La mayoría de la gente piensa que los erizos de mar son muy peligrosos porque tienen espinas afiladas y contienen veneno. Aunque la apariencia es espeluznante, resulta que los erizos de mar tienen una gran cantidad de beneficios para la salud. Entonces, ¿cuáles son los beneficios para la salud de los erizos de mar?
Beneficios de los erizos de mar para la salud
Algunos de nosotros podemos estar un poco confundidos si los erizos de mar son comestibles o no. Por supuesto que podemos, siempre que sepamos cómo procesarlo correctamente para que podamos sentir los beneficios.
Si tiene miedo de tocar las espinas, use guantes al limpiar y use un cuchillo para llegar a la carne. Bueno, ahí es donde los erizos de mar contienen muchos nutrientes que son buenos para nuestra salud. Veamos cuáles son los beneficios.
1. Rico en proteínas
Cada 30 gramos de carne de erizo de mar contiene 3,2 gramos de proteína que contiene más nutrientes que los huevos. Bueno, como fuente de proteínas además de la carne y el pescado, los erizos de mar pueden ser una alternativa para satisfacer sus necesidades de proteínas. Por tanto, los erizos de mar tienen una buena ventaja para tu organismo.
2. Alto contenido de vitamina C
Los erizos de mar pueden proporcionarle sus necesidades de vitamina C. Si estás aburrido de las frutas que contienen mucha vitamina C, como los mangos o las naranjas, los erizos de mar pueden usarse como tu 'escape' para probar cosas nuevas que ciertamente tienen beneficios para tu cuerpo.
3. Estimula el sistema inmunológico
Si desea alimentos ricos en vitamina A, los erizos de mar son la elección correcta. Los animales comúnmente llamados erizos de mar tienen abundante contenido de vitamina A. Por lo tanto, las plumas son muy nutritivas para el cuerpo con betacaroteno natural que es útil para el sistema inmunológico del cuerpo.
4.Bajo en calorías
Los erizos de mar tienen 34 calorías por cada 30 gramos. Bueno, con estas bajas calorías, puede ser beneficioso para quienes quieran bajar de peso porque puede ser un sustituto de los alimentos que tienen más calorías. Por lo tanto, los beneficios para la salud de los erizos de mar pueden ayudar con la deficiencia de calorías que experimenta.
5. Incrementar la excitación sexual
¿Tiene la libido baja? En algunas ciudades de Japón, los erizos de mar son muy conocidos como afrodisíacos (fármacos para estimular la excitación sexual). Los huevos de los erizos de mar son eficaces para aumentar la circulación sanguínea, incluidos los órganos íntimos. Bueno, por lo tanto, los erizos de mar pueden mejorar tu vida sexual.
¿Cómo procesar los erizos de mar?
Los erizos de mar frescos proporcionarán el mayor beneficio. Estos animales marinos generalmente se venden vivos, por lo que todavía podemos ver sus espinas retorciéndose en el agua. Bueno, si quieres intentar hacer un menú hecho con erizos de mar en casa, esta idea podría ayudarte.
- Se come con tostadas o galletas, para reducir el sabor salado.
- Convertidos en sushi, los erizos de mar crudos pueden ser una opción deliciosa.
- Para resaltar el sabor, se puede comer junto con huevos revueltos.
