¿Has oído hablar alguna vez de la hipnoterapia? La hinoterapia ahora se usa a menudo como terapia para cambiar un hábito o curar un trauma. Cuando hablas de hipnoterapia, definitivamente la asocias con la hipnosis. En la propia Indonesia, la palabra "hipnosis" se asocia a menudo con actos delictivos. Cuando el hecho no es así, puede negarse a ser hipnotizado. Entonces, ¿es efectivo hacer terapia con hipnoterapia?
¿Qué es la hipnoterapia?
La hipnoterapia es un tipo de terapia que utiliza la hipnosis, en la que cambia la conciencia de una persona. Mientras tanto, la hipnosis es un estímulo para el inframundo cuando una persona se vuelve fácilmente dirigida y pierde el poder de reaccionar. Con esta hipnosis, una persona puede cambiar los hábitos a largo plazo. Aunque hay científicos que no están de acuerdo con cómo funciona la hipnosis, el hecho es que hay hipnosis que funciona.
¿Cuáles son los factores que influyen en el éxito de la hipnoterapia?
Para que una terapia funcione de manera óptima, debe prestar atención a los siguientes factores:
1. Factores endógenos
Los factores endógenos son factores que provienen del interior de una persona, por ejemplo, con respecto a los rasgos que tiene. Cuando vaya a la hipnoterapia, asegúrese de tener una buena razón para cambiar. Por ejemplo, si eres una persona tímida, no puedes hablar en público. Sabes que poco a poco obstaculizará tu otro potencial.
Por lo tanto, la razón por la que cambia es para querer desarrollarse más. Tienes que estar dispuesto a aceptar cambios, como comenzar lentamente a desarrollar la confianza en ti mismo comenzando la conversación primero. Entonces, la clave principal para el éxito de la hipnoterapia es el estímulo desde adentro.
2. Factores exógenos
Los factores exógenos son factores que provienen del exterior o del entorno circundante. La hipnoterapia también puede tener éxito debido a factores ambientales. Si eres tímido, pero tu trabajo requiere que interactúes con muchas personas, es probable que el cambio se produzca rápidamente. Es posible que también hayas escuchado a alguien usar la excusa: "Mi entorno me obligó a cambiar". Bueno, este factor exógeno también es importante.
¿Cuál es el proceso de la hipnoterapia?
Hay varias etapas que se pueden realizar al realizar hipnoterapia, estas son las etapas:
1. Etapa pre-charla
En esta etapa, el terapeuta realiza la etapa de recopilación de información. El terapeuta averiguará qué causó exactamente el mal hábito, la depresión o el trauma. Antes de hacer hipnoterapia, también puede hacerlo usted mismo, por lo que esto lo motivará a querer cambiar constantemente.
Lo más importante a la hora de extraer esta información es la honestidad de ti mismo. Quizás en esta etapa, se sienta avergonzado o incómodo por revelar lo que sucedió en el pasado. Pero si todavía hay resistencia en usted, es menos probable que la hipnoterapia tenga éxito.
La recopilación de información debe realizarse de manera adecuada, porque el terapeuta necesita averiguar qué está sucediendo enfermedad y angustia de un problema. Enfermedad es una condición que le causa trauma, mientras que angustia es una condición que ocurre después de un trauma.
2. Análisis DAFO
Fortalezas Debilidades Oportunidades Amenazas Eso es lo que significa FODA. Antes de llegar a la etapa de hipnosis, necesita conocerse a sí mismo. Puedes hacer cosas como esta tú mismo.
Trate de pensar en cuáles son sus fortalezas y debilidades, estos dos factores le darán más confianza para cambiar. Luego, también identifique las oportunidades que podría tener y, por supuesto, los obstáculos que se encuentran dentro de usted. Estos obstáculos pueden ser que te rindas fácilmente cuando fallas o que no te concentras en tus objetivos.
3. Etapa de preinducción
En esta etapa, las sugerencias comenzarán a diseñarse y prepararse para afectar su subconsciente. Si quieres triunfar, tienes que creer. Cuando duda, aunque sea un poco, el riesgo de fracasar será aún mayor. Muchas personas se preguntan acerca de los métodos utilizados o se preocupan durante la terapia, por lo que la terapia no funciona.
4. Etapa de inducción
En esta etapa de inducción, el paciente será sacado de la ola. alfa (el cerebro está en un estado consciente) a la onda theta (las ondas cerebrales están en la frecuencia de 3hz-8hz, estado medio dormido).
En esta condición, el paciente está medio adormilado, relajado, pero aún consciente. Las sugerencias serán fáciles de ingresar en esta condición. Esta etapa de inducción también es un factor determinante de si la hipnoterapia tiene éxito o no. Cuando una persona no ha entrado en un estado theta, su mente todavía está pensando, por lo que es difícil introducir sugerencias.
5. Etapa de hipnosis
En esta etapa, la persona ha comenzado a aceptar sugerencias. Su condición corporal será leve, en un estado semi-somnoliento, pero no completamente dormido. Por lo general, el terapeuta ingresará solo una sugerencia a la vez, no demasiadas, para que las sugerencias funcionen bien. Lo que debe tenerse en cuenta en esta etapa es no quedarse dormido, porque las sugerencias son difíciles de ingresar.
6. Etapa sugerencia posthipnótica
Las sugerencias continuarán después de que se complete la hipnosis. El propósito de esta etapa es que el comportamiento del paciente se forme realmente como se esperaba. Algunos ejemplos de sugerencias incluidas podrían ser: "A partir de ahora, cuando te mires en el espejo, te sentirás increíblemente genial" o "Cuando mires la pintura en la pared de tu habitación, te sentirás emocionado y feliz".
7. Etapa terminación
En esta etapa, finaliza el proceso de hipnoterapia. Volverás a la conciencia. Por supuesto, no se despierta de inmediato. Hay palabras que te traerán de vuelta.
¿Qué condiciones se pueden tratar con hipnoterapia?
Las siguientes son algunas afecciones que se pueden tratar con hipnoterapia, como:
- Desórdenes de ansiedad
- Dolor crónico
- Es dificil concentrarse
- Quiere dejar de fumar
- Hábito de rechinar los dientes
- Exceso de peso
- Síndrome de dolor de estómago debido al estrés.
