La forma en que los hombres tienen relaciones sexuales puede requerir trucos especiales para que duren más. La razón, a diferencia de los hombres que tienden a ser más rápidos, la mayoría de las mujeres necesitan más tiempo para alcanzar el orgasmo.
Sin embargo, no se preocupe, puede practicar los métodos a continuación para que el sexo dure más y pueda satisfacer a su pareja.
Cómo los hombres tienen sexo para que dure más
La mayoría de los hombres que tienen problemas con las relaciones sexuales pueden cambiar de inmediato al uso de medicamentos para la excitación.
De hecho, tomar medicamentos no es la solución adecuada si desea durar más durante las relaciones sexuales con su pareja.
Aquí hay algunas formas de hacer que los hombres duren más durante el coito:
1. Hacer ejercicio
El ejercicio puede fortalecer la resistencia, aumentar la producción de testosterona y desencadenar la liberación de endorfinas.
La testosterona es una hormona que afecta la excitación sexual, mientras que las endorfinas hacen que el cuerpo se sienta feliz.
Una forma de hacer deportes que pueden durar mucho tiempo para tener relaciones sexuales es hacer ejercicio aeróbico, como:
- nadando,
- bicicleta,
- andar,
- correr y
- saltar la cuerda.
Investigación publicada por The World Journal of Men's Health Mencionó que los niveles de testosterona en pacientes con disfunción eréctil se pueden incrementar reduciendo el porcentaje de grasa.
No solo eso, aumentar la capacidad cardiorrespiratoria a través del ejercicio aeróbico puede ayudar a superar el problema de la disfunción eréctil.
De esa manera, se espera que dure más durante las relaciones sexuales.
2. Hacer ejercicios de Kegel
Los ejercicios de Kegel pueden prevenir la eyaculación precoz al fortalecer los músculos del piso pélvico.
Los músculos pélvicos fuertes permiten que los hombres tengan control sobre la eyaculación para que puedan durar más en la cama.
Citado de la Clínica Mayo, los pasos para realizar los ejercicios de Kegel son los siguientes:
- Encuentre los músculos correctos bloqueando el flujo de orina cuando orine.
- Apriete el músculo y manténgalo así durante tres segundos. Relájese nuevamente durante tres segundos, luego repita.
- Concéntrese solo en los músculos pélvicos. Evite forzar el estómago, los muslos o las nalgas.
- Haga este ejercicio unas 3 veces al día.
- Puede hacer esto en una posición sentada, acostada o de pie.
3. Empiece a tener relaciones sexuales lentamente
Una de las razones por las que no dura mucho durante las relaciones sexuales es la fatiga.
Sentirse cansado durante las relaciones sexuales puede deberse a que lo hace con prisa.
Tu resistencia finalmente se agota antes de penetrar.
Deje que los hombres duren más al tener relaciones sexuales, comiencen las actividades sexuales y las parejas con juego previo.
Los juegos previos pueden ayudar a estimular los órganos sexuales y relajar el cuerpo. A continuación, cuando llegue el momento de la penetración, hágalo gradualmente de lento a más rápido.
Además, puede trabajar con su esposa para hacer varios esfuerzos para no eyacular rápidamente durante las relaciones sexuales.
4. Mantenga el peso corporal ideal
El exceso de peso, especialmente la obesidad, puede impedirle tener relaciones sexuales de calidad.
La razón es que los hombres con exceso de peso tienden a experimentar una disminución de la resistencia, por lo que no duran mucho en la cama.
Por eso, los consejos para que puedas durar más a la hora de tener relaciones sexuales es mantener un peso corporal ideal.
Trate de limitar el consumo de alimentos con alto contenido de calorías y azúcar, coma más verduras y frutas y sea más activo o haga ejercicio.
5. Manejar el estrés
La presión y el estrés prolongados pueden afectar varias funciones de su cuerpo, una de las cuales le dificulta mantener una erección.
Esta condición ciertamente tiene un impacto negativo en su relación íntima con su pareja. Una forma en que puede durar más en la cama puede ser controlando el estrés en sí.
El estrés es inevitable, pero se puede manejar adecuadamente. Algunas de las formas más efectivas de reducir el estrés incluyen:
- suficiente sueño,
- meditación,
- interactuar con otras personas,
- haciendo actividades que te gusten,
- compartir historias con las personas más cercanas a usted, y
- consultar a un psicólogo.
6. Masturbarse antes del sexo
Masturbarse 1 o 2 horas antes de tener relaciones sexuales con una pareja puede ser una forma de que los hombres duren más.
Se espera que el orgasmo resultante de la masturbación dificulte que los hombres eyaculen demasiado pronto en el futuro.
La masturbación también puede ayudar a determinar lo que te gusta sexualmente para que la satisfacción al hacer el amor se pueda lograr más fácilmente.
7. Conserva la eyaculación
La forma de hacer durar esta relación íntima se obtiene a partir de la poderosa técnica del kamasutra del pasado.
Solo necesitas tus manos y menos de 30 segundos para hacerlo.
El truco consiste en sacar el pene de la vagina cuando empieces a sentir un orgasmo y quieras llegar a la cima.
Puede agarrar el eje del pene y luego colocar el pulgar en la parte inferior de la cabeza del pene. Presione suave y lentamente para que no salga el semen.
8. Circuncisión
Independientemente de las enseñanzas y creencias religiosas, la circuncisión o la circuncisión pueden proporcionar beneficios para aquellos de ustedes que desean durar más en las relaciones sexuales.
Esto ha sido probado por una investigación publicada por Biomed Research International y hecho en China.
El estudio se centró en 575 hombres que habían sido circuncidados y 623 hombres que no lo habían hecho.
Los resultados del estudio, a saber, el acto de la circuncisión, resultaron tener una gran influencia en la mejora de la eyaculación precoz.
La circuncisión también tiene un efecto positivo en el control de la eyaculación y la satisfacción sexual del hombre.
9. Marca el ritmo del amor
Otra forma de hacer que las relaciones íntimas duren más es regular el ritmo de hacer el amor contigo y tu pareja.
Antes de satisfacerse, primero puede estimular la satisfacción femenina.
Alcance los puntos de estimulación de una mujer en todo su cuerpo y juegue el punto G hasta que su pareja alcance el orgasmo.
Después de eso, solo haz la penetración para completar tu turno hacia el orgasmo.
Si de hecho el orgasmo rápido es causado por su poder y estilo que es tan atractivo, puede tomar una posición pasiva y traer su cuerpo lo más relajado posible.
Tomemos, por ejemplo, haciendo la posición sexual femenina en la parte superior (mujer en la parte superior) para que su pareja esté más involucrada en el control.
10. Toma drogas
La forma de hacer que las relaciones sexuales duren más, puede elegir esta si todos los métodos anteriores ya no se pueden hacer.
Se pueden usar muchos medicamentos como una forma de hacer que los hombres duren más durante las relaciones sexuales.
Estos medicamentos se pueden recetar a pedido o para tratar ciertas condiciones de salud.
La Clínica Mayo afirma que los medicamentos orales que pueden retrasar la eyaculación son:
- Antidepresivos, como escitalopram (Lexapro), sertralina (Zoloft), paroxetina (Paxil) o fluoxetina (Prozac, Sarafem).
- Analgésicos, como tramadol (Ultram).
- Inhibidores de la fosfodiesterasa-5, como sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis, Adcirca) o vardenafil (Levitra, Staxyn).
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La satisfacción sexual comienza con un cuerpo y una mente saludables.
Entonces, cuando un hombre siente que no puede durar mucho en la cama, por supuesto que hay factores que deben profundizarse.
No es necesario que se sienta ansioso por compartir este problema con su pareja.
La comprensión y el apoyo de su pareja pueden ayudarlo a superar los problemas relacionados con su vida sexual.
Si esta queja se prolonga lo suficiente, otra forma en la que puede ser fuerte y duradero al tener relaciones sexuales es visitar a un médico.
El médico lo ayudará a descubrir la causa y le brindará el tratamiento adecuado de acuerdo con su afección.
