Una forma de mantener su juego en la cama "caliente", especialmente para los hombres, es mantener un pene sano. De esa manera, ciertamente puede tener una erección más duradera. Entonces, ¿existen ciertos tipos de alimentos que pueden ayudar a mantener una erección por más tiempo?
¿Por qué es importante mantener una erección?
Antes de saber qué alimentos se recomiendan para el consumo, veamos primero las razones por las que las erecciones duraderas son importantes.
Si un hombre tiene dificultades para mantener una erección, por supuesto que se convierte en un problema. Este problema está relacionado con la disfunción eréctil o comúnmente llamado impotencia.
Las erecciones anormales afectan en gran medida su desempeño sexual. Por lo tanto, es muy importante mantener la salud de su pene, una de las cuales es prestar atención a la dieta.
Si esto se hace con éxito, por supuesto, usted y su pareja pueden disfrutar de este momento durante mucho tiempo y obtener la misma satisfacción.
Tipos de alimentos que pueden estimular la erección
Según lo informado por Medical News Today, un estudio reveló que comer frutas puede reducir el riesgo de impotencia en un 14%.
Por lo tanto, trate de comer frutas con regularidad para que su erección dure más tiempo. Además de las frutas, los siguientes tipos de ingredientes alimentarios también pueden estimular la erección.
1. Salmón
Se cree que el alto contenido de ácidos grasos omega-3 en el salmón mejora el rendimiento masculino en la cama.
Esto se debe a que el omega-3 ayuda a prevenir la acumulación de placa en las arterias, de modo que el flujo sanguíneo por todo el cuerpo sea fluido, incluido el pene.
Sin embargo, comer demasiado salmón o pescado con carne rosada, como el atún, tampoco es bueno. El consumo excesivo de salmón o atún puede aumentar el riesgo de cáncer de próstata.
Por lo tanto, para que sus erecciones sean más largas y fuertes, se recomienda comer 3,5 onzas de salmón dos veces por semana.
2. Arroz integral
Bueno, si está acostumbrado a comer arroz blanco, intente reemplazarlo ocasionalmente con arroz integral. Una dieta rica en fibra, frutas y verduras puede reducir el riesgo de impotencia.
Uno de los alimentos que contiene mucha fibra es el arroz integral. Puede servir arroz integral como comida para fortalecer la erección acompañado de salmón a la parrilla y verduras al vapor.
3. Ostras
Un estudio de 2005 reveló que las ostras y los mariscos contienen zinc, lo que aumenta los niveles de testosterona y estrógeno.
Por lo tanto, las ostras u otros tipos de mariscos también se conocen como alimentos que pueden estimular su excitación sexual.
Si es alérgico a los mariscos, puede reemplazarlos con cangrejo o langosta para anticipar los síntomas de la alergia.
4. Vegetales verdes
Todo el mundo sabe que las verduras contienen nutrientes y vitaminas que son buenos para la salud. ¿Por qué?
El contenido de nitrato en casi todos los vegetales verdes ayuda a mejorar el flujo sanguíneo a sus órganos genitales. Si no sabe qué verduras probar, puede probar la espinaca verde.
Como fuente de ácido fólico, la espinaca juega un papel importante en la salud del pene y puede reducir el riesgo de disfunción eréctil. Además, el contenido de magnesio también ayuda a la producción de testosterona.
Por lo tanto, trate de comer espinacas y otras verduras verdes con frecuencia como alimento para estimular la erección.
5. Nueces
Casi todos los tipos de frutos secos son buenos para la salud, especialmente para mejorar el desempeño sexual. Desde anacardos, almendras y nueces se pueden incluir en la lista de alimentos para fortalecer la erección.
Esto se debe a que los frutos secos, como los anacardos y las almendras, contienen zinc y L-arginina, que pueden aumentar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo.
Además, también puede obtener ácidos grasos omega-3 de las nueces que también contribuyen a un corazón sano.
6. Jugo de remolacha
Aparentemente, los beneficios de la remolacha como alimento para mejorar la erección son incuestionables, especialmente después de su jugo.
El jugo de remolacha contiene una concentración bastante alta de nitratos, por lo que se cree que mantiene la erección por más tiempo.
Además, este jugo de frutos rojos también puede reducir la presión arterial. Puede beberlo unas horas antes de tener relaciones sexuales para obtener los mejores resultados.
No solo como un refuerzo de la erección, la lista de alimentos saludables anterior también puede traer beneficios a su salud en general.
Sin embargo, no está de más consultar a un médico para averiguar si tiene alergias o ciertas afecciones que están causando sus problemas sexuales.
