¿Se siente a menudo sin aliento cuando habla? Esto puede indicar que está experimentando dificultad para respirar, lo que hace que solo pueda respirar brevemente. En el mundo médico, esta dificultad para respirar se conoce como disnea. Esta afección es bastante común y, afortunadamente, existen muchas formas naturales de tratarla. Aquí hay una selección de remedios a base de hierbas y otras formas naturales que puede probar como tratamiento para reducir la dificultad para respirar.
¿Qué causa la falta de aire?
Cuando le falta el aire, es posible que sienta como si se estuviera agotando el suministro de aire a sus pulmones. Hay varias causas de dificultad para respirar, como:
- Alergia
- Asma
- Intoxicación por monóxido de carbono
- EPOC o enfermedad pulmonar obstructiva crónica
- Infarto de miocardio
- Neumonía
- Bloqueo en el tracto respiratorio
Además, algunas actividades o actividades que no están relacionadas con afecciones médicas también pueden hacer que su respiración se vuelva corta, como:
- Estar a la altura
- Mala calidad del aire, como estar contaminado por humo o monóxido de carbono
- Temperatura extrema
- Después de hacer ejercicio vigoroso
¿Cuáles son las opciones de remedios naturales a base de hierbas para tratar la dificultad para respirar?
Además de usar medicamentos para aliviar los síntomas de la dificultad para respirar, existen ingredientes naturales y hierbas tradicionales que puede usar para ayudar a reducir el malestar.
Algunos remedios naturales para la dificultad para respirar incluyen:
1. Jengibre
El jengibre se ha convertido en el remedio herbal preferido por muchas personas para superar la dificultad para respirar de forma natural. Se cree que el jengibre ayuda a reducir los síntomas de la dificultad para respirar, especialmente los causados por infecciones respiratorias.
Esto se explica en un estudio de Revista de etnofarmacología publicado en 2012. En el estudio, se cree que el jengibre desencadena una actividad antiviral que puede combatir las infecciones virales, especialmente el tipo de HRSV que ataca el sistema respiratorio.
Puede tomar el jengibre como medicina tradicional para la dificultad para respirar en forma de trozos, hervido o en suplementos.
2. Café
El café puede ser uno de los remedios a base de hierbas para superar la dificultad para respirar de forma natural. Un estudio de la Cochrane Library muestra cómo el contenido de cafeína en el café es beneficioso para reducir la dificultad para respirar, especialmente en personas con asma.
A partir de los resultados de estos estudios, se descubrió que la cafeína puede ayudar a que los músculos del tracto respiratorio se relajen más. Por lo tanto, la función pulmonar puede mejorar y respirar con mayor suavidad.
Sin embargo, debe recordar que no todos los síntomas de dificultad para respirar se pueden superar con café, ¡sí! Algunas personas que experimentan dificultad para respirar, especialmente debido a problemas digestivos, deben evitar el café.
3. Eucalipto
La hoja de eucalipto también es una planta que puedes probar como un remedio a base de hierbas para reducir los síntomas de la dificultad para respirar. Esta planta contiene un ingrediente activo llamado cineol.
En un estudio de la revista TosSe cree que el contenido de cineol en el eucalipto tiene un efecto mucolítico (adelgazamiento de la flema), un broncodilatador (relaja los músculos de los pulmones) y reduce la inflamación.
Por eso, se cree que esta planta tiene el potencial de aliviar los síntomas de falta de aire en pacientes con enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y asma que a menudo experimentan falta de aire.
4. Apple
¿Sabías que también puedes usar las manzanas como medicina tradicional para aliviar los síntomas de la falta de aire? Bueno, si usted es un fumador activo y comienza a sentir dificultad para respirar debido a la disminución de la función pulmonar, se cree que las manzanas son la solución.
Esto se evidencia en un estudio de Revista respiratoria europea lanzado en 2017. En el estudio, las frutas ricas en antioxidantes, especialmente las manzanas, pudieron reparar el daño pulmonar, especialmente en personas que habían fumado anteriormente.
El daño pulmonar a menudo se asocia con EPOC, enfermedades cardíacas y cáncer de pulmón, lo que aumenta el riesgo de presentar dificultad para respirar.
Por lo tanto, asegúrese de comenzar a comer manzanas con regularidad en su dieta diaria para ayudar a reducir las dificultades respiratorias.
Formas naturales de superar la dificultad para respirar distintas de las medicinas a base de hierbas
No solo con remedios a base de hierbas, también puede probar las formas naturales a continuación para ayudar a reducir los síntomas de dificultad para respirar. Se cree que los siguientes métodos maximizan el rendimiento de los medicamentos que está usando actualmente, así como también reducen el riesgo de que vuelva a tener dificultad para respirar en un momento posterior.
1. Respire profundamente
Respirar profundamente es una forma que se puede hacer para superar la dificultad para respirar, además de las medicinas a base de hierbas. Hay varios pasos que debe seguir, a saber:
- Coloque el cuerpo acostado, colocando ambas manos sobre el estómago.
- Respire lo más profundo posible por la nariz, hasta que sienta como si sus pulmones estuvieran completamente llenos de aire.
- Aguante la respiración durante unos segundos y luego exhale por la boca.
- Repita estos pasos durante 5 a 10 minutos.
2. Utilice la técnica respiración con los labios fruncidos
Además de usar medicamentos a base de hierbas y respiración profunda, otras técnicas de respiración que se pueden realizar para la dificultad para respirar son: respiración con los labios fruncidos. Como su nombre lo indica, esta técnica involucra el alias de los labios a través de la boca para ayudar a regular la frecuencia respiratoria.
Si su dificultad para respirar se debe a la ansiedad, esta técnica puede resultar muy útil. Cómo hacer respiración con los labios fruncidos?
- Coloque el cuerpo sentado en posición vertical en una silla relajada y no tensa.
- La forma de los labios, como un cono, deja poco espacio para que el aire entre y salga.
- Inhala por la nariz y luego mantén la respiración durante unos segundos.
- Exhale suavemente por los labios contando hasta 4.
- Repita este paso durante unos 10 minutos o hasta que la frecuencia respiratoria mejore nuevamente.
3. Usa vapor tibio
Inhalar vapor tibio resulta ser una forma de lidiar con la dificultad para respirar, además de usar remedios a base de hierbas. La razón es que este método ayuda a despejar los conductos nasales, aliviando así el sistema respiratorio.
No solo eso. El vapor caliente también puede derretir la mucosidad de los pulmones. Como resultado, el proceso de entrar y salir del aire al respirar será mucho más fácil.
Solo necesitas preparar un recipiente con agua tibia, luego colocar tu cara encima del recipiente. A continuación, respire profundamente como de costumbre, mientras inhala y siente el vapor caliente.
Sería mejor asegurarse de que el agua del recipiente no esté demasiado caliente, porque se teme que pueda lesionar la piel del rostro.
Antes de tomar remedios a base de hierbas o tradicionales para la dificultad para respirar, asegúrese de consultar a un médico. Determinar la causa puede ayudarlo a usted y a su médico a determinar qué ingredientes a base de hierbas y remedios naturales se adaptan mejor a su estado de salud.
