En la vida, todos se encontrarán con varios problemas. Desde problemas bastante triviales, como lidiar con atascos de tráfico, hasta grandes problemas como experimentar un fracaso, un divorcio o la pérdida de un ser querido. Las dificultades que tiene que afrontar pueden abrumar su mente o sentirse amenazado.
Así como tu cuerpo reacciona para protegerse cuando estás en peligro, tu alma también tiene un sistema especial para defenderse ante una situación peligrosa. Inconscientemente, construirá inmediatamente mecanismos de autodefensa para que su vida no se vea perturbada por amenazas o peligros externos.
Cada uno tiene su propia forma de protegerse. Hay quienes desahogan sus emociones en los más cercanos, pero también hay quienes realmente se mantienen ocupados con el trabajo para poder olvidar sus preocupaciones. Entonces, ¿qué método suele utilizar cuando está estresado o preocupado? Vamos, averigua la respuesta a continuación.
Mecanismos de autodefensa desde el punto de vista psicológico
El mecanismo de autodefensa fue desarrollado por primera vez por una pareja de padre e hijo de Austria cuyos nombres son bastante fragantes en el ámbito de la psicología. Estas dos personas son Sigmund Freud y Anna Freud. Según este padre e hijo, cuando te enfrentas a una situación difícil o incómoda, tu mente necesita cierta forma de escapar de las emociones que surgen. Esto sucede porque los humanos siempre evitan instintivamente los sentimientos negativos como la tristeza, la ira, la decepción, la vergüenza y el miedo. Además, también se requiere que no desahogue las emociones negativas en la sociedad y el entorno social.
Aquí es cuando tu mente formará un mecanismo de defensa. Los mecanismos de autodefensa funcionan para disipar los sentimientos desagradables o para hacer que los eventos y experiencias desagradables se sientan mejor. Tu mente activará este modo de autodefensa automáticamente, que está más allá de tu conciencia y control.
Sin embargo, estas emociones no desaparecen por completo de su mente. Solo puede suprimirlo o anularlo. Por lo tanto, el mecanismo de autodefensa no es una forma de resolver problemas, sino simplemente la reacción natural del alma a los problemas.
Diferentes tipos de reacciones psicológicas para la autodefensa.
Dado que el mecanismo de autodefensa fue desarrollado por Sigmund Freud y su hija, muchos otros expertos han aportado teorías para complementar los diversos tipos de autodefensa. Aquí están siete de los mecanismos de autodefensa más ampliamente encontrados y estudiados.
1. Negación ( negación )
La persona que niega sabe que lo que está haciendo está mal o es dañino, pero usa varias excusas para hacerlo aceptable. Por ejemplo, el problema de la adicción al tabaco. En lugar de admitir y cambiar el hábito, en realidad negó el problema al pensar: "Ah, solo fumo cuando estoy bajo mucho estrés".
2. Represión
Cuando una persona siente que cierta situación o conflicto está fuera de su control, elige olvidarlo o rehusarse a admitirlo en absoluto. Un ejemplo de represión es cuando pierdes a alguien muy cercano a ti. En lugar de aceptar la realidad y sentirse solo, asume que la persona todavía está viva. Otro ejemplo es una madre que está embarazada fuera del matrimonio. Decidió entregar a su hijo para que lo adoptara otra persona y no quería admitir que había dado a luz y había tenido hijos.
3. Regresión
Este mecanismo se caracteriza por el retroceso de la condición psicológica de una persona a sus días de infancia. Cuando se sienta nervioso porque tiene miedo de ser reprendido por su jefe, incluso puede sollozar como un niño. O si está enamorado, no quiere salir de su habitación para ir a la universidad o trabajar. Solo quieres acurrucarte todo el día en la cama abrazando a tu muñeca favorita.
4. Proyección
Para defenderse de sentimientos, pensamientos o emociones que le resultan difíciles de aceptar, proyecta esos sentimientos en otras personas. Por ejemplo, no le agrada su compañero de trabajo aunque tenga que trabajar con él todos los días. Entonces, en realidad sientes que es a tu pareja a quien no le agradas, no al revés. Como otro ejemplo, no estás completamente seguro de tu amante, pero tienes miedo de dejarlo. Por eso, estás proyectando esta duda sobre tu amigo acusándolo de no apoyar tu relación con tu amante.
5. Racionalización
Tratar de racionalizar un pensamiento, una palabra o una acción que sabes que está mal es una forma de mecanismo de autodefensa. A modo de ejemplo, siempre llega tarde a la oficina y eventualmente su jefe lo regaña. Para evitar la culpa o la vergüenza, razone que su casa está lejos de la oficina y siempre está atascada en el tráfico. De hecho, puedes irte más temprano de lo habitual para no llegar tarde, pero siempre te despiertas tarde.
6. Sublimación
La sublimación ocurre cuando desahogas emociones negativas en cosas positivas. Por ejemplo, acabas de tener una gran pelea con tu pareja. Para dejar ir la ira y el resentimiento, busca actividades útiles como cortar el césped. Incluso si la impresión es positiva, en realidad solo tienes sed de expresar tus sentimientos de querer destruir o arruinar algo. Este tipo de mecanismo de autodefensa es bastante común en la sociedad.
7. Desvío ( desplazamiento )
A diferencia de la sublimación, en la que buscas una salida para las emociones positivas, la diversión te hace buscar objetos que pueden convertirse en objetivos de tus emociones negativas. Por ejemplo, cuando no cumple con los objetivos laborales. Usted también volverá a casa con la decepción y se volverá violento al dar portazos, gritar a los miembros de la familia o conducir imprudentemente. Esta forma de mecanismo de autodefensa también es comúnmente experimentada por las personas.
LEER TAMBIÉN:
- Uso de la hipnoterapia para curar el trauma psicológico
- "¡Ups ... resbalón!" Entendiendo el trabajo del cerebro detrás de los deslices
- Cuidado, el estrés debido al trabajo puede acortar la vida
