Después de que un niño entra en la pubertad, su hormona testosterona afecta el desarrollo del pene y activa su función sexual. Uno de los signos que se pueden observar es una erección, la condición del pene se vuelve más grande, más dura y tensa.
Entonces, ¿cómo ocurre el proceso de una erección? ¿Cómo se ve una erección del pene saludable y cómo se previene la disfunción eréctil en los hombres? Aquí tienes una explicación completa.
¿Qué es una erección?
Una erección es una condición en la que el pene se agranda, se endurece y se pone rígido. Esta afección se produce debido a cambios en los músculos, nervios y vasos sanguíneos de la estructura anatómica del pene.
Esta condición generalmente ocurre cuando un hombre recibe estimulación sexual a través del tacto, la vista, el sonido o la fantasía sexual. Sin embargo, en algunas condiciones, el pene puede erigirse repentinamente o llamarse erección espontánea que ocurre sin estimulación o excitación sexual.
Un hombre necesita tener una erección para eyacular, que es la liberación de semen y esperma para llegar al útero y fertilizar un óvulo durante las relaciones sexuales. La eyaculación también va acompañada de un placer sexual conocido como orgasmo.
Conozca el proceso de aparición de una erección en el pene.
Aunque parece simple, el proceso de erección del pene involucra muchas partes importantes. Esta afección ocurre al involucrar hormonas, tejido muscular, nervios y vasos sanguíneos.
A continuación se presentan algunos puntos de explicación para descubrir el proceso de cambiar la forma del pene para que sea más grande, más duro y tenso.
- La parte del cerebro llamada núcleo paraventricular enviará una señal cuando un hombre reciba estimulación sexual.
- Las señales enviadas por el cerebro luego se llevarán a los nervios autónomos en la médula espinal a los nervios pélvicos y nervios cavernosos , que luego se envía a través de la glándula prostática para alcanzar cuerpos cavernosos y arterias en el pene.
- Después de recibir la señal, los músculos del cuerpos cavernosos relajarse, para que el flujo sanguíneo pueda llenar los espacios interiores cuerpos cavernosos .
- Este aumento en el flujo sanguíneo afecta la expansión de los espacios dentro de los cuerpos cavernosos y estira las áreas circundantes, incluida la tunica albuginea - membrana que cubre cuerpos cavernosos .
- Tunica albuginea ese tiempo bloqueará el flujo de sangre cuerpos cavernosos y la sangre queda atrapada en el pene. Cuanto más aumentará la presión para que haya una erección en el pene.
- Los músculos del suelo pélvico también se contraerán alrededor cuerpos cavernosos cuando se produce una erección, de modo que la presión arterial aumenta dos veces más de lo habitual.
- Después de alcanzar el orgasmo o la ausencia de estimulación sexual nuevamente, el cerebro enviará una señal para reducir el flujo sanguíneo al pene.
- Esta afección provoca una disminución de la presión arterial en la sangre. cuerpos cavernosos , que también relaja la parte tunica albuginea . El flujo sanguíneo ya no está atrapado y puede regresar al cuerpo. El pene vuelve a su estado normal o vuelve a estar blando.
Características de un pene erecto normal
La aparición de trastornos o disfunción eréctil puede hacer que la condición del pene no sea la óptima. Mientras que uno de los signos de un pene normal es la característica de un pene que puede agrandarse, endurecerse y ser capaz de sobrevivir hasta la eyaculación.
Para saber si el estado de erección del pene es normal o no, aquí hay algunas características a las que debes prestar atención.
1. El pene se agranda y se endurece
La erección del pene es causada por la presión del flujo sanguíneo atrapado en el pene. cuerpos cavernosos , lo que resulta en el efecto de un pene agrandado y endurecido.
Algunas personas pueden sentirse "blandas" o la condición del pene es menos dura aunque esté erecta. Esto puede verse influenciado por varios factores, como la deficiencia de vitamina D, moderada estado animico tener relaciones sexuales o tener riesgo de impotencia.
2. El pene no se puede doblar
Una erección hace que el pene se ponga rígido, se para hacia arriba o hacia adelante, y toda la superficie es dura como un palo que no se puede doblar.
La condición del pene erecto, pero aún se puede doblar, dificultará la penetración y reducirá la satisfacción cuando tenga relaciones sexuales con una pareja.
3. Erección por la noche y por la mañana.
Los hombres con un cuerpo sano pueden experimentar de 3 a 5 erecciones durante el sueño y durar entre 25 y 35 minutos en cada sesión. Una teoría es que el inicio de una erección por la noche ocurre durante la etapa de sueño REM (REM). Movimiento rápido de ojos ).
Tendrá sueños al entrar en la etapa REM del sueño, incluidos los sueños sobre fantasías sexuales. Por lo tanto, no pocas veces una erección nocturna también va seguida de la eyaculación, lo que se conoce como sueño húmedo.
También puede experimentar un pene erecto cada vez que se despierta de manera constante. Esta también es una condición normal y no debe preocuparse.
4. Tamaño y durabilidad
Hay dos tipos de erección del pene, a saber, el pene. cultivador que parecerá pequeño en condiciones normales y el pene ducha que se ve muy bien en condiciones normales. Generalmente pene cultivador aumentará de longitud en aproximadamente un 86%, mientras que el pene ducha solo aumentó en longitud un 47% solamente.
Según estudios La Revista de Medicina Sexual , el pene masculino promedio puede experimentar una erección alrededor de 5.4 minutos (5 minutos 24 segundos) antes de eyacular durante las relaciones sexuales.
No existe una referencia definitiva al tamaño y durabilidad de una erección masculina normal. Es recomendable consultar a un médico si tiene algún problema relacionado con esta condición.
Tipo de erección según la causa.
Los factores que causan una erección generalmente están relacionados con la estimulación que despierta la excitación sexual. Sin embargo, a partir de la investigación Las Clínicas Urológicas de América del Norte dividió esta condición en tres tipos según la fuente del estímulo.
- Erecciones psicógenas: La estimulación proviene del audiovisual o la fantasía, como leer y ver algo que provoque la imaginación sexual.
- Erección reflexogénica: La estimulación proviene del contacto físico o la estimulación directa del pene y los órganos genitales, como durante las relaciones sexuales o la masturbación.
- Erección nocturna: un proceso que ocurre en la etapa del sueño REM, en el que las células noradrenérgicas del cerebro, es decir, el locus coeruleus, están inactivas, por lo que no pueden controlar el pene y provocar una erección.
Varios consejos para prevenir problemas de disfunción eréctil
Uno de los trastornos de la erección que más se queja es la impotencia. La disfunción eréctil o impotencia es una afección en la que un hombre no tiene la capacidad de lograr o mantener una erección.
Las causas de la impotencia pueden provenir de problemas físicos, psicológicos o incluso ambos. Aunque la impotencia generalmente ocurre cuando los hombres entran en la vejez, aquellos de ustedes menores de 40 años o menores también tienen el mismo riesgo.
Si desea prevenir problemas de disfunción eréctil, existen algunos pasos sencillos que puede seguir, como los siguientes.
1. Mantener la ingesta de alimentos
Una condición corporal saludable en general está influenciada por los alimentos que consume. Una nutrición sana y equilibrada puede mantener la condición física y mental y reducir el riesgo de problemas de salud, como enfermedades cardíacas y diabetes.
Los estudios demuestran que el consumo de alimentos ricos en fibra, cereales integrales, verduras, frutas, productos lácteos y carnes bajas en grasa puede reducir el riesgo de disfunción eréctil en los hombres.
2. Mantener el peso corporal ideal
La obesidad o el sobrepeso generalmente se asocia con problemas de salud que aumentan el riesgo de impotencia. Mantener un peso corporal ideal también puede prevenir el riesgo de diabetes y presión arterial alta (hipertensión).
Para adelgazar es necesario llevar una dieta adecuada y segura de acuerdo con su condición corporal. Asegúrese de consultar primero a un médico o nutricionista antes de ponerse a dieta.
3. Hacer ejercicio
Además de mantener la ingesta de alimentos, la actividad física mediante el ejercicio también puede mejorar la condición corporal. No es necesario hacer ejercicio extenuante de inmediato, simplemente ajústese a la condición del cuerpo. Empiece por caminar o trotar durante 30 minutos todos los días.
4. Limite el consumo de alcohol
Beber alcohol en exceso, de hecho, tiene un impacto directo en el desempeño de los hombres en la cama. A largo plazo, no es imposible que el consumo de alcohol tenga un impacto sobre la disfunción eréctil o la impotencia.
5. Deje de fumar
Si es un fumador empedernido, debe dejar de fumar inmediatamente. Lo mismo se aplica a los fumadores pasivos. El contenido de los cigarrillos puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca y de los vasos sanguíneos (cardiovascular), lo que también tendrá un impacto en la aparición de la disfunción eréctil en los hombres.
6. Duerma y descanse lo suficiente
Además de garantizar que el cuerpo realice suficiente actividad física, dormir y descansar lo suficiente también es importante para mantener la salud general del cuerpo. Las alteraciones del sueño también son un factor de un estilo de vida deficiente y pueden aumentar el riesgo de impotencia.
7. Preste atención a los niveles de colesterol y la presión arterial.
Generalmente, los hombres ignoran las condiciones de salud que experimentan, lo que incluye rara vez prestar atención a sus niveles de colesterol y presión arterial. El colesterol alto y la presión arterial alta (hipertensión) son factores físicos que causan problemas de disfunción eréctil.
8. Preste atención al consumo de drogas
El uso de ciertos medicamentos recetados por un médico también tiene el potencial de causar disfunción eréctil, como los diuréticos y los medicamentos antihipertensivos. Si experimenta esta afección, debe consultar a un médico para determinar las recomendaciones de bebida o los tratamientos alternativos que se pueden administrar.
9. Preste atención a la salud mental
Los problemas de salud mental, como el estrés, la depresión y los trastornos de ansiedad, pueden afectar las condiciones físicas, una de las cuales es la impotencia.
Para mejorar la condición del corazón y aliviar el estrés, puede hacer yoga o meditación para refrescar la mente. También puedes realizar actividades que te hagan feliz, como dedicarte a un pasatiempo o simplemente relajarte un rato.
10. Consulta con un psicólogo
Si varias formas de aliviar el estrés no surten efecto, necesita la ayuda de expertos o psicólogos para tratarlo, especialmente si los síntomas empeoran.
Los médicos y psicólogos brindarán tratamiento, como la administración de medicamentos antidepresivos o terapia para tratar problemas psicológicos, como terapia cognitiva y conductual ( Terapia de conducta cognitiva , abreviado como CBT).
La prevención de los síntomas de la disfunción eréctil y otros problemas de salud sexual sin duda los beneficiará a usted y a su pareja. Si tiene más preguntas, consulte inmediatamente a un médico para obtener una solución a su problema.
