El dolor muscular o la mialgia pueden ser causados por lesiones en los músculos, la realización de movimientos extremos excesivos y repetitivos o enfermedades relacionadas con trastornos musculoesqueléticos. Para no alargar hasta que interfiera con la vida diaria, nunca está de más intentar tomar analgésicos musculares. ¿Cuales son las opciones?
Elección de medicamentos para aliviar el dolor muscular.
El dolor muscular generalmente solo afecta un área limitada del cuerpo. El dolor que se siente comienza siendo leve y solo se siente después de realizar ciertas actividades.
Sin embargo, cuando el dolor es insoportable, existen varias opciones de analgésicos musculares que necesita conocer y puede utilizar, como las siguientes:
1. Paracetamol
El paracetamol, también conocido como acetaminofén, es un analgésico y antifebril que se puede utilizar para aliviar el dolor muscular.
Aun así, si desea utilizar analgésicos para tratar los dolores y molestias musculares, preste atención a la dosis que debe consumir. Por lo general, los adultos toman este medicamento en un máximo de 4000 miligramos (mg) y no deben tomar más de 1000 mg en un período de 4 horas.
2. Ibuprofeno
Básicamente, el ibuprofeno es un fármaco antiinflamatorio, pero también se puede utilizar para aliviar la fiebre y los dolores o molestias, como los dolores musculares. Una de las causas del dolor muscular es una lesión, y el ibuprofeno se usa comúnmente como analgésico para el dolor muscular que se produce debido a esta afección.
Aun así, este medicamento debe usarse con precaución y no se recomienda para el consumo a largo plazo. Además, el uso de este medicamento primero debe consultarse con un médico. Esto se debe a que no todo el mundo puede consumir drogas. fármacos anti-inflamatorios no esteroideos (AINE), como ibuprofeno.
3. Inhibidores de COX-2
Los inhibidores de COX-2 son un tipo de medicamento AINE que puede ayudar a aliviar el dolor y la inflamación al inhibir una enzima conocida como ciclooxigenasa-2 (COX-2). Un estudio publicado en el Scandinavian Journal of Medicine in Science & Sport afirma que este medicamento puede reducir el dolor muscular.
Aun así, se dice que este analgésico muscular solo alivia el dolor sin afectar la función muscular que se debilita debido a actividades de ejercicio extenuantes.
4. Corticosteroides
Es posible que pueda usar corticosteroides como analgésicos para el dolor muscular. Sin embargo, los corticosteroides deben tomarse durante un período breve y, por supuesto, solo con receta médica.
Este medicamento requiere un régimen estricto y está supervisado por un médico porque el riesgo de efectos secundarios puede incluir aumento de peso, dolor de estómago, dolores de cabeza, cambios en estado animicoy problemas para dormir.
El uso indiscriminado de corticosteroides también puede debilitar su sistema inmunológico y adelgazar sus huesos. Es por eso que los corticosteroides no deben usarse como analgésicos musculares a largo plazo.
5. Relajantes musculares
Los relajantes musculares generalmente se usan en combinación con otros medicamentos para aliviar el dolor muscular asociado con los músculos tensos, los músculos rígidos y los espasmos musculares. Estos relajantes musculares funcionan instruyendo al cerebro para que relaje los músculos problemáticos, especialmente en la parte posterior del cuerpo, como la espalda.
Este tipo de medicamento que puede usarse como relajante muscular generalmente se administra para tratar dolores musculares o dolores agudos, no crónicos. Este medicamento también puede ser su elección si el dolor que siente le dificulta conciliar el sueño.
6. Opioides
Los opioides generalmente se usan para aliviar el dolor muscular en un nivel bastante severo. Este medicamento se usa cuando el dolor muscular que se siente no se puede superar con otros medicamentos.
Sin embargo, teniendo en cuenta que este fármaco pertenece a la clase de narcóticos, su uso requiere la prescripción de un médico y una estrecha vigilancia periódica. Algunos ejemplos de medicamentos opioides incluyen:
- Morfina
- Fentanilo
- Oxicodona
- Codeína
7. Antidepresivos
Los antidepresivos generalmente se usan para tratar la depresión u otros trastornos psiquiátricos. Sin embargo, este medicamento también se puede usar como analgésico muscular.
Tenga en cuenta que los antidepresivos funcionan cambiando los niveles de serotonina y norepinefrina en el cerebro para aliviar el dolor y crear una sensación de calma.
Las personas con afecciones de dolor crónico que no responden a otros tratamientos pueden usar estos analgésicos musculares para controlar el dolor. Los antidepresivos tricíclicos, por ejemplo, a veces se recetan para tratar el dolor muscular debido al síndrome de dolor miofascial, fibromialgia o síndrome de fatiga crónica (síndrome de fatiga crónica).
Ingredientes naturales como alternativa a los analgésicos musculares.
Además de los medicamentos químicos recetados por un médico, también puede usar ingredientes naturales como medicamentos que pueden ayudar a aliviar el dolor. Algunos de ellos son:
1. Manzanilla
Este ingrediente natural también se puede utilizar como medicina tradicional para aliviar el dolor muscular. Esto se debe a que la manzanilla contiene flavonoides que son antiinflamatorios, por lo que puede curar la inflamación que también puede ser la causa del dolor muscular.
Puede usarlo preparando flores de manzanilla secas y preparando una bebida como el té. Sin embargo, también puede aplicar aceite esencial de flores de manzanilla directamente en el área del músculo que se siente rígida para relajarse más rápido.
2. Menta
Al igual que la manzanilla, las hojas de menta también se pueden utilizar como un remedio natural para aliviar el dolor muscular. Este aceite puede ayudar a relajar los músculos rígidos. Por lo tanto, puede usarlo aplicando aceite esencial de Menta en el área donde los músculos se sienten apretados, tensos o tensos.
El uso de aceite de menta puede dar un efecto refrescante debido al contenido de mentol que contiene. Además, este aceite también aliviará el dolor y relajará los músculos.
3. Alimentos ricos en vitamina D
Además de utilizar aceites esenciales como analgésicos musculares naturales, también puede aumentar la ingesta de vitamina D para aliviar el dolor muscular. Puede obtener la ingesta de vitamina D de la luz solar por la mañana y también de ciertos alimentos.
La vitamina D se puede encontrar en los siguientes tipos de alimentos:
- Huevo.
- Pez.
- Leche enriquecida.
4. Curcumina
La curcumina es uno de los compuestos activos que se encuentran en la cúrcuma, la canela y el jengibre. Este compuesto tiene propiedades antiinflamatorias, por lo que puede reducir los signos de inflamación en los músculos después de un ejercicio intenso.
Además, este ingrediente natural que se dice que es un analgésico muscular también puede relajar los músculos tensos y devolverlos a su condición original.
Otras opciones para lidiar con el dolor muscular
Además de mantener la salud muscular y tomar analgésicos, ya sean naturales o recetados por un médico, existen varias formas de lidiar con el dolor. Cualquier cosa, ¿eh?
1. Compresa fría o tibia
Si no desea tomar analgésicos musculares, puede usar compresas frías para tratar el dolor muscular causado por una lesión. Este método puede reducir la hinchazón y el dolor y la inflamación que se producen en los músculos lesionados o lesionados.
Sin embargo, no comprima inmediatamente el músculo lesionado con cubitos de hielo. Mejor, envuelva los cubitos de hielo con una toalla para que la piel no se irrite. Suficiente para aplicarse durante 15-20 minutos sobre el cuerpo que duele. Si desea repetir, haga una pausa antes de volver a comprimir.
Si el dolor muscular que siente ha estado sucediendo durante mucho tiempo, puede usar una compresa tibia para relajar los músculos tensos.
2. Haga ejercicio con regularidad
Puede pensar que cuando experimenta dolor muscular, primero debe interrumpir la actividad física, como el ejercicio. Sin embargo, no es la forma correcta de tratar el dolor muscular.
Además de usar analgésicos musculares, debe hacer ejercicio con regularidad para reducir el dolor. Esto se debe a que el ejercicio requiere que todas las partes del cuerpo se muevan, lo que a su vez puede ayudar a mantener la fuerza muscular y la flexibilidad de las articulaciones.
Con músculos fuertes y articulaciones flexibles, sin duda le facilitará la realización de diversas actividades y reducirá el riesgo de lesiones que provocan dolor muscular.
3. Encuentra una posición cómoda
Una posición cómoda también es una forma que puede ayudarlo a reducir el dolor muscular. Evite las posiciones de pie, sentado o acostado que empeoren el dolor muscular. No se fuerce si ciertas posiciones le resultan incómodas en los músculos adoloridos.
Además, siempre practique una buena postura en todo momento para mantener la salud muscular y evitar el dolor y otros problemas musculares. Porque la costumbre de practicar una mala postura provoca dolores musculares.
4. Estirar
Además de tomar analgésicos musculares, tanto a base de hierbas como químicos, también puede estirar para reducir el dolor muscular. Una de las actividades de estiramiento que se pueden realizar es el yoga.
Este ejercicio puede ayudarlo a estirar y fortalecer sus músculos. De hecho, si se practica correctamente, este deporte también puede ayudar a prevenir lesiones.
Pero asegúrese de no exagerar, ya que en realidad puede exacerbar los dolores y molestias musculares. Trate de hacer este ejercicio con regularidad al menos una vez a la semana para que los músculos continúen entrenándose.
Mantener su cuerpo en movimiento también mantendrá la circulación de los músculos esqueléticos, lo que ayudará con la degradación muscular. Si eso no funciona, debe consultar inmediatamente a un médico.
5. Descanse lo suficiente
Aunque se recomienda mantenerse activo, no significa que tenga que forzar su cuerpo. El descanso adecuado sigue siendo importante para ayudarlo a recuperarse del dolor muscular. Ya sea que haya tomado analgésicos musculares o no, debe descansar lo suficiente.
Evite la actividad física o el ejercicio excesivo. Asegúrese de que la actividad física que realiza se mantenga dentro de límites razonables y no agrave los dolores o molestias musculares. La razón es que el ejercicio demasiado pesado puede debilitar los músculos o provocar otros problemas musculares.
6. Masaje
Si le gustan los masajes, esta podría ser la opción correcta para ayudar con el dolor muscular. Sin embargo, es más eficaz si recibe un masaje de un terapeuta con experiencia en el tratamiento del dolor muscular.
Con el masaje adecuado, los músculos que antes estaban tensos se relajarán, de modo que los dolores y molestias en los músculos disminuirán. También se cree que el masaje puede ayudar a superar el dolor de huesos. Después de un masaje, generalmente se sentirá más relajado en sus músculos, especialmente después de recibir masajes regulares.
Después del masaje, es mejor que descanse primero hasta que el cuerpo se refresque y los músculos tensos ya no le molesten. De esa manera, podrá moverse más rápido como de costumbre sin dolores y molestias en los músculos.
