La hipertensión o presión arterial alta es una afección crónica que no se puede curar. Por lo tanto, alguien que tiene antecedentes de presión arterial alta necesita controlar su presión arterial para evitar complicaciones de la hipertensión. Además de adoptar un estilo de vida saludable y tomar medicamentos para la presión arterial alta, muchas personas buscan otras alternativas para tratar la hipertensión. Uno de ellos con medicamentos a base de hierbas para la hipertensión u otras formas naturales para bajar la presión arterial alta.
Entonces, ¿es cierto que existen otras alternativas que pueden curar la hipertensión? ¿Cuáles son algunas medicinas a base de hierbas o tradicionales y remedios naturales que la gente suele utilizar para la hipertensión?
Remedios naturales a base de hierbas para bajar la presión arterial alta
La medicina herbaria es un producto elaborado a base de plantas para tratar determinadas enfermedades o mantener un cuerpo sano. Este tipo de fármaco generalmente tiene varias formas, como cápsulas, polvo, líquido o plantas secas y picadas. Hay varias formas de usarlo, algunas se tragan directamente como pastillas, se beben o se preparan como té.
El uso de estos medicamentos a base de hierbas para la hipertensión en realidad no está prohibido. Sin embargo, primero debe consultar con su médico, porque algunos medicamentos a base de hierbas son realmente peligrosos porque pueden interactuar con los medicamentos para la hipertensión que está tomando. De hecho, algunos remedios a base de hierbas pueden empeorar su hipertensión.
También debe recordar que no existe un medicamento a base de hierbas que pueda tratar la presión arterial alta. Usar este método natural solo puede ayudarlo a controlar su presión arterial. De hecho, algunos de ellos requieren más investigación para demostrar su eficacia.
Aquí hay varias plantas y hierbas que puede encontrar y usar fácilmente en casa para ayudar a controlar la hipertensión:
1. Ajo
El ajo se usa generalmente como una de las especias que debe estar en cada plato. Pero aparentemente, el ajo también puede ser un remedio a base de hierbas para reducir la presión arterial alta de forma natural.
Un estudio de literatura publicado en Pharmacognosy Review en 2011 mostró que el ajo puede reducir la presión arterial, especialmente la presión arterial sistólica. Esta disminución de la presión arterial generalmente ocurre en alguien con hipertensión esencial o primaria.
Se cree que el compuesto de alicina en el ajo es el contenido que juega un papel en la reducción de la presión arterial. Este compuesto actúa aumentando la producción de óxido nítrico en el cuerpo, lo que puede hacer que los vasos sanguíneos estén más relajados y que la presión arterial disminuya. Además, también se sabe que el ajo reduce el colesterol, que es uno de los factores que causan la hipertensión.
Sin embargo, el ajo como medicamento puede interactuar con ciertos medicamentos, especialmente con los anticoagulantes. Por lo tanto, consulte a su médico antes de usar el ajo como remedio natural o herbal para la hipertensión.
Para usarlo como medicina, el ajo se puede consumir crudo o elaborado en forma de extracto líquido, aceite o polvo. Sin embargo, también puede incluir ajo en su cocina.
2. Canela
La canela se usa a menudo para agregar sabor a algunos platos. Pero aparentemente, este tipo de especia también se puede utilizar como uno de los medicamentos tradicionales para la hipertensión.
Un estudio publicado en la revista Nutrition afirma que la canela está asociada con la disminución de la presión arterial, tanto sistólica como diastólica, en personas con diabetes tipo 2. Sin embargo, no se ha demostrado que la canela controle directamente la presión arterial en pacientes hipertensos. Por lo tanto, se necesita más investigación para probarlo.
Como se sabe, la diabetes es una de las causas de la hipertensión, especialmente la hipertensión secundaria. Esta condición puede ocurrir porque la resistencia a la insulina en los diabéticos puede causar un aumento de la presión arterial.
3. Jengibre
Además de calentar el cuerpo, el jengibre también se incluye en las medicinas a base de hierbas que a menudo se utilizan para reducir la presión arterial alta de forma natural. Las investigaciones realizadas en animales demuestran que el jengibre puede mejorar la circulación sanguínea y relajar los músculos alrededor de los vasos sanguíneos.
Se ha demostrado que los principios activos del jengibre, a saber, saponinas, flavonoides, aminas, alcaloides y terpenoides, aumentan la relajación de los vasos sanguíneos y reducen la presión arterial en ratas. Sin embargo, la investigación sobre el efecto del jengibre en la presión arterial humana aún no es tanta y, en general, todavía se utilizan dosis bajas. Los resultados de su investigación no son tan convincentes.
Sin embargo, según lo informado por la Clínica Cleveland, uno de los beneficios del jengibre es reducir los niveles de colesterol. El colesterol es una de las causas de la hipertensión.
4. Apio
Otro ingrediente natural que puede utilizar como remedio a base de hierbas para la presión arterial alta es el apio. Esta planta verde contiene una sustancia química natural llamada ftalida.
La ftalida puede ayudar a relajar los tejidos de las paredes arteriales, por lo que se puede reducir la presión arterial. Además, el contenido de magnesio y potasio del apio también puede ayudar a mantener la presión arterial normal.
Por lo tanto, comience a agregar apio en su menú diario como un remedio herbal para reducir la presión arterial alta de forma natural. Puede convertirlo en jugo y agregar miel para hacerlo más delicioso o agregar vinagre que se cree que alivia los mareos, los dolores de cabeza y el dolor de hombro asociados con los síntomas de hipertensión.
5. Albahaca
Además de ser útil como especia para cocinar, las hojas de albahaca también son un remedio a base de hierbas que contiene muchos beneficios para la salud, incluida la presión arterial alta.
Esta especia de cocina funciona como medicina bloqueadores de los canales de calcio, que es un tipo de medicamento para la hipertensión que suelen recetar los médicos. La razón es que los extractos de hojas de albahaca contienen eugenol, que es una sustancia química que puede bloquear la reacción del calcio que puede contraer los vasos sanguíneos.
6. raíz de gato
¿Has oído hablar de una planta llamada raíz de gato o uña de gato? Esta planta se usa a menudo como medicina herbal para tratar diversas enfermedades, una de las cuales es una medicina natural para reducir la presión arterial alta.
Al igual que las hojas de albahaca, la raíz de gato como remedio natural para la presión arterial alta puede ayudar a reducir la presión arterial al bloquear el calcio en las células de su cuerpo. Puede encontrar este medicamento natural para la presión arterial alta en forma de suplemento en las farmacias.
7. Cardamomo
Otra especia que puede utilizar como remedio herbal para bajar la presión arterial alta es el cardamomo. El cardamomo se usa comúnmente como una adición aromatizante, especialmente en el sur de Asia, como la India. Sin embargo, esta especia también es fácil de encontrar y se usa a menudo en Indonesia.
Un estudio publicado por Revista de etnofarmacología menciona, el cardamomo puede reducir la presión arterial al inhibir la reacción del calcio en el cuerpo. Similar a las hojas de albahaca y la raíz de gato, el cardamomo causa reacciones en el cuerpo similares a cómo funcionan los medicamentos para la presión arterial alta. bloqueadores de los canales de calcio.
Además de consumir cardamomo en polvo directamente como remedio natural para la hipertensión, también puedes mezclar cardamomo en tu cocina. Por lo tanto, puede obtener los máximos beneficios de este medicamento tradicional para la hipertensión.
Además de los ingredientes naturales mencionados anteriormente, también se ha demostrado que algunos alimentos ayudan a reducir la presión arterial alta. Estos alimentos que reducen la sangre contienen por lo general varias vitaminas y minerales para la hipertensión que son buenos para la salud del corazón, los vasos sanguíneos y los riñones, lo que a su vez afecta la presión arterial.
Formas naturales de reducir la presión arterial alta sin medicamentos
Los remedios a base de hierbas y los ingredientes naturales mencionados anteriormente pueden ser una opción para controlar la presión arterial alta o la hipertensión. Sin embargo, tomar medicamentos a base de hierbas no es lo principal en el tratamiento de la hipertensión. Los médicos ciertamente recomiendan adoptar un estilo de vida saludable y tomar medicamentos para la presión arterial alta.
Al implementar un estilo de vida saludable para la hipertensión, existen varias formas naturales o terapias alternativas que también puede realizar todos los días. Generalmente, esta forma natural se realiza para relajar el cuerpo y evitar el estrés que puede causar la hipertensión. Aquí hay algunas otras formas naturales de reducir la presión arterial alta que puede probar:
1. Meditación
La meditación es una forma bastante eficaz de reducir los niveles de estrés para ayudar a mantener la presión arterial normal. Hay varios tipos de este ejercicio. Puede probarlo usted mismo o con la ayuda de un terapeuta.
Un tipo de meditación que puedes hacer es la meditación trascendental. Esta técnica de meditación se realiza de forma sencilla y sencilla. Simplemente siéntese cómodamente y cierre los ojos durante 20 minutos.
Este método puede calmar su mente, reduciendo así la tensión en el corazón y los vasos sanguíneos. Si se hace con regularidad y regularidad, su presión arterial se puede mantener en niveles normales y puede evitar que la hipertensión empeore.
Esto incluso ha sido probado en un estudio publicado por el American Journal of Hypertension. El estudio encontró que hacer meditación trascendental durante 20 minutos dos veces al día puede reducir la presión arterial hasta en 3 mmHg.
2. Yoga
Si buscas otro estilo de vida saludable para controlar la hipertensión, pero al mismo tiempo puedes mantener tu cuerpo en forma, el yoga puede ser la solución. Porque el yoga es un deporte que combina posturas físicas, técnicas de respiración y concentración.
Se ha demostrado que el yoga reduce la presión arterial y la frecuencia cardíaca, evitando así las complicaciones de la hipertensión. Sin embargo, antes de unirse a una clase de yoga o hacer varios movimientos en casa, asegúrese de consultar primero a un médico. La razón es que hay algunos movimientos de yoga que no se recomiendan para ciertas condiciones de salud.
3. Relajación muscular progresiva (PMR)
Otro método natural que puede hacer para controlar la presión arterial alta sin usar medicamentos, es relajación muscular progresiva (PMR). Esta técnica tiene como objetivo reducir el estrés al tensar y relajar ciertos músculos de su cuerpo.
Para hacer esto, debe recostarse o simplemente sentarse tranquilamente en una silla durante unos minutos. Luego, puede comenzar desde los músculos faciales primero y luego finalmente a los músculos de las piernas. Haga que sus músculos se tensen y luego libérelos. Haga esto varias veces hasta que todos sus músculos estén relajados.
Puede hacer esto en la oficina o en casa y es mejor hacerlo durante 15 a 20 minutos dos veces al día. Sin embargo, debe tener cuidado al hacer PMR. Si tiene ciertas lesiones, primero debe consultar con su médico antes de hacerlo.
4. Ejercicios de respiración
Un estudio informado en Revista de hipertensión humana mencionó que una buena respiración puede reducir la presión arterial de una persona.
Si regula su respiración bien, lenta y regularmente, su cuerpo se sentirá automáticamente más relajado y tranquilo. La razón es que, mientras suceda, las hormonas que regulan el estado de ánimo se producirán más, por lo que se sentirá mucho más cómodo y la presión arterial disminuirá.
Esta forma natural es muy fácil de hacer para ayudar a reducir la presión arterial alta. La razón es que puede hacerlo en cualquier lugar y en cualquier momento.
5. Musicoterapia
Muchas personas suelen utilizar la música para calmarse y aliviar el estrés. Esto también puede tener un impacto en la salud del cuerpo, uno de los cuales es el mantenimiento de la presión arterial.
Por lo tanto, la musicoterapia puede ser un remedio natural para reducir la presión arterial alta. Los expertos creen que la música tiene tonos suaves, que pueden relajar el cuerpo y reducir los niveles de cortisol, una hormona del estrés que puede hacer que la presión arterial se eleve.
6. Terapia de masajes
Además de la musicoterapia, también se cree que la terapia de masaje ayuda a reducir la presión arterial. Un estudio publicado en el International Journal of Preventive Medicine encontró que la terapia de masaje puede controlar la presión arterial, especialmente en mujeres que tienen prehipertensión.
Esta terapia también es una forma natural que es segura, efectiva y económica. La razón es que, además de ciertos lugares de atención médica, la terapia de masaje también se puede realizar en casa mientras te relajas.
7. Qigong
Quizás esta forma alternativa todavía suene extraña a tus oídos. Sin embargo, el qigong ha sido una terapia alternativa en China durante miles de años.
Un estudio publicado en el Journal of Medicine indicó que se ha demostrado que hacer qigong junto con tomar medicamentos para la hipertensión hace que la presión arterial esté mejor controlada.
Aunque suene extraño, ahora hay muchos lugares de terapia que brindan tratamientos alternativos de qigong. Sin embargo, antes de elegir un lugar de terapia, asegúrese de que el terapeuta que realiza el tratamiento sea una persona profesional y certificada.
8. Biorretroalimentación
Además del medicamento para la hipertensión que le da el médico, también puede probar la terapia de biorretroalimentación para controlar su presión arterial alta de forma natural. Esta terapia generalmente se recomienda no solo para personas con hipertensión, sino también para personas con dolor crónico, incontinencia urinaria, dolores de cabeza, asma y otras afecciones médicas.
La biorretroalimentación es una técnica que se utiliza para ayudarlo a aprender a controlar ciertas funciones corporales, como la frecuencia cardíaca. Esta técnica utiliza herramientas especiales. Por lo tanto, la biorretroalimentación debe ser realizada por un terapeuta profesional.
Durante la biorretroalimentación, se lo conectará a un sensor eléctrico que mide y monitorea la tensión en sus músculos. A partir de este examen, el terapeuta sabrá qué partes del cuerpo están tensas y luego lo ayudará a relajarlas.
