El sueño es una necesidad básica muy importante para los humanos. La razón, el sueño de buena calidad puede afectar la salud del cuerpo en general. Por lo tanto, es importante dormir bien todas las noches. Se dice que el uso de vendas en los ojos para dormir puede hacer que el sueño sea más profundo. ¿Es eso cierto? Si es así, ¿es necesario usar un parche en el ojo para dormir?
Investigación: las vendas mejoran la calidad del sueño
Se realizó un estudio para determinar el efecto de las vendas en los ojos sobre la calidad del sueño de los pacientes cardíacos mediante la participación de 60 pacientes hospitalizados en la Unidad de Cuidados Coronarios (UCC) de un hospital de Irán.
En este estudio, los médicos intentaron utilizar varias formas de mejorar la calidad del sueño del paciente.
El método utilizado es la aromaterapia, la relajación muscular y el uso de vendas para dormir.
El parche para el ojo utilizado está hecho de tela y tiene una correa elástica para sujetarla a la cabeza del paciente.
Esta venda está diseñada para bloquear toda la luz que pueda entrar en los ojos del paciente y crear una oscuridad total.
Los resultados mostraron que el uso de vendas en los ojos mejoró la calidad del sueño del grupo experimental más que del grupo de control que no usó el dispositivo.
Al final del estudio, los expertos concluyeron que se comprobó que el uso de vendas en los ojos para dormir mejora la calidad del sueño de los pacientes cardíacos, que por lo general no duermen bien y necesitan somníferos.
Pros y contras de usar un parche en el ojo para dormir
A partir de los resultados de estos estudios, se puede concluir que las vendas pueden mejorar la calidad del sueño.
Pero la elección es suya, sienta la necesidad o no.
Aquí hay varias ventajas y desventajas que puede considerar antes de usar un parche en el ojo para dormir.
Exceso
Reducir la hinchazón
Una columna de salud en línea en la Universidad de Columbia informa que puede aliviar los ojos hinchados cuando se despierta usando un parche en el ojo que calma y refresca sus ojos.
Puede obtenerlo con un parche de gel para el ojo. Algunas de estas vendas incluso tienen un aroma herbal relajante para mejorar su relajación mientras duerme.
Bloquea la luz
El Centro de Salud Schiffert de Virginia Tech recomienda usar un parche en el ojo para bloquear la luz que podría interferir con su sueño. La luz suele ser una señal para que el cuerpo se despierte.
Mientras tanto, el cuerpo responderá a la oscuridad dándole sueño. Por lo tanto, usar un parche en el ojo es bueno para conciliar el sueño rápida y profundamente.
De hecho, un estudio chino de 2010 que analizó a pacientes en unidades de cuidados intensivos encontró que los participantes que usaban parches en los ojos y tapones para los oídos tenían niveles altos de melatonina, una hormona que ayuda a controlar el sueño.
Deficiencia
Vulnerable a despertarse tarde
Las vendas para los ojos que se usan durante el sueño bloquean la entrada de luz. Por lo tanto, cuando sale el sol, es posible que aún sienta la noche porque sus ojos no están expuestos a la luz solar que generalmente despierta su cuerpo. Por lo tanto, es propenso a experimentar un tiempo de sueño más prolongado y provocar que se quede dormido.
Deja líneas en la cara.
Casi todas las fundas de masa tienen una banda elástica para sujetarla a la cabeza. Esta goma puede dejar líneas de desgaste a los lados de la cara si está demasiado apretada. Sin embargo, si elige una goma suelta, se desprenderá fácilmente mientras duerme.
Las diversas consideraciones anteriores pueden ser su referencia si necesita una venda en los ojos para dormir o no. Lo más importante es mantener la calidad de su sueño todas las noches para que el cuerpo obtenga el máximo beneficio del proceso del sueño en sí.
