¿Has oído hablar de la terapia de ondas cerebrales? Se afirma que esta forma de terapia puede ayudar a mejorar la función cerebral y la capacidad de reducir varios síntomas de enfermedad, tanto físicos como mentales. Entonces, ¿es eso cierto? ¿Cuáles son exactamente los beneficios de esta terapia y cómo funciona?
¿Qué es la terapia de ondas cerebrales?
Las ondas cerebrales son patrones de actividad eléctrica que ocurren en el cerebro. Este elemento tiene un papel importante en la función cerebral, incluida la regulación de las emociones, los pensamientos y el comportamiento.
Al llevar a cabo estas funciones, las ondas cerebrales actúan como mensajeras. Se convierte en un medio para que se comuniquen miles de millones de células nerviosas del cerebro (neuronas). Con esta comunicación, el cerebro humano puede realizar su función como sistema nervioso central.
A partir de Good Therapy, los patrones de ondas cerebrales pueden cambiar según el nivel de conciencia y los procesos cognitivos de una persona. Por ejemplo, cuando una persona se siente cansada o está soñando despierto, tienden a predominar las ondas cerebrales más lentas. Mientras tanto, mientras estudia algo, el patrón de onda rápida estará en la parte superior.
Sin embargo, estos diferentes patrones deben funcionar en equilibrio. Las ondas cerebrales desequilibradas pueden ser un signo de ciertos problemas de salud, como enfermedades neurológicas o trastornos mentales.
Bueno, en esta etapa, la terapia de ondas cerebrales puede desempeñar un papel. Este tipo de terapia puede ayudar a crear ciertas frecuencias para corregir patrones de ondas desequilibrados o actividad eléctrica en el cerebro.
En realidad, terapia de ondas cerebrales o terapia de latido binaural (BBT), es una técnica de tratamiento que utiliza ondas sonoras. Esta forma de terapia reproduce dos frecuencias de sonido diferentes en cada oído para formar una nueva frecuencia de sonido.
Esta forma de trabajar aprovecha la tendencia del oído a recibir diferentes frecuencias de sonido, pero el cerebro lo percibe como un solo sonido. Se cree que esto facilita los cambios en las ondas cerebrales de una persona.
¿Cuáles son los tipos de terapia de ondas cerebrales?
En general, existen cinco tipos de ondas cerebrales según su frecuencia, que se pueden medir mediante electroencefalografía (EEG). Cada onda cerebral tiene características y describe diferentes estados mentales, actividades y pensamientos.
Conocer la clasificación de las ondas cerebrales puede ayudarlo a determinar el tipo de terapia de ondas cerebrales que se adapta a su condición. Estos son los tipos de ondas cerebrales:
1. Delta
Delta es la onda cerebral más lenta con una frecuencia de 1-4 Hz. Por lo general, ocurre en la etapa tres (sueño sin sueños), así como en la meditación profunda. Estas ondas también juegan un papel en el proceso de curación después de la enfermedad y la regeneración corporal.
El exceso de ondas delta puede provocar problemas de aprendizaje, dificultad para concentrarse e incluso desorden hiperactivo y deficit de atencion (TDAH). Esta condición también tiende a ocurrir cuando una persona camina dormida o tiene una lesión cerebral. La forma de terapia de ondas cerebrales con estimulación delta puede ayudar al cuerpo a relajarse y reducir el estrés a corto plazo.
2. Theta
Las ondas theta con una frecuencia de 4-8 Hz también ocurren durante la relajación y el sueño. Sin embargo, estas ondas no juegan un papel en las etapas más profundas del sueño y están asociadas con el fenómeno del sueño.
En el estado consciente, el exceso de ondas theta puede causar un estado de ensueño. En cuanto a la terapia con estimulación theta, también puede ayudar al cuerpo a relajarse, como hacer meditación.
3. Alfa
Alpha es una onda cerebral con una frecuencia de 8-12 Hz. Este tipo de ondas dominarán el cerebro cuando esté descansando, tenga la mente tranquila y medite.
Las ondas alfa tienden a ser altas en el hemisferio derecho, y la deficiencia de alfa en el derecho se asocia con un comportamiento de aislamiento social y depresión. Mientras tanto, cuando alfa se ralentiza y aumenta la frecuencia theta, esta condición a menudo se asocia con la enfermedad de Parkinson y el deterioro cognitivo. En cuanto a elegir el tipo de terapia de estimulación alfa puede ayudar a aliviar el dolor y superar estas condiciones médicas.
4. Beta
Beta con una frecuencia de 12-38 Hz es una onda cerebral relativamente rápida. Estas ondas dominan el cerebro cuando estás en las etapas de conciencia, alerta, atención, resolución de problemas y toma de decisiones.
Sin embargo, un cerebro lleno de ondas alfa continuamente no es bueno para la salud, porque puede causar dificultad para dormir y calmar la mente. También se asocia a menudo con insomnio y migrañas. La terapia de ondas cerebrales con estimulación beta puede ayudar a aumentar la atención, reducir el estrés, aliviar los dolores de cabeza y reducir los problemas de conducta.
5. Gamma
Gamma es la onda cerebral con la frecuencia más alta, que se encuentra entre 30-100 Hz. Las ondas gamma dominantes indican que se encuentra en un alto nivel de conciencia, concentración y función cognitiva.
Los niveles bajos de actividad gamma se asocian con dificultades de aprendizaje y memoria limitada, hasta la demencia y la enfermedad de Alzheimer. Mientras tanto, una alta actividad gamma se asocia con una alta inteligencia intelectual (CI), buena memoria y felicidad.
Además de la estimulación de un tipo de onda, la terapia de ondas cerebrales también se puede administrar en combinación. Por ejemplo, la estimulación de las ondas alfa-beta puede ayudar a mejorar las habilidades verbales, mientras que la beta-gamma en las habilidades aritméticas en niños con dificultades de aprendizaje.
¿Cuáles son los beneficios de la terapia de ondas cerebrales?
Los beneficios de esta terapia pueden ser diferentes para cada persona, según el tipo elegido. Pero, en general, estos son los beneficios que se pueden obtener de la terapia de ondas cerebrales:
- reducir el estrés y la ansiedad,
- reduce el dolor,
- mejorar el enfoque y la concentración,
- agudizar la memoria,
- ayudar al cuerpo a relajarse,
- mejorar el estado de ánimo,
- mejorar la calidad del sueño.
Sin embargo, los diversos beneficios aún son inciertos. Investigación publicada en la revista Fronteras en las neurociencias humanas en realidad menciona, terapia de latidos binaurales no afecta la actividad cerebral. Para obtener más información, consulte a su médico o profesional de la salud mental.
¿Cómo hacer la terapia de ondas cerebrales?
La terapia de ondas cerebrales es realmente fácil de hacer. Simplemente siéntese y relájese mientras usa auriculares o auriculares, luego escuche un audio o video especial sobre latidos binaurales.
Puede seleccionar el audio " Latidos binaurales delta “, “ Latidos alfa binaurales “, U otro tipo de olas. Asegúrate de que el tipo de ola que elijas sea adecuado para las condiciones y los objetivos que deseas alcanzar.
Escuche el audio durante unos 30 minutos al día o más, según sus necesidades. Si está cansado de escuchar el audio, también puede elegir ritmos binaurales en forma de música. Alguna música está diseñada para aumentar ciertas ondas cerebrales.
Sin embargo, es una buena idea consultar con un médico o un profesional de la salud mental, como un psicólogo o un psiquiatra, especialmente si tiene ciertas condiciones médicas. Su médico o profesional de la salud mental examinará su afección y evaluará la efectividad de la terapia de ondas cerebrales en usted.
Sin embargo, si es solo para relajarse o simplemente para desconectar de la rutina mientras se relaja, no hay nada de malo en probar esta terapia. Sin embargo, asegúrese de realizar esta terapia mientras se relaja y no realiza ninguna actividad para obtener el máximo beneficio.
