Casi todo el mundo ha experimentado estrés. El miedo, la ansiedad y la ansiedad sofocantes causados por el estrés pueden ser insoportables y parecer que nunca terminan. También debido a esto, muchas personas sienten que han experimentado depresión. En realidad, ¿cuál es la diferencia entre estrés y depresión?
¿Cuál es la diferencia entre estrés y depresión?
Los laicos suelen utilizar el estrés y la depresión como términos intercambiables. De hecho, el estrés y la depresión tienen una diferencia fundamental.
El estrés generalmente comienza por sentirse abrumado debido a mucha presión desde afuera y dentro de una persona que ha durado lo suficiente.
Cuando está bajo estrés, su cuerpo lee un ataque o una amenaza. Por ejemplo, tienes que hacer una presentación de proyecto de trabajo la semana que viene. Como mecanismo de autoprotección, el cuerpo producirá varias hormonas y sustancias químicas como adrenalina, cortisol y norepinefrina.
Como resultado, sentirá un impulso de energía y una mayor concentración para que pueda responder de manera efectiva a las fuentes de estrés. El cuerpo también apagará automáticamente las funciones corporales que no son necesarias, como la digestión.
Sin embargo, si el estrés ocurre en momentos no deseados, el estrés puede hacer que el cerebro inunde el cuerpo con las hormonas adrenalina, cortisol y norepinefrina. Como resultado, te sientes constantemente frenético, ansioso e inquieto.
En ese momento, la sangre fluirá a partes del cuerpo que son útiles para responder físicamente, como los pies y las manos, de modo que la función cerebral disminuya. Esta es la razón por la que a muchas personas les resulta difícil pensar con claridad cuando están bajo estrés.
A diferencia del estrés, la depresión es una enfermedad mental que afecta negativamente el estado de ánimo, los sentimientos, la resistencia, el apetito, los patrones de sueño y los niveles de concentración de la víctima.
La depresión no es un signo de infelicidad o un defecto de carácter. La depresión no es una condición normal, como el estrés o el pánico. Las personas que sufren de depresión generalmente se sentirán desanimadas o motivadas, se sentirán constantemente tristes y fracasadas y se cansarán fácilmente.
Esta condición puede durar seis meses o más. Por tanto, las personas que sufren depresión suelen tener dificultades para realizar actividades cotidianas como trabajar, comer, socializar, estudiar o conducir con normalidad.
Bueno, el estrés severo que no se trata de inmediato puede convertirse en trastornos psiquiátricos crónicos como la depresión. Incluso en algunos casos, los síntomas de la depresión pueden aparecer sin que el estrés los preceda.
Diferencias en los síntomas del estrés y la depresión.
El estrés le puede pasar a cualquiera, incluidos los niños en edad escolar. Por lo general, las personas que están bajo estrés son propensas a experimentar los siguientes síntomas.
- Dificil de dormir
- Trastornos de la memoria
- Trastornos de concentración
- Cambios en la dieta
- Fácilmente enojado y ofendido
- A menudo nervioso o inquieto
- Sentirse abrumado por el trabajo en la escuela o la oficina
- Tener miedo de no poder completar bien las tareas.
Por otro lado, los signos de la depresión son mucho más complicados que los síntomas del estrés. Su aparición también puede ser gradual, por lo que es difícil darse cuenta de cuándo aparece la depresión por primera vez. Estos son los diversos síntomas de depresión que suelen presentarse.
- Retirada de los círculos sociales y familiares
- Sintiéndome triste como si ya no hubiera esperanza
- Pérdida de entusiasmo, motivación, energía y resistencia.
- Es difícil tomar una decisión
- Come menos o más de lo habitual.
- Dormir más o menos de lo habitual
- Difícil de concentrarse
- Es dificil de recordar
- Sentirse culpable, fracasado y solo.
- Pensamientos constantemente negativos
- Fácilmente decepcionado, enojado y ofendido
- Dificultad para realizar las actividades diarias.
- Pérdida de interés en las cosas que normalmente disfruta.
- Tener pensamientos de suicidio
Cuando está bajo estrés, sabe exactamente qué lo desencadena y con qué está lidiando. Por lo general, esto está relacionado con los desafíos que enfrenta a diario, como fecha límite trabajo, facturas financieras o asuntos domésticos.
Pero a veces el estrés también puede provenir de adentro, desencadenado por la imaginación o pensamientos que no son claros por lo que surgen malos escenarios que no necesariamente suceden. Por lo general, esto desaparecerá cuando haya pasado el evento que le preocupaba.
Mientras tanto, la depresión lo deja impotente para saber cuáles son sus preocupaciones. Los síntomas pueden aparecer sin estar en una situación particular. La depresión puede limitar su funcionamiento como ser humano.
¿Cuáles son los peligros si no se trata la depresión?
No subestimes ni dejes que la depresión así sea porque sus efectos son muy peligrosos. Varios estudios han encontrado una relación muy estrecha entre la depresión con enfermedad hepática y la insuficiencia cardíaca.
Además, la investigación también muestra que las personas que sufren de depresión tienen un 58% más de probabilidades de desarrollar obesidad debido a cambios drásticos en la dieta y la falta de ejercicio.
Si no se trata con seriedad, la depresión a una edad temprana puede reducir la capacidad del cerebro y aumentar el riesgo de Alzheimer y accidente cerebrovascular.
En algunos casos, aquellos que han desarrollado una depresión mayor tienden a intentar acabar con sus vidas suicidándose. Entonces, es hora de que se tome en serio el estrés y la depresión. Reconozca la diferencia entre los dos y enfrente el estrés y la depresión antes de que sea demasiado tarde.
Cómo lidiar con la depresión
Si descubre que está deprimido, debe actuar de inmediato. La depresión es una enfermedad que se puede curar con el tratamiento adecuado.
Sin embargo, usted solo no puede curar la depresión. Necesitas la ayuda de otros. Intente tener una sesión de asesoramiento con un psicólogo o psiquiatra. También es posible que lo deriven a diversas terapias, como la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la psicoterapia.
Para ayudarlo a sobrellevar la ansiedad o ahogarse en una tristeza persistente, el tratamiento con antidepresivos y sedantes puede ser una solución.
También se pueden ofrecer pastillas para dormir para aquellos de ustedes que tienen insomnio o dificultad para dormir. Recuerde que la depresión no es culpa suya, pero puede combatirla. Cuente su situación honestamente con las personas más cercanas a usted para que puedan apoyarlo y ayudarlo a sanar más rápido.
