La menstruación es algo que las mujeres no pueden evitar, al igual que los efectos del dolor durante la menstruación. La sangre que se derrama durante la menstruación se debe a la ausencia de fertilización. Este ciclo mensual puede causarle mal humor, malestar estomacal y letargo, esto se debe a cambios en la hormona femenina estrógeno. Cuando experimenta PMS (síndrome premenstrual) o calambres durante la menstruación, se siente como si no quisiera hacer nada, simplemente recuéstese en la cama. Investigaciones recientes también han revelado un dato interesante, que es que es muy normal cuando necesitamos más amor, porque la hormona progesterona también disminuye.
Además, a menudo escuchamos mitos que circulan en la comunidad, como durante la menstruación no está permitido ir de noche, a pesar de que no existe ninguna investigación del lado médico que diga tal cosa. ¿Es cierto que hay cosas que no se pueden hacer durante la menstruación? ¿Qué son estas cosas?
¿Cuáles son las cosas que se deben evitar durante la menstruación?
Aquí hay cosas que debe evitar durante su período:
1. Ver una película que pone patas arriba tus emociones
Debes evitar que las películas agoten tus emociones. Experimentarás una disminución de las hormonas estrógeno y progesterona durante la menstruación. Por lo tanto, sus emociones estarán desequilibradas. La hormona estrógeno afecta el cerebro femenino, que también está asociado con las emociones y los procesos cognitivos. Cuando menstruamos, podemos sentirnos felices, luego repentinamente molestas, repentinamente enojadas y ansiosas. Por lo tanto, debe evitar ver películas que lo depriman.
2. Depilación y depilación
La disminución de las hormonas estrógeno y progesterona también hace que nuestro cuerpo sea más sensible al dolor. Nuestros cuerpos también experimentan cambios, como senos hinchados y dolor. Por lo tanto, debe evitar actividades que lo hagan sentir mal, como sacarse los dientes, depilarse las axilas, depilarse las cejas y otros vellos finos. Espere hasta que termine su período, cuando ambas hormonas hayan vuelto a la normalidad.
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3. Cállate
Antes y durante su ciclo menstrual, es posible que sienta calambres en el estómago u otros síntomas del síndrome premenstrual. Te apetece pasar todo el día en casa, viendo la televisión, olvidándote de la vida al aire libre. De hecho, el ejercicio puede aliviar el dolor de estos calambres. Sin embargo, debe subrayarse, también debe evitar ciertos deportes. El ejercicio vigoroso solo aumentará el dolor.
4. Beber leche y productos lácteos
Además de la salud ósea, el calcio también puede reducir los calambres durante la menstruación. La razón es que el calcio también ayuda a mantener los músculos. Pero no con los productos lácteos, debes evitarlos durante la menstruación. Es cierto que la leche contiene calcio, pero la leche puede hacer que tu estómago se hinche. Esto hará que su estómago ya hinchado se sienta aún más incómodo. La grasa de la leche contiene ácido araquidónico, que produce prostaglandinas, que pueden causar calambres. Puede obtener calcio de otros alimentos.
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5. Usar toallas sanitarias todo el día
¿Eres de esas personas que a menudo se olvidan de cambiarse las toallas sanitarias? Si es así, debe cambiar el hábito. El cambio de toallas sanitarias debe realizarse aproximadamente cada cuatro horas, y puede ser más cuando se derrama una gran cantidad de sangre. Las almohadillas que no se cambian pueden hacer que las bacterias invadan su cuerpo.
6. Tener relaciones sexuales sin protección
Hay quienes piensan que no debes tener relaciones sexuales durante la menstruación, pero también hay quienes piensan que aún puedes tener relaciones sexuales incluso cuando estás menstruando, pero debes usar condón. La infección aún se puede transmitir cuando tiene relaciones sexuales sin protección. La humedad vaginal aumenta durante la menstruación, la levadura puede desarrollarse rápidamente. También evita que le contagie la infección a su pareja.
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7. Consuma alimentos con alto contenido de sal
Al igual que la leche, los alimentos que contienen sal también pueden provocar flatulencias. La sal se encuentra a menudo en la comida rápida. Mejor elige alimentos como frutas. Además de la sal, también necesita bebidas con cafeína (chocolate, café, té) porque la cafeína puede afectar las hormonas de su cuerpo.
8. No comer bocadillos
No se deben perder los refrigerios saludables durante su período. Es posible que pierda mucha sangre y se sienta débil, por lo que necesita una nutrición adecuada. Puedes elegir alternativas como la avena, o frutas como el plátano. Los niveles bajos de potasio en el cuerpo pueden causar calambres, mientras que los plátanos son ricos en potasio.
