Los tomates son un alimento básico común que se encuentra en todas las cocinas del hogar. Seguro que ya sabes que los tomates tienen innumerables beneficios para la salud. Sin embargo, resulta que los tomates también pueden proporcionar beneficios para la piel y la belleza facial. ¿Cuales son los beneficios?
Descripción general del contenido de los tomates y sus beneficios para la salud.
Los tomates son como un cofre del tesoro, si hablamos de los innumerables beneficios de los antioxidantes. Además de ser ricos en vitaminas C y E, los minerales manganeso y betacaroteno, los tomates también son ricos en fitonutrientes carotenoides, como luteína, zeaxantina y licopeno.
Recientemente, los investigadores han descubierto un vínculo importante entre el licopeno y la salud ósea. El licopeno juega un papel en la prevención y el manejo de la pérdida ósea y la osteoporosis debido al estrés oxidativo.
Estos agentes antioxidantes inhibirán la producción de ROS (especies reactivas del oxígeno), como los radicales libres, y la formación y actividad de los osteoclastos, células responsables de la pérdida ósea.
El consumo de tomates se ha asociado durante mucho tiempo con la salud del corazón y el control de los niveles de colesterol en sangre, colesterol malo (LDL) y triglicéridos.
Además, se ha demostrado que el extracto de tomate ayuda a prevenir la acumulación de plaquetas en la sangre, un factor muy importante para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, como la aterosclerosis.
Los beneficios para la salud del corazón de los tomates están relacionados con la interacción entre los fitonutrientes importantes en los tomates: esculeósido A, calconaringerina y la molécula de ácido graso ácido 9-oxo-octadecadienoico.
Beneficios de los tomates para la piel del rostro
A continuación, presentamos una serie de beneficios de los tomates para la belleza y la salud de la piel del rostro.
1. Ayuda a prevenir el cáncer de piel
Como ya se mencionó, los tomates son ricos en antioxidantes, uno de los cuales es el licopeno. El licopeno es un tipo de antioxidante que proporciona pigmentos de color a los tomates.
Bueno, varios estudios han encontrado que el licopeno tiene un fuerte efecto contra el cáncer. Estos agentes antioxidantes pueden ayudar a combatir el daño de las células de la piel desde adentro y proteger contra el riesgo de cáncer de piel.
Se recomienda consumir al menos 16 miligramos de licopeno todos los días para que el organismo pueda combatir los radicales libres. Una solución, por supuesto, es comer tomates.
2. Ayuda a hidratar la piel.
El siguiente beneficio, los tomates se pueden usar para ayudar a humectar la piel del rostro. Puede obtener este beneficio porque los tomates tienen un contenido de potasio bastante alto.
Según un estudio publicado en 2012 en Revista de Ciencias Dermatológicas, La disminución de los niveles de potasio puede provocar sequedad en la piel de las personas que tienen eccema.
Bueno, como fuente de potasio, puede intentar aplicar tomates o productos que contengan este ingrediente en su rutina de tratamiento.
3. Ayuda a proteger la piel de las quemaduras solares.
No solo ayuda a prevenir el cáncer de piel, el licopeno en los tomates también puede proteger la piel de las quemaduras solares. Esta eficacia incluso ha sido probada en revistas Ciencias fotoquímicas y fotobiológicas en 2006.
Según el estudio, comer alimentos ricos en licopeno puede ayudar a brindar protección de por vida contra la radiación ultravioleta dañina.
Sin embargo, los tomates no sustituyen al protector solar. Por lo tanto, aún debe usar un protector solar con un SPF de 30 o más para una protección adicional.
4. Ayuda a exfoliar la piel muerta.
Al parecer, los tomates también pueden aportar beneficios como exfoliante para la piel del rostro. Esto se demostró en un estudio de 2011 que examinó los exfoliantes a base de hierbas. Estos beneficios pueden ocurrir gracias al contenido de pectina y flavonoides en los tomates.
La exfoliación es muy importante para mantener una piel sana y hermosa. Básicamente, la piel arrojará naturalmente las células muertas de la piel para dejar espacio para nuevas células de la piel.
Si las células muertas de la piel continúan acumulándose, esto puede hacer que la piel del rostro se sienta seca, escamosa y obstruya los poros. Al final, la piel puede estar cubierta de acné. Por tanto, la piel necesita un exfoliante para evitar que esto suceda.
5. Ayuda a promover la producción de colágeno.
El colágeno es una proteína que funciona como uno de los componentes básicos de los huesos, la piel, el cabello, los músculos y los ligamentos. En la piel, el colágeno ayuda a la piel a mantener su apariencia firme para que la cara luzca más joven.
Desafortunadamente, la producción de colágeno en el cuerpo disminuye con la edad. Por lo tanto, necesita ingesta de fuentes externas como alimentos.
Comer tomates puede ser una solución. Los tomates contienen vitamina C que puede ayudar a estimular la producción de colágeno mientras estimula el sistema inmunológico del cuerpo.
