Hoy en día, la aromaterapia se usa ampliamente como tratamiento alternativo para diversas afecciones de salud. Partiendo de estrés, problemas digestivos, insomnio, depresión y otros. No es de extrañar que le resulte más fácil encontrar varios productos de aromaterapia que se dice que son beneficiosos para el cuerpo. ¿Es cierto que son muchos los beneficios de la aromaterapia para ti? Descubra la respuesta a continuación.
En realidad, ¿qué se entiende por aromaterapia?
La aromaterapia es una forma de utilizar los aceites naturales extraídos de las plantas con el objetivo de mejorar la salud física y psicológica. Los aceites utilizados son aceites esenciales elaborados a partir de diversas plantas medicinales, flores, hierbas, raíces, frutas y árboles que crecen en todo el mundo. Según varios estudios, se ha demostrado que varios tipos de aceites esenciales tienen un efecto positivo en la mejora de la condición física y emocional de una persona.
Durante más de 5000 años, las culturas de todo el mundo han confiado en la aromaterapia. Se cree que la aromaterapia es un sanador natural que puede funcionar como antibacteriano, antiinflamatorio, además de proporcionar un efecto anti-dolor.
Los aceites esenciales se pueden utilizar para aromaterapia de diversas formas. Entre otros, se encuentran los siguientes.
- Usar difusor convirtiendo los aceites esenciales en vapores fragantes
- Inhalar el aceite por la nariz directamente a través de la ropa o de una botella.
- Hacer terapia de masaje con aceites esenciales.
- Remojar en agua mezclada con aceites esenciales.
- Aplica aceites esenciales directamente sobre tu piel.
Beneficios de la aromaterapia para cuerpo y mente
1. Relajación
Muchos estudios han demostrado que los aceites esenciales utilizados en aromaterapia, como el aceite de lavanda y manzanilla, pueden calmarte cuando te sientes ansioso o estresado.
Se cree que el aroma de la lavanda tiene un efecto relajante y controla el sistema nervioso simpático, que es el sistema nervioso responsable de la respuesta al estrés. Pelea o vuela (lucha o huida) y síntomas físicos, como manos sudorosas o un corazón acelerado.
2. Mejora la calidad del sueño
Dado que los aceites de aromaterapia ayudan a las personas a reducir el estrés, se cree que la aromaterapiaTambién ayuda a una persona a dormir más profundamente. Una persona con insomnio, ansiedad o síndrome de piernas inquietas y picazón nocturna frecuente puede usar la aromaterapia para ayudarla a dormir.
Aceites esenciales en aromaterapiautilizado puede ser aceite de lavanda. Intenta encenderlo difusor aproximadamente una hora antes de acostarse con aceite de lavanda o cualquier otro aceite de su elección.
3. Tratamiento de los problemas respiratorios
Algunos aceites de aromaterapia tienen antisépticos que pueden ayudar a limpiar el aire de bacterias, gérmenes y hongos. Se sabe que estos organismos interfieren con la respiración, como obstrucción, tos o estornudos.
Se considera que el aceite de árbol de té o aceite de árbol de té tiene capacidades antisépticas y antimicrobianas, mientras que se considera que el aceite de eucalipto puede aliviar la respiración durante los resfriados.
4. Alivia el dolor y la inflamación.
Para aliviar el dolor o la tensión de los músculos, el dolor en las articulaciones, los tejidos inflamados o los dolores de cabeza, puede utilizar los beneficios de la aromaterapia para reducir estas molestias.
Los aceites de aromaterapia comúnmente utilizados son el jengibre, la cúrcuma y la naranja para aliviar el dolor en las articulaciones. Luego, para los dolores de cabeza, puedes usar el aroma de las hojas de menta., hierbabuena, y Romero.
5. Bueno para la digestión y reduce las náuseas.
Aceite de aromaterapiacomo el jengibre, la cúrcuma, las uvas, las hojas de menta, el limón, la manzanilla y el eucalipto pueden ayudar a superar la enfermedad de los ácidos estomacales, las náuseas, náuseas matutinas (náuseas durante el embarazo) o calambres estomacales durante el síndrome premenstrual.
de acuerdo a Revista de fisiología y farmacología básicas En 2015, se descubrió que los aceites esenciales de cúrcuma y jengibre se utilizan ampliamente en los países asiáticos como medicina tradicional e ingredientes alimentarios, debido a sus propiedades protectoras del estómago. Ambos aceites tienen un alto contenido de antioxidantes, que se cree que reducen la necrosis, la erosión y el sangrado en la pared del estómago, lo que reduce significativamente el dolor abdominal.
