El ginseng es una de las plantas a base de hierbas que tiene muchos beneficios. Las raíces de esta planta se han utilizado durante mucho tiempo como medicina herbal en la medicina tradicional. El ginseng tiene una serie de beneficios para ayudar a curar y prevenir enfermedades.
Varios beneficios del ginseng
Por lo general, la raíz de ginseng se consume mezclándola con bebidas como el té negro.
También hay quienes mezclan ginseng con los alimentos para fortalecer el sabor y el aroma.
Como planta medicinal, se cree que el ginseng aumenta la inmunidad, supera la fatiga, acelera la recuperación de enfermedades y mucho más.
1. Ayuda a mejorar la función cerebral
El primer beneficio del ginseng es mejorar la capacidad de pensar, comportarse y mejorar la calidad de vida.
Investigación publicada en 2018 en la revista Oncotarget una vez probado la eficacia del ginseng en el apoyo de las capacidades cognitivas humanas.
Los resultados muestran que los componentes del ginseng tienen el potencial de tratar trastornos de la salud que afectan las capacidades de la memoria, como la demencia y el Alzheimer.
El contenido de antioxidantes en el ginseng también puede reducir el estrés oxidativo debido a los radicales libres que pueden interferir con el proceso de trabajo del cerebro.
2. Tiene efecto antiinflamatorio
Además de tener propiedades antioxidantes, el ginseng resulta tener un efecto antiinflamatorio. El efecto antiinflamatorio del ginseng puede deberse a compuestos de ginsenósidos.
Basado en una investigación publicada en la revista. BiomoléculasEl ginsenósido puede proporcionar un efecto en forma de aumento de la inmunidad.
Cuando el sistema inmunológico funciona de manera óptima para prevenir infecciones, puede reducir la inflamación.
3. Reducir el estrés
El ginseng puede afectar el sistema nervioso del cuerpo de varias maneras, como el aumento de los procesos metabólicos que a su vez promueven la quema de energía.
Además, el consumo de ginseng puede reducir el estrés y la ansiedad. Los beneficios del ginseng provienen del contenido de compuestos adaptógenos que pueden reducir los niveles de la hormona del estrés.
En otras palabras, el consumo de ginseng puede reducir los niveles de la hormona del estrés en el cuerpo y ayudar a crear un mejor estado de ánimo.
4. Ayuda a controlar la diabetes
El ginseng puede ser beneficioso para quienes padecen diabetes. El consumo de ginseng puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre.
Esta planta herbal puede ayudar a regular la absorción de glucosa en el cuerpo.
Esto lo protege de picos repentinos de azúcar en sangre que pueden ponerlo en riesgo de diabetes.
Investigación publicada en Revista estadounidense de medicina china 2005 mostró que el ginseng (un tipo que proviene de América y Asia), incluidas las raíces, la fruta y las hojas, tiene el potencial de tratar la diabetes.
Aun así, este estudio aún requiere más pruebas más amplias para demostrar los beneficios del ginseng para la diabetes.
Es importante recordar que antes de que los pacientes diabéticos tomen ginseng, primero debe consultar a un médico.
El motivo es que la interacción entre los fármacos antidiabéticos y los principios activos del ginseng puede provocar determinadas reacciones que en realidad son perjudiciales para la salud.
5. Prevenir el cáncer
El ginseng contiene antioxidantes que pueden combatir los radicales libres en el cuerpo para prevenir el crecimiento de células cancerosas.
Los ginsenósidos contenidos en el ginseng también tienen propiedades antitumorales que pueden prevenir el desarrollo de células cancerosas.
Un tipo de cáncer que el ginseng puede ayudar a curar es el cáncer de colon (colorrectal).
Según varios estudios, se sabe que el consumo de ginseng reduce la tasa de propagación del cáncer colorrectal.
6. Prevenir el envejecimiento prematuro
Quizás hayas visto muchos productos de belleza que contienen ginseng.
Sí, el ginseng en sí mismo tiene beneficios para reducir los signos del envejecimiento prematuro en la piel. Esto proviene de las propiedades antioxidantes que posee el ginseng.
Los antioxidantes pueden prevenir los efectos negativos de los radicales libres en el cuerpo que pueden dañar las células sanas.
El ginseng también puede estimular el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, especialmente a las células de la piel.
De esa manera, el ginseng ayuda a que la piel luzca más joven e hidratada. Como resultado, se reducirán los signos del envejecimiento.
Cosas a considerar al consumir ginseng
Además de los diversos beneficios que tiene, el ginseng también resulta tener efectos secundarios. Esto se debe a que el ginseng contiene una sustancia activa muy fuerte.
Algunos de los efectos secundarios del consumo de ginseng son malestar estomacal, dolores de cabeza, trastornos del sueño y reacciones alérgicas.
Por lo tanto, no debe comer demasiado y, a menudo, consumir ginseng.
Si desea tomar un suplemento o multivitamínico que contenga ginseng, primero debe consultar a su médico.
