
En esta etapa de la forma normal de dar a luz, también se debe considerar su respiración. Aquí tienes la técnica de respiración adecuada a la hora de pujar para poder dar a luz de forma normal y que sea más suave:
- Respire regularmente para facilitar el parto de forma normal. Comience tomando tantas respiraciones como sea posible cuando comience la contracción, luego exhale y libere cualquier tensión que sienta.
- Centre su atención en la posición del bebé para que se mueva hacia abajo y fuera de la vagina.
- Respire lentamente y deje que las contracciones guíen su respiración. Puede acelerar la respiración para que su cuerpo se sienta más cómodo durante el parto normal.
- Cuando necesite empujar, primero respire profundamente, luego meta la barbilla en el pecho e inclínese hacia adelante como si estuviera empujando algo. Trate de relajar la pelvis durante el proceso de empujar y se lleva a cabo la respiración.
- Después de 5-6 segundos, exhale, luego inhale y exhale como de costumbre como parte del método de entrega normal.
- Antes de comenzar a pujar y volver a respirar, utilice este tiempo de descanso para respirar profundamente y proporcionarle oxígeno a usted y a su bebé.
- Entre el momento en que terminan las contracciones, trate de reducir la presión sobre el bebé. Esto ayudará a mantener al bebé en esa posición y evitará que vuelva al útero.
- Cuando terminen las contracciones, relaje su cuerpo y respire profundamente una o dos veces para calmar su cuerpo después de dar a luz con normalidad.
- Repita la técnica de respiración mientras empuja mientras escucha las señales del médico y del equipo médico durante el parto normal.
- Durante este proceso, no debe gritar porque en realidad consumirá su energía que en realidad podría usarse para empujar más fuerte.
Beneficios de las técnicas de respiración para aliviar el dolor
Un estudio publicado en la revista Midwifery, encontró que aplicar técnicas de respiración buenas y correctas es una forma efectiva de controlar el dolor durante el parto vaginal.
Esto se debe a que mientras practique la técnica de respiración, su mente se concentrará, evitando así la transmisión de señales de dolor al cerebro.
Además, las técnicas de respiración también pueden estimular la liberación de endorfinas que actúan como analgésicos naturales en la práctica del parto normal.
Imaginar cómo empujar y las técnicas de respiración durante el parto normal puede confundirla un poco.
Sin embargo, este proceso suele ocurrir de forma natural. Puede sentir por sí mismo cuándo inhalar, exhalar y empujar con fuerza durante el parto normal.
La fuerza y la debilidad que pone al pujar durante el parto de forma normal también se puede sentir por sí sola más adelante. La clave es tratar de mantener la concentración y comprender las capacidades de su cuerpo al dar a luz de forma normal.
Los médicos y el equipo médico involucrado en este proceso de parto continuarán ayudándola y asistiéndola. Siga todas las palabras del médico para que le resulte más fácil durante o aplique el método de parto normal.
Etapas en las que el bebé sale por la vagina.
Cuanto más empuje y empuje al bebé, más rápido saldrá por la vagina. Cuando sabes que la cabeza del bebé está empezando a aparecer, por supuesto que hay una sensación de alivio y felicidad en sí misma.
Más tarde, los médicos y el equipo médico le darán una señal para que deje de pujar. Este paso se realiza mientras se limpia el líquido amniótico, la sangre y la mucosidad que pueden estar atascados en la boca y la nariz del bebé.
De esa manera, será más fácil para el bebé respirar y llorar cuando el cuerpo esté completamente afuera. A continuación, el médico colocará la cabeza del bebé girándola, de modo que pueda salir paralela a su cuerpo que todavía está en la vagina durante el parto normal.
Luego, el médico le pedirá que intente empujar y empujar de nuevo como método de parto normal para extraer los hombros del bebé, seguidos del cuerpo y las piernas. Finalmente, el bebé salió completamente y procedió a cortar el cordón umbilical.
3. El proceso de extracción de la placenta
El parto del bebé no coincide con la expulsión de la placenta. Por lo tanto, aún debe intentar empujar un poco más para extraer la placenta en el útero, que es parte del método de parto normal.
Solo después de que se extrae la placenta, el médico coserá la vagina que anteriormente era lo suficientemente ancha para permitir que el bebé se escape durante el parto normal.
En general, cada madre pasa por un período de tiempo diferente y la forma de dar a luz normalmente. Esto suele estar determinado por la condición física y la experiencia previa en el parto.
4. Después de dar a luz
Has pasado por todos los procesos y formas de dar a luz con normalidad. Ahora ingrese a la fase de recuperación del cuerpo y amamantando al bebé.
Sin embargo, esto no significa que las contracciones del útero durante el parto normal se hayan detenido previamente por completo. El útero seguirá contrayéndose para desprender vasos sanguíneos en el lugar donde se adhiere la placenta.
Puede comenzar a amamantar a su bebé ahora, iniciando la lactancia materna temprana (IMD) dentro de los 30 a 60 minutos posteriores al parto normal.
Aunque puede requerir un poco de paciencia, con el tiempo, el bebé generalmente comenzará a buscar el pezón de la madre para succionar. En la medida de lo posible, permita las interacciones piel a piel (contacto piel a piel) ocurre naturalmente.
Además de ser un proceso de acercamiento al bebé después del parto de manera normal, la lactancia materna temprana también puede estimular la liberación de la hormona oxitocina.
Esta hormona se encarga de provocar las contracciones y hacer que el útero se sienta tenso después de dar a luz de forma normal.
Por eso, las contracciones en el útero en las etapas del parto normal disminuirán lentamente, junto con la liberación de la hormona oxitocina.
El médico generalmente le pedirá que usted y su bebé permanezcan en la sala de tratamiento por un tiempo. Esto depende de la condición en la que se encuentre usted y su bebé después de dar a luz de forma normal.
Una vez que se sienta saludable y no haya problemas después de someterse al proceso de parto normal, usted y su bebé podrán irse a casa.
Consejos sobre cómo prepararse para un proceso de entrega normal
Se necesita una preparación cuidadosa para que esté completamente preparada antes de someterse al proceso y dar a luz de manera normal. A continuación, se muestra una forma sencilla de hacerlo antes del parto normal:
- Evite el estrés y la ansiedad excesivos.
- Mantenga su mente positiva, especialmente sobre el proceso de entrega más adelante.
- Reúna la mayor cantidad de información posible sobre el proceso de nacimiento.
- Pide el apoyo de familiares y personas más cercanas a ti para que puedas aplicar la forma normal de dar a luz sin problemas.
- Asegúrese de haber determinado el médico, la partera y el lugar del parto más adelante.
- Come y bebe lo suficiente y con regularidad.
- Intente aumentar el movimiento físico, como hacer ejercicios de respiración, caminar tranquilamente, hacer yoga y otros.
- Asegúrate de dormir siempre lo suficiente.
No olvides consultar siempre regularmente con tu médico, especialmente en las semanas y días previos a tu nacimiento para que estés lista para dar a luz de forma normal.
