Aunque esté orgullosa de tener senos grandes, es posible que se sienta molesta porque sus senos son demasiado grandes. Este tamaño de los senos puede causar dolor de cuello, hombros y espalda. De hecho, su cuerpo puede sentirse abrumado por el peso de sus senos. Bueno, como solución, puedes probar varias formas de reducir tus senos a través del siguiente artículo. ¡Escucha, vamos!
¿Por qué algunas mujeres tienen senos grandes?
Al lanzar el sitio web de la National Breast Cancer Foundation, los senos de una mujer están formados por tejido adiposo que contiene grasa y tejido glandular, que es la glándula de la leche materna.
Los cambios en estos tejidos pueden afectar el tamaño de los senos. Hay varias cosas que hacen que las dos redes se amplíen.
Estos incluyen aumento de peso, efectos secundarios de los medicamentos, cambios hormonales durante la menstruación, el embarazo o la lactancia.
Cuando se reduce la grasa en el tejido adiposo, el tamaño de sus senos puede encogerse automáticamente.
Bueno, la forma de reducir la grasa en el tejido adiposo es reducir el peso y mantener el equilibrio hormonal.
Sin embargo, por otro lado, algunas mujeres nacen con senos grandes debido a la herencia.
Si su madre solía tener un par de senos grandes cuando era joven, incluso antes de estar embarazada y amamantando, significa que lo más probable es que usted también tenga senos grandes.
Cómo reducir los senos de forma rápida y segura
Además de considerar cómo encoger el pecho rápidamente, preste atención al factor de seguridad. Evite las formas descuidadas de encoger los senos de una mujer.
Esta es una forma segura de reducir los senos que puede probar.
1. Haga ejercicio con regularidad
Los senos se componen principalmente de tejido graso.
Bueno, hacer el ejercicio correcto puede ayudar a quemar grasa en el pecho mientras fortalece los músculos debajo de los senos para hacerlos más pequeños.
Las opciones deportivas que puede probar son correr, andar en bicicleta, gimnasia y entrenamiento de fuerza, como las flexiones.
Tiene como objetivo entrenar los músculos del pecho para que los senos se vuelvan más densos y se encojan.
Para obtener resultados óptimos, se recomienda hacer ejercicio durante 30 minutos con una frecuencia de 4 veces por semana.
Hacer ejercicio con regularidad puede ser una forma segura de reducir el tamaño de los senos.
2. Hacer yoga gerakan
Además de hacer ejercicio, otra forma que puede probar es el yoga. Citando la página Women Fitness, algunas asanas de yoga pueden ayudarlo a reducir sus senos rápidamente.
Algunas de las posturas de yoga recomendadas son: Surya namaskar (saludo al sol), pose de puente, pose de media luna, pose de oración , y prensa de pared .
Pídale a un instructor de yoga que le ayude a realizar los movimientos correctos.
3. Come alimentos saludables
Además de las actividades físicas como los deportes y el yoga, es necesario establecer una dieta saludable para ayudar a reducir el tamaño de los senos.
Comience a reducir los alimentos grasos y aceitosos, luego reemplácelos con alimentos altamente nutritivos como verduras y frutas frescas.
Una dieta saludable puede ayudarlo a sentirse satisfecho por más tiempo y limitar los antojos bocadillo alimentos ricos en calorías.
Comer alimentos ricos en calorías puede aumentar los depósitos de grasa. Esto puede provocar aumento de peso y senos más grandes.
4. Bajar de peso
Aunque no es cierto para todas las mujeres, el sobrepeso también puede aumentar el tamaño de los senos.
Por lo tanto, ponerse a dieta para adelgazar también puede ser una forma de reducir de forma segura los senos de una mujer.
Sin embargo, antes de comenzar una dieta, primero debe consultar a un médico o nutricionista de confianza.
El objetivo es obtener las mejores recomendaciones dietéticas según sea necesario.
5. Deja de usar anticonceptivos
El estrógeno es una hormona que juega un papel importante en el desarrollo del tejido mamario.
Algunas personas que tienen problemas de desequilibrio hormonal corren el riesgo de agrandamiento de los senos.
Los desequilibrios hormonales pueden ocurrir como efecto secundario del uso prolongado de anticonceptivos hormonales, como las píldoras anticonceptivas.
Para encoger el pecho, intente dejar de tomar estos medicamentos. Pero antes de eso, asegúrese de consultar a un médico primero.
6. Cambio de sujetadores
El sujetador no puede reducir el tamaño de los senos de una mujer de forma permanente. Sin embargo, usar el sostén adecuado, como sujetador minimizador , puede hacer que sus senos parezcan más pequeños.
Sujetador minimizer es un tipo de sostén que puede hacer que la forma de los senos se vea más plana y más alta en el pecho y evitar que los senos se caigan.
Un numero de sujetador minimizador también ofrece una correa de sujetador grande para que pueda reducir el dolor de espalda y cuello.
Usar un sostén que se ajuste a los senos grandes puede hacer que se sienta más cómoda, segura y reducir el dolor de espalda y cuello.
7. Vinculación de pecho
Si te resulta difícil encontrar sujetador minimizador , carpeta de pecho puede ser una forma alternativa de reducir los senos que puede probar.
La forma de utilizarlo es similar a la de un pañal para bebés, es decir, al envolver una carpeta de tela alrededor del pecho para que el pecho se vea más plano.
Sin embargo, existen algunos efectos sobre la salud a los que debe prestar atención debido a: pecho fijaciones.
Envolver un paño apretado alrededor de su pecho puede constreñirlo y limitar la cantidad de aire que ingresa a sus pulmones.
Además, también existe el riesgo de dolor de espalda y cambios en la forma de las vértebras si lo usa durante mucho tiempo.
Por otro lado, un envoltorio demasiado apretado también puede irritar la piel.
Por lo tanto, comprenda los riesgos antes de probar este método y primero debe consultar a su médico.
8. Cirugía de reducción de mamas
Si los diversos consejos anteriores no dan resultados satisfactorios, la cirugía mamoplastia puede ser una opción para otras formas de reducir los senos de forma rápida y eficaz.
A través de esta cirugía, el médico diseccionará su seno y eliminará el exceso de tejido graso y piel del seno.
Puede elegir este método si experimenta problemas de salud insoportables debido al tamaño de los senos demasiado grande, como dolor de espalda intenso y dificultad para respirar.
Además, la cirugía de reducción de senos puede ayudar a aumentar su actividad sexual.
Según un estudio de Revista de Cirugía Plástica, Reconstructiva y Estética , las mujeres que tienen senos pequeños tienen pezones que son más sensibles a la estimulación.
Sin embargo, antes de decidir someterse a una cirugía para reducir el tamaño de los senos, primero debe consultar con un cirujano plástico certificado y con experiencia.
