El sobrepeso y la obesidad son diferentes. En pocas palabras, la obesidad es más grave que el sobrepeso. Las personas obesas no son necesariamente obesas, pero las personas obesas definitivamente son gordas. Entonces, ¿cuál es la diferencia entre sobrepeso y obesidad?
Diferencia entre sobrepeso y obesidad
Mucha gente piensa que tener sobrepeso es lo mismo que ser obeso. De hecho, estos dos problemas de peso tienen sus propias características.
A continuación, se muestran algunas diferencias entre el sobrepeso y la obesidad que debe conocer para recibir el tratamiento adecuado.
1. Causa
Los términos sobrepeso y obesidad se refieren a un peso corporal superior al que se considera normal o saludable para una determinada altura.
El sobrepeso es una condición en la que el exceso de peso puede ser causado por varias cosas, a saber:
- acumulación de grasa corporal,
- exceso de músculo, hueso o
- grasa de agua.
Mientras tanto, las personas con obesidad suelen ser causadas por un exceso de grasa en el cuerpo, especialmente grasa en el abdomen (visceral).
2. Límite del índice de masa corporal (IMC)
Además de las causas, otra diferencia entre la obesidad y el sobrepeso es el límite del índice de masa corporal (IMC) que se considera normal. El sobrepeso y la obesidad se miden utilizando el IMC. Se calcula utilizando el peso y la altura.
El truco consiste en dividir tu peso en kilogramos por el cuadrado de tu altura en metros. Por ejemplo, tienes un peso de 58 kilogramos y una altura de 1,6 metros.
Esto significa que su cifra de IMC se puede calcular como 58 1,6 × 1,6, lo que le dará un resultado de alrededor de 22,65.
Este índice de masa corporal se utiliza para determinar si tiene sobrepeso o es obeso. A continuación se muestra la distribución de los números de IMC que se pueden utilizar como punto de referencia para determinar cuál es la diferencia entre la grasa y la obesidad.
- > 18,5 (delgado o con bajo peso)
- 18,5 - <25 (normal)
- 25 - <30 (sobrepeso o sobrepeso)
- > 30 (obesidad)
No solo eso, el IMC de la obesidad se divide en varias secciones a continuación.
- 30 - <35 (obesidad clase 1)
- 35 - <40 (obesidad clase 2)
- > 40 (tercer grado u obesidad severa)
A partir de estas cifras, se puede ver que la obesidad se define como una condición más grave que la obesidad.
3. Complicaciones
Básicamente, el sobrepeso y la obesidad son efectos negativos. La razón, ambos son marcadores de que el cuerpo tiene exceso de grasa. Aun así, los obesos tienden a tener más acumulación de grasa que el sobrepeso.
Por lo tanto, las complicaciones de la obesidad y el sobrepeso pueden marcar la diferencia entre los dos. También hay una serie de complicaciones de la obesidad que pueden ocurrir en quienes la padecen, que incluyen:
- enfermedad cardiovascular, como enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular,
- diabetes,
- trastornos musculoesqueléticos, especialmente osteoartritis, y
- ciertos tipos de cáncer, como cáncer de ovario, próstata e hígado.
Aunque son diferentes, el sobrepeso y la obesidad pueden causar problemas graves si no se controlan. Si siente que tiene sobrepeso, primero intente medir la circunferencia de su cintura y luego consulte a su médico.
Tratamiento de sobrepeso y obesidad
Después de saber cuál es la diferencia entre la grasa y la obesidad, es hora de saber cómo solucionar estos dos problemas. Con el lanzamiento de la agencia mundial de salud OMS, el sobrepeso y la obesidad se pueden prevenir cambiando los estilos de vida para ser más saludables.
Una de las principales claves para superar estas dos condiciones es estar en un entorno y una comunidad de apoyo. Esto resultó contribuir a cambiar un estilo de vida saludable.
Algunas cosas que puede hacer para superar la obesidad son:
- limitar la ingesta de azúcar y grasas
- aumentar el consumo de frutas, verduras, nueces y semillas, y
- Haga ejercicio con regularidad durante al menos 30 minutos al día.
Consultar a un nutricionista
Las formas anteriores son necesarias para perder peso y quemar el exceso de grasa que causa el sobrepeso y la obesidad. También puede necesitar la ayuda de un nutricionista para diseñar un menú que se adapte a su condición.
De esa manera, el cuerpo no carecerá de nutrientes, incluidas las vitaminas y los minerales, cuando intente limitar la ingesta de ciertos alimentos.
Si tiene más preguntas, consulte a su médico o nutricionista para comprender la solución adecuada para usted.
