Tanto para mujeres como para hombres, tener el cabello adelgazado es ciertamente muy molesto, incluso preocupante. El adelgazamiento del cabello generalmente se refiere a una pérdida de cabello de baja a moderada. A diferencia de la caída general del cabello, el adelgazamiento del cabello no suele causar calvicie. Es solo que, el cabello se verá escaso para que el cuero cabelludo sea más claramente visible. El adelgazamiento del cabello generalmente ocurre gradualmente. Por lo tanto, todavía tiene la oportunidad de superar el cabello fino que tiene.
Causas del adelgazamiento del cabello
El adelgazamiento del cabello se debe a muchos factores, ya sea la genética, el estilo de vida o una combinación de ambos. Varios productos para el cuidado del cabello que no son adecuados también pueden provocar que experimentes un cabello que continúa adelgazándose. Según la Academia Estadounidense de Dermatología (AAD), la pérdida o adelgazamiento normal del cabello se produce entre 50 y 100 mechones de cabello por día.
Aquí hay algunas cosas que contribuyen al adelgazamiento del cabello, a saber:
- Peinado excesivo del cabello, como coloración, alisado y rizado.
- Usar productos para el cuidado del cabello agresivos como spray para el cabello y gel para el cabello.
- Ate el cabello demasiado apretado.
- Menor consumo de hierro, ácido fólico y otros minerales que pueden ayudar a producir cabello de forma natural.
- Estrés incontrolado. El estrés descontrolado puede desencadenar la liberación de la hormona cortisol. Demasiada hormona cortisol que se libera puede matar el cabello nuevo que crecerá a partir del folículo piloso.
- Deje de usar píldoras anticonceptivas.
- Estar en una fase de cambios hormonales como durante la menstruación o el posparto.
- Actualmente en tratamiento por una enfermedad autoinmune.
- Tiene ciertas infecciones o trastornos de la piel.
- Tiene la costumbre de tirarse del cabello.
- Fiebre alta.
- Tener un trastorno alimentario y perder más de 9 kg en poco tiempo.
Cómo lidiar con el cabello fino
Hacer frente al cabello fino no es fácil. Sin embargo, por lo general, aún puede controlarlo sin tener que ir al médico. Sin embargo, si el adelgazamiento del cabello es molesto y empeora, puede consultar a un médico para obtener el mejor tratamiento. Aquí hay algunas formas de lidiar con el cabello fino:
1. Consumir alimentos que pueden desencadenar el crecimiento del cabello
Trate de prestar atención a la ingesta nutricional que consume. Comer alimentos que contengan proteínas, hierro, zinc y vitamina B12 puede estimular el crecimiento del cabello. Carnes magras, vegetales verdes, nueces y pescado que puede incluir en sus comidas y bocadillos diarios.
2. Masajear el cuero cabelludo
La forma más fácil y económica de conseguir un cabello más grueso y detener su adelgazamiento es masajear el cuero cabelludo. Cuando te laves con champú, intenta darle un pequeño masaje mientras viertes y esparces el champú con los dedos.
Además de ayudar a maximizar la absorción del champú, masajear el cuero cabelludo lentamente también sirve para aumentar el flujo sanguíneo en la cabeza. Esto puede ayudar a estimular el crecimiento de cabello nuevo. Al masajear el cuero cabelludo, también se pueden eliminar las células muertas de la piel que se han acumulado en el cuero cabelludo y que pueden desencadenar el adelgazamiento del cabello.
3. Usar aceites esenciales
Los aceites esenciales están hechos de ciertas plantas que se usan comúnmente en varios tipos de aromaterapia y otras medicinas alternativas. Citado del Dr. Ax, el aceite de romero es uno de los mejores aceites esenciales que puede estimular el crecimiento del cabello. Se cree que este aceite aumenta el metabolismo celular, lo que puede estimular el crecimiento del cabello para que se vuelva más grueso.
Aunque no hay mucha evidencia de que los aceites esenciales puedan tratar el cabello fino, puedes probarlos en casa como un tratamiento adicional. Asegúrese de realizar una prueba de reacción alérgica antes de aplicarlo en la cabeza. Ponga un poco de aceite en el brazo o detrás de la oreja.
Si en 24 horas tu piel no causa una reacción alérgica caracterizada por enrojecimiento y picazón, entonces puedes continuar usándola en el cuero cabelludo. Tenga en cuenta que los aceites esenciales deben diluirse con otros aceites como el aceite de oliva o el aceite de jojoba.
4. Evite el peinado excesivo
Otra forma de lidiar con el cabello fino es evitar un peinado excesivo. Minimice el uso de secadores de cabello, alisadores, tintes para el cabello y una variedad de otros productos de peinado que pueden contribuir en gran medida a la rotura y adelgazamiento del cabello.
5. Champú para cabello fino
Los champús para cabello fino suelen funcionar de dos formas. Primero, agrega volumen a tu cabello para que luzca más grueso. Este método suele ayudar a las personas que tienen el cabello naturalmente fino. En segundo lugar, este champú contiene vitaminas y aminoácidos que harán que el cuero cabelludo sea más saludable para que pueda producir más cabello con el tiempo.
6. Acupuntura
Según los practicantes de la medicina tradicional china, la salud del cabello está relacionada con dos cosas, a saber, la energía de los riñones y la sangre, las cuales desempeñan un papel en el mantenimiento del cabello sano. Maureen Conant, practicante de acupuntura en Seattle, afirma que, en algunos casos, la acupuntura ayuda a que el adelgazamiento del cabello en las mujeres se detenga y mejore gradualmente semanas o meses después del tratamiento.
7. Manejar el estrés
El estrés puede ser el desencadenante de la mayoría de las dolencias, incluido el adelgazamiento del cabello. Por lo tanto, debe manejar el estrés de diversas formas que se adapten a sus necesidades. Ya sea con una caminata, ejercicio o meditación. Trate de mantener su cuerpo y su mente relajados incluso si está en un gran problema para que su cuerpo se mantenga saludable, incluido el cuero cabelludo.
