Roncar, también conocido como ronquido, es el sonido ruidoso de la respiración que se emite durante el sueño. Esta afección es causada por el estrechamiento de las vías respiratorias en la garganta o la nariz al dormir. Cualquiera puede experimentar los ronquidos, por lo que generalmente no es peligroso. Sin embargo, los trastornos graves del sueño como oApnea obstructiva del sueño También puede ser una causa de ronquidos.
¿Cómo se producen los ronquidos?
Los ronquidos o ronquidos ocurren cuando no puede exhalar libremente por la nariz. Esto se debe al estrechamiento de las vías respiratorias alrededor de la garganta durante el sueño.
Al dormir, los músculos de la garganta, incluida la lengua, también se relajarán. La lengua caerá hacia atrás y las vías respiratorias de la garganta se estrecharán.
Las vías respiratorias estrechas hacen que el aire ejerza más presión para ser expulsado.
La gran presión del flujo de aire hace que las vías respiratorias vibren y produzcan un sonido áspero y molesto.
Cuanto más estrechas sean las vías respiratorias, mayor será la presión necesaria para establecer un flujo de aire adecuado. Cuanto mayor sea la presión, más fuerte será el ronquido.
Causas de los ronquidos durante el sueño.
Aunque el estrechamiento de las vías respiratorias en la garganta durante el sueño es un proceso natural, no todo el mundo ronca durante el sueño.
El ronquido es más común en personas de 30 a 60 años y es más común en hombres (44%) que en mujeres (28%).
Bueno, ciertas condiciones y problemas de salud pueden desencadenar este trastorno del ronquido. Según la Clínica Mayo, las siguientes son las causas de los ronquidos durante el sueño:
1. Anatomía del cuerpo
La razón por la que los hombres tienden a roncar más fácilmente durante el sueño es porque tienen una vía respiratoria más estrecha en la garganta.
Los hombres tienen una posición de laringe (laringe) más baja que las mujeres.
Esto provoca un mayor espacio abierto en la garganta.
Este espacio más grande hace que las vías respiratorias en la garganta sean más estrechas.
Como resultado, cuando se duerme, las vías respiratorias se vuelven más estrechas, lo que produce un sonido de ronquido.
Además, la forma de la mandíbula también puede afectar la aparición de ronquidos.
La forma de la mandíbula que es más prominente y firme puede estrechar las vías respiratorias durante el sueño.
Varias otras afecciones que afectan la forma de la garganta y la nariz, como el paladar hendido, las adenoides agrandadas y los trastornos genéticos, también pueden facilitar que una persona ronque durante el sueño.
2. Sobrepeso
El tejido graso y la masa muscular reducida también pueden ser la causa de sus frecuentes ronquidos mientras duerme.
La acumulación de grasa alrededor del cuello puede comprimir las vías respiratorias de la garganta durante el sueño, bloqueando el flujo de aire.
3. Edad
Cuanto más envejece, es más probable que ronque mientras duerme.
La razón por la que las personas mayores tienden a roncar con mayor facilidad se debe a la condición de los músculos del tracto respiratorio que se relajan con la edad.
Los músculos respiratorios sueltos son más propensos a vibrar cuando el aire fluye a través de ellos. Como resultado, son más propensos a roncar.
4. Problemas respiratorios
La congestión nasal debida a enfermedades como resfriados, alergias o sinusitis puede dificultar la respiración porque provoca inflamación en la garganta y la nariz.
Esta condición puede bloquear el flujo de aire que sale de la nariz y provocar ronquidos durante el sueño.
5. Efectos secundarios de los medicamentos
El uso de ciertos medicamentos también puede ser una de las razones por las que a menudo ronca mientras duerme.
Los sedantes como el lorazepam y el diazepam, que trabajan para relajar los músculos, pueden debilitar los músculos de la garganta y provocar ronquidos.
6. Consumo de cigarrillos y alcohol
El hábito de consumir cigarrillos y alcohol puede ser la causa de que ronques mientras duermes.
Los efectos del consumo de alcohol pueden relajar los músculos del tracto respiratorio.
Esta relajación muscular hace que las vías respiratorias estén más cerradas y el flujo de aire se vuelve más estrecho, lo que resulta en el sonido de los ronquidos.
Mientras que fumar puede irritar los tejidos del tracto respiratorio.
Esta condición conducirá a un aumento en la producción de moco. Este aumento se suma aún más al estrechamiento y bloqueo de las vías respiratorias.
7. Apnea obstructiva del sueño (AOS)
La apnea obstructiva del sueño es una afección en la que el flujo de aire se detiene durante el sueño durante 10 segundos, lo que provoca una disminución del flujo de aire de al menos un 30-50% y una disminución de los niveles de oxígeno en sangre.
En la AOS, las vías respiratorias de una persona pueden estar total o parcialmente bloqueadas y ocurren repetidamente durante el sueño.
Como resultado, el flujo de aire se bloquea y provoca ronquidos durante el sueño.
Este bloqueo en las vías respiratorias puede hacer que una persona se despierte repentinamente. Este trastorno del sueño también puede ir acompañado de una sensación de asfixia durante la fase de apnea (dejar de respirar).
Los eventos de apnea ocurren durante 10 a 60 segundos y la AOS extrema puede repetirse cada 30 segundos. Sin embargo, esta enfermedad rara vez es detectada incluso por los médicos.
Mientras que la AOS puede causar diversas complicaciones peligrosas, como enfermedades cardiovasculares, síndrome metabólico, trastornos nerviosos y equilibrio hormonal.
¿Cuándo deberías ir al médico?
En realidad, roncar es algo normal, pero hay que tener cuidado si resulta ser causado por una enfermedad peligrosa, como Apnea obstructiva del sueño.
La AOS no produce el ronquido habitual. El sonido de los ronquidos, que es el síntoma principal de la AOS, es tan fuerte que incluso puede despertar a otras personas que están profundamente dormidas.
No pocas veces, la AOS también puede hacer que una persona ronque hasta el punto de atragantarse o tener dificultad para respirar, lo cual es muy peligroso.
Por lo tanto, debe consultar a un médico de inmediato si experimenta ronquidos frecuentes acompañados de los siguientes síntomas:
Además, aquellos de ustedes que tienen AOS también pueden experimentar sequedad en la boca, insomnio, a menudo se despiertan en medio del sueño y salivar (babear).
- La boca se siente seca
- No dormir bien porque te despiertas a menudo
- Saliva durante el sueño (babeo)
- Deja de respirar mientras duermes
- Somnolencia diurna excesiva de lo habitual
- Dolor de cabeza por la mañana
- Desperté por la mañana pero siente que no ha descansado
- Alta presión sanguínea
- Dolor en el pecho
- Náuseas frecuentes
- Dificultad para concentrarse durante el día.
- El estado de ánimo es fácil de cambiar como fácilmente enojarse
¿Cómo diagnostican los médicos la causa de los ronquidos?
Cuando consulta a un médico, el médico le realizará un examen físico y evaluará su historial médico.
Sin embargo, si la causa de los ronquidos no se conoce a partir de este examen inicial, el médico puede realizar varias pruebas para ver el interior de la garganta y la nariz, como tomografía computarizada, resonancia magnética, endoscopia o laringoscopia.
Si el médico sospecha que la principal causa de este trastorno del ronquido es la apnea del sueño, el médico realizará las siguientes pruebas:
- Estudio del sueño durante la noche en el laboratorio
Se le pide que duerma en el laboratorio y tenga dispositivos conectados a diferentes partes de su cuerpo para detectar y medir las ondas cerebrales, la frecuencia cardíaca, la respiración y los movimientos corporales.
- Prueba de apnea del sueño en casa
Esta prueba se realiza en casa mientras duerme con un dispositivo que funciona para monitorear el estado del cuerpo durante el sueño.
Cómo dejar de roncar mientras duerme
El tratamiento para dejar de roncar durante el sueño depende de la causa y de la gravedad de la causa.
El tratamiento para los ronquidos administrado por un médico suele consistir en gotas o comprimidos. rociar nariz para despejar la obstrucción o medicamentos para el dolor de garganta.
En condiciones severas, la instalación de herramientas o máquinas en la boca y nariz como presión positiva continua en la vía aérea (CPAP) podría ser una solución.
Si la causa es la AOS relacionada con afecciones de la faringe o la úvula, que son pequeños tejidos que cuelgan del paladar, es posible que se requiera cirugía.
Sin embargo, por lo general, los siguientes cambios en el estilo de vida pueden ayudar a reducir o incluso detener el hábito de roncar durante el sueño.
- Si tiene sobrepeso, perder peso es una excelente manera de dejar de roncar.
- Evite beber bebidas alcohólicas antes de acostarse.
- Dejar de fumar.
- Mientras duerme, levante la cabeza con una almohada para que su lengua no bloquee las vías respiratorias.
- Duerme de lado.
Roncar o roncar es realmente normal, pero si disminuye la calidad del sueño y va seguido de síntomas que inhiben la respiración, puede ser perturbador y peligroso.
Sin embargo, aún puede hacer cambios en los medicamentos y el estilo de vida para hacer frente.
