La dificultad para respirar es una de las quejas más comunes. Esta condición hace que el pecho se sienta muy doloroso, como si estuviera envuelto en una cuerda muy fuerte. Las respiraciones también se sienten más cortas ya veces acompañadas de un sonido "chirriante". Si tiene esto, ¿cómo lidiar con la dificultad para respirar rápidamente?
Cómo deshacerse de la dificultad para respirar rápidamente
La forma de lidiar con la dificultad para respirar para todos puede no ser la misma. Sin embargo, hay algunos pasos sencillos que puede tomar rápidamente para volver a respirar un suspiro de alivio.
Estos son los primeros auxilios que puede hacer para lidiar con la dificultad para respirar:
1. Respira por la nariz y la boca.
Respirar por la boca es una forma sencilla y rápida de tratar la dificultad para respirar. Inhalar y exhalar por la boca le permite tomar más aire, por lo que cada exhalación es más profunda y efectiva. Exhalar por la boca también puede ayudar a liberar el aire atrapado en los pulmones.
Sin embargo, aliviar la respiración de esta manera no puede ser arbitrario. A continuación, le indicamos cómo respirar por la boca para tratar los síntomas de la falta de aire.
- Relaje los músculos de los hombros y el cuello.
- Inhale lentamente por la nariz y sostenga durante unos segundos.
- Frunce los labios como si fuera a silbar silbando.
- Exhala lentamente por la boca.
Puede utilizar este método en cualquier momento que experimente dificultad para respirar. Especialmente cada vez después de levantar objetos pesados, subir escaleras, agacharse, etc.
2. Siéntese en una silla
Otra forma de superar la dificultad para respirar es sentarse en una silla. Descansar mientras está sentado puede ayudar a relajar su cuerpo y facilitar su respiración.
Cuando el pecho comience a sentirse apretado, busque inmediatamente una silla y siéntese con ambos pies firmemente en el piso.
Inclina el pecho ligeramente hacia adelante y coloca los codos sobre las rodillas. También puede sostener su barbilla con ambas manos. Mantenga relajados los músculos del cuello y los hombros. Luego respire profundamente por la nariz y exhale lentamente.
3. Apoya la cabeza en la mesa
Fuente: CheatSeat Si la dificultad para respirar se repite cuando está sentado frente a una mesa, inmediatamente recueste la cabeza sobre ella como una forma de superar este problema. Para algunas personas, esta posición sentada se considera más cómoda para recuperar el aliento.
Aquí está la guía:
- Siéntese en una silla con los pies en el suelo y el cuerpo mirando hacia la mesa.
- Doble las manos sobre la mesa y apoye la cabeza en los brazos.
- Respire lentamente por la nariz o puede ser por la boca hasta que se sienta más aliviado.
También puede usar algo suave a su alrededor como almohada para la cabeza.
4. Acuéstate
Muchas personas experimentan dificultad para respirar mientras duermen. Además de hacerte sentir incómodo, esto también puede reducir la calidad de tu sueño.
Entonces, cuando se despierte sintiendo que le falta el aire, mientras todavía está en la cama, ajuste inmediatamente la posición del cuerpo, así que acuéstese boca arriba como una forma de superar este problema.
Apoye su cabeza con una almohada para que su cabeza esté más alta que su corazón. Coloque un cojín o una almohada gruesa debajo de las rodillas. Asegúrese de que su espalda esté recta y sus brazos rectos a los lados.
Esta posición acostada ayuda a ensanchar las vías respiratorias bloqueadas, para que pueda respirar mejor.
5. Usa un ventilador
Investigación de Journal of Pain and Symptom Management informó, el flujo de aire frío puede ayudar a facilitar la respiración. Bueno, puedes dirigir el ventilador o el ventilador. portátil (sostenga) a su cara como una forma de lidiar con la dificultad para respirar.
6. Toma medicamentos
Para las personas con ciertas afecciones médicas, tomar medicamentos puede ser la mejor manera de lidiar con la dificultad para respirar.
Algunas de las opciones para la dificultad para respirar incluyen inhaladores, nebulizadores, broncodilatadores y medicamentos orales. Sin embargo, cada tipo de medicamento se administrará según la causa de la dificultad para respirar que esté experimentando. Por lo tanto, hable con su médico para averiguar qué tipo de medicamento es mejor para su afección.
En muchos casos, las personas con antecedentes de asma tienen más probabilidades de experimentar dificultad para respirar cuando los síntomas reaparecen. Por lo tanto, las personas con asma siempre deben llevar consigo un inhalador o un medicamento para beber dondequiera que vayan.
¿Se puede tratar la dificultad para respirar con remedios a base de hierbas?
En realidad, no se pueden determinar los beneficios de la medicina herbal para superar la dificultad para respirar. Primero debe consultar a su médico antes de consumirlo y si necesita o no usar este método para superar la dificultad para respirar que está experimentando.
El médico puede verificar y confirmar el contenido de su medicamento a base de hierbas y ver cómo están sus riñones e hígado.
El uso indiscriminado de medicamentos a base de plantas no descarta la posibilidad de empeorar la salud de su organismo.
Cómo primeros auxilios para superar la dificultad para respirar
Es posible que se enfrente a una situación en la que haya otras personas cerca de usted que experimenten dificultad para respirar. Si eso sucede, ¿qué puedes hacer?
Trate de mantener la calma, no se asuste, llame al equipo médico. También puede utilizar los métodos de primeros auxilios a continuación para ayudar a lidiar con otras personas que tienen dificultad para respirar.
1. Revise el tracto respiratorio
Verifique y asegúrese de que el tracto respiratorio no esté bloqueado por algo. Para averiguarlo, abra la boca de la persona que tiene dificultad para respirar para ver si hay algo más en la boca o garganta que pueda estar bloqueando su respiración.
2. Verifique el flujo de aire en el tracto respiratorio.
Preste atención al pecho de las personas que tienen dificultad para respirar, ya sea que todavía se estén expandiendo y contrayendo o no. Además, revise el aire en su nariz y boca con su dedo. Esto se hace para saber si la respiración sigue ahí o no. También controle el pulso en la muñeca.
3. Proporcionar asistencia respiratoria
Si una persona no puede respirar debido a ahogamiento, exposición a corriente eléctrica, exposición al humo y productos químicos u otras razones, pero el corazón aún late y palpita, realice la respiración boca a boca.
Sin embargo, si una persona no puede respirar debido a una descarga eléctrica, antes de tocar e intentar la reanimación boca a boca, asegúrese de que se haya cortado el contacto de la persona que tiene dificultad para respirar.
4. Vaya a un espacio abierto con buena circulación de aire.
Otra forma de lidiar con la dificultad para respirar en otras personas es trasladar a la persona a un lugar abierto donde haya aire libre y fresco. No se amontone alrededor de personas que no pueden respirar, ya que esto bloqueará la circulación de aire a su alrededor.
5. Comprueba el pulso
Si encuentra que alguien se desmaya debido a las cosas mencionadas anteriormente, verifique si el pulso aún está latiendo. Si no hay pulso, realice reanimación cardiopulmonar (RCP) y asegúrese de entender cómo hacerlo. Si todavía hay pulso, pero no respiración, entonces administre respiración artificial solo sin masaje cardíaco.
6. Guiar respiraciones profundas
A veces, las personas que tienen ataques de pánico experimentan dificultad para respirar. Puede proporcionarle primeros auxilios para superar la dificultad para respirar que experimenta llevándolo a un lugar tranquilo y que tenga buena circulación de aire. Guíe a la persona para que respire lentamente, por ejemplo, contando lentamente de uno a diez.
Trate de no dar instrucciones demasiado complicadas o largas. Habla con frases sencillas y con un tono de voz tranquilo.
