Muchos piensan que los síntomas del insomnio son la dificultad para dormir por la noche. Sin embargo, de hecho, hay muchas cosas que indican que está experimentando insomnio. Sí, el insomnio no solo les ocurre a aquellos de ustedes que tienen problemas para dormir por la noche, ¿sabe? Las personas que se despiertan repentinamente en medio del sueño y no pueden continuarlo se les puede llamar insomnio. Entonces, ¿cuáles son los diferentes tipos de insomnio?
Dificultad para dormir por la noche no es el único signo de insomnio
De hecho, el insomnio es un trastorno del sueño que se caracteriza por la dificultad para iniciar y mantener el sueño. Entonces, hay tres tipos de insomnio, a saber:
- Insomnio precoz también conocido como el insomnio viene cuando quieres dormir. Sí, debido a este insomnio tendrás dificultad para dormir aunque el cuerpo esté muy cansado.
- Insomnio medio o insomnio que ocurre en medio del sueño. Aquellos de ustedes que experimenten este trastorno se despertarán durante el sueño y les resultará difícil continuar. Además, también te despertarás con frecuencia por la noche.
- Insomnio tardío es el insomnio que hace que te despiertes temprano y no puedas volver a dormirte.
Entonces, no solo el insomnio por la noche, sino también cosas como despertarse constantemente en cada sesión de sueño también se pueden llamar trastornos del sueño.
También hay insomnio agudo e insomnio crónico.
Además de estos tres tipos, el insomnio también se agrupa según el tiempo que lleva presente el trastorno. Por tanto, hay insomnio agudo e insomnio crónico. Bueno, si tiene problemas para dormir por la noche durante ciertas condiciones, por ejemplo, antes de un examen o debido a las exigencias del trabajo de oficina, entonces se clasifica como insomnio agudo.. Relájate, esto es normal y probablemente mucha gente lo haya experimentado. Por lo general, causas de insomnio agudo como:
- bajo estrés y presión
- tener gripe, dolor de cabeza y fiebre
- condiciones ambientales desfavorables, como luz demasiado brillante o clima extremo
- alteración del horario de sueño, por ejemplo debido al desfase horario después de un viaje largo o adaptación a cambio trabajo nocturno
Si puede tratar esta afección de inmediato, generalmente este insomnio agudo no requiere un tratamiento especial. Por ejemplo, cuando haya completado las demandas de su trabajo, usted que inicialmente tuvo dificultades para dormir, puede dormir profundamente sin interrupciones.
Sin embargo, si esta situación persiste durante mucho tiempo, podría tratarse de insomnio crónico. El insomnio crónico es un trastorno del sueño que ocurre 3 veces a la semana y permanecer durante 3 meses. Bueno, las causas de que las personas tengan problemas para dormir por la noche debido al insomnio crónico son muy diversas. Algunas condiciones que pueden causar insomnio crónico son:
- Malos hábitos de sueño, como no tener una hora regular para dormir.
- Estrés postraumático que provoca despertares frecuentes en medio del sueño.
- Ansiedad a largo plazo que provoca muchos pensamientos al irse a dormir
- Profunda depresión y tristeza
- Otras condiciones clínicas de salud como padecer cáncer, diabetes, enfermedades pulmonares y otras.
Otros síntomas que experimentan las personas que padecen insomnio crónico
El sueño es una necesidad humana muy importante. Sufrir de insomnio crónico puede afectar varios aspectos de la vida. Las personas con insomnio crónico suelen sentir lo siguiente:
- Fatiga excesiva
- Preocuparse
- Emocional
- Dificultad para enfocarse y concentrarse
- Dificultad para trabajar
- Dificultad para aprender
Entonces, ¿tienes insomnio? ¿El insomnio que está experimentando incluye insomnio crónico? A diferencia del insomnio agudo, el insomnio crónico es difícil de recuperar sin un tratamiento especial.
Para tratar el insomnio crónico, hay varias formas de hacerlo, a saber, CBT-I e implementar la higiene del sueño. Los pacientes con insomnio crónico deben consultar inmediatamente sus problemas de sueño para mantener su calidad de vida.
