Aquellos de ustedes que hacen ejercicio con frecuencia, especialmente fútbol, deben estar familiarizados con el nombre de esguince. Sí, parece, los esguinces o las lesiones de tobillo son dolorosas, especialmente si ocurren en las piernas. No puede usar las piernas para actividades normales. Por lo general, si tiene una lesión en el tobillo, los primeros auxilios que puede hacer es llevarlo a un masajista. Entonces, ¿se pueden masajear las lesiones de tobillo? Mira la siguiente explicación, sí.
¿Por qué ocurren los esguinces o las lesiones de tobillo?
Los esguinces de pie o las lesiones de tobillo suelen ocurrir cuando los ligamentos (tejido conectivo) que sostienen el tobillo se extienden más allá de sus límites y finalmente se desgarran.
Esta condición es bastante común en personas de todas las edades. Bueno, la gravedad de esta afección también varía, de leve a grave. Esto depende del daño causado a los ligamentos.
Por lo general, las lesiones de tobillo incluyen llagas menores que pueden curarse solo con cuidados en el hogar, como descansar y aplicar hielo. Sin embargo, si una lesión en el tobillo hace que se le hinche el tobillo y le duele al caminar, debe consultar a un médico.
Sin el tratamiento adecuado, el dolor empeorará. De hecho, también aumenta el riesgo de experimentar la misma afección más adelante.
El problema es que, si esta afección ocurre repetidamente, su riesgo de experimentar varios problemas de salud, como dolor crónico o artritis, será aún mayor.
¿Se pueden masajear las lesiones de tobillo?
En realidad, no existe ninguna prohibición de realizar masajes o masajes cuando se tiene una lesión en el tobillo. Sin embargo, no todas las personas que tienen una lesión en el tobillo pueden recibir masajes.
Realmente depende de la gravedad de la lesión. La razón es que si hay un masaje o masaje incorrecto, su condición puede empeorar.
Sin mencionar el riesgo de trauma en los músculos, ligamentos y tendones si el masaje incorrecto hace que los expertos realmente no recomienden que lo haga.
Por lo tanto, si realmente desea recibir un masaje, debe determinar si la lesión en el tobillo que se produce es grave o no.
Cosas a considerar para el masaje por lesiones de tobillo
Aquí hay algunas consideraciones que debe tener en cuenta antes de decidirse por un masaje o un masaje:
- Asegúrate de que el masajista que quiera masajearte los pies sea un experto que haya pasado por un entrenamiento o que ya tenga un certificado especial para tratar esta afección.
- Evite masajear el área torcida si es severo. Solo realice el masaje o el método de masaje si el esguince aún es relativamente leve.
- No masajee inmediatamente después de un esguince o una lesión en el tobillo. Espere unos días para realizar el masaje.
En esencia, se puede masajear una lesión en el tobillo, siempre que la condición de su pie no sea demasiado grave. Aun así, el tratamiento principal y más seguro es el tratamiento de esguinces por parte de un médico.
Por lo general, después de masajear la lesión del tobillo, recibirá el tratamiento RICE (Descanso, hielo, compresión y elevación). Este procedimiento de tratamiento también es importante para ayudar a aliviar el dolor de los esguinces.
De hecho, este es uno de los tratamientos caseros que puede realizar sin tener que pasar primero por el proceso de masaje.
Tratamiento médico para esguince de pie o lesión de tobillo
Quizás te estés preguntando, ¿es mejor ir a un masajista que ir al médico? Por supuesto no. Aunque las lesiones de tobillo se pueden masajear, eso no significa que el masaje sea mejor que el tratamiento de un médico.
Para curar lesiones de tobillo, especialmente aquellas que ya son graves, por supuesto, es mejor consultar con un médico. Existen varios tratamientos que su médico puede realizar para ayudar a tratar su afección.
El tratamiento que hacen los médicos generalmente se basa en un diagnóstico. Sí, el médico examinará primero su lesión en el tobillo antes de determinar el tipo de tratamiento correcto.
Aquí hay algunas opciones de tratamiento para las lesiones de tobillo ofrecidas por los médicos:
1. Uso de drogas
En lugar de dejar que le masajeen la lesión del tobillo, su médico generalmente le recomendará que tome analgésicos. Por ejemplo, ibuprofeno y naproxeno, que son medicamentos para controlar el dolor y la hinchazón.
Puede usar estos medicamentos para tratar lesiones menores de tobillo. Mientras tanto, los medicamentos para tratar afecciones que se clasifican como graves generalmente se clasifican como estupefacientes.
2. Uso de ayudas para caminar
Además de los medicamentos, su médico puede recomendarle que use un dispositivo de asistencia para tratar una lesión en el tobillo en lugar de un masaje.
Por lo general, tendrá dificultad para caminar durante dos o tres días después de un esguince debido a la hinchazón y el dolor. Por lo tanto, su médico puede recomendarle que use una ayuda para caminar.
3. Uso de yeso
Mientras se recupera de un esguince, debe proteger la pierna que se lesionó el tobillo de movimientos repentinos. La razón es que puede aumentar el dolor en las piernas.
Por lo tanto, use un yeso o un dispositivo fracturado para proteger el pie del movimiento. Según OrthoInfo, si su esguince es severo, aplique un yeso durante un período de dos a tres semanas.
¿Cómo reducir el riesgo de esguinces?
Los siguientes pasos pueden ayudar a reducir el riesgo de un esguince:
- Caliente primero antes de hacer cualquier ejercicio o actividad extenuante.
- Use almohadillas protectoras o elásticas para las articulaciones cuando realice una actividad física intensa.
- Haga ejercicios de estiramiento con regularidad para mantener la fuerza y la flexibilidad de los músculos y las articulaciones.
- Aplicar una dieta saludable para mantener un peso corporal ideal y caminar se puede equilibrar.
- Evite hacer ejercicio o realizar actividades cuando esté cansado o enfermo.
- Elija siempre caminar sobre una superficie plana.
