Todo indonesio debe mantener el cloruro de sodio, también conocido como sal, en la cocina de su casa. El papel de estos granos blancos para condimentar platos es incuestionable. Sin embargo, la sal tiene muchos beneficios además de ser un "arma" en la cocina. Disueltos en agua tibia, estos granos salados también pueden ser un arma para mantener limpios los dientes y la boca.
Hacer gárgaras con agua salada se ha convertido en una vieja tradición
En el pasado, la civilización no conocía el cepillo y la pasta de dientes. Sin embargo, significa que los pueblos antiguos no eran indiferentes a la limpieza de sus dientes y boca.
La solución de agua salada se ha utilizado para hacer gárgaras desde 5.000 años antes de Cristo por los romanos y los antiguos griegos.
Adelante varios siglos después, la documentación de los libros El camino de las hierbas ayurvédicas señaló que los antiguos chinos e indios también usaban soluciones de agua salada para limpiar la boca. Algunos registros incluso informan que se agregan unas gotas de vinagre al agua salada para hacer gárgaras.
Beneficios de hacer gárgaras con agua salada
El cloruro de sodio es naturalmente osmótico y trabaja para absorber fluidos en tejidos o células. El interior de la boca humana está formado por tejido húmedo (capa mucosa). Esta humedad hace de la boca un ambiente ideal para el crecimiento bacteriano.
Bueno, cuando hacemos gárgaras con agua salada, el cloruro de sodio absorberá el exceso de líquido en la boca y la resecará. El ambiente seco en la boca ya no es ideal para que sobrevivan las bacterias. Las bacterias dejarán de reproducirse y finalmente morirán.
Estos son algunos de los posibles beneficios de hacer gárgaras con agua salada para la salud bucal y dental:
1. Alivia el dolor de muelas
Si tiene dolor de muelas, no puede ir directamente al dentista. Los médicos solo pueden tratarlo cuando el diente ya no palpita. Por lo tanto, hacer gárgaras con agua salada puede ser una forma rápida de tratar el dolor de muelas.
2. Superar el dolor de garganta
Hacer gárgaras con agua tibia con sal puede aliviar el dolor y la picazón debido al dolor de garganta (faringitis). La forma en que funciona es la misma que cuando se trata un dolor de muelas.
Como se explicó anteriormente, la sal absorbe el agua contenida en las membranas mucosas. Nuestra garganta también está revestida por esta membrana. Bueno, la membrana que se seca ya no es ideal para que las bacterias sobrevivan y finalmente mueran. La absorción de esta agua también puede ayudar a aliviar los efectos de la inflamación para que la garganta se sienta más aliviada.
La laringitis, amigdalitis y otros problemas de garganta también se pueden tratar con gárgaras de agua salada.
3. Aliviar la congestión nasal
Hacer gárgaras con agua salada también puede aliviar la congestión nasal debido a un resfriado. Además de matar las bacterias que causan la infección, esta solución de agua salada también diluye la mucosidad que se ha acumulado en la nariz.
De esta forma también se reducirán los problemas de congestión nasal debidos a síntomas de bronquitis, infecciones de los senos nasales y reacciones alérgicas.
3. Deshazte del mal aliento
Halitosis es el término médico para el mal aliento. Esto puede ser causado por una variedad de cosas, como ciertos alimentos o problemas de salud.
Hacer gárgaras con agua salada puede neutralizar las bacterias que causan el mal aliento debido a la comida. La sal puede cambiar el pH de la boca de modo que inhiba la producción de microorganismos bacterianos que producen el mal aliento.
Sin embargo, si su problema es causado por una enfermedad o afección más grave, es posible que esto solo sea efectivo temporalmente. El mal aliento, que es una complicación de la enfermedad, no desaparece inmediatamente con solo hacer gárgaras. La enfermedad subyacente debe ser tratada primero por un médico hasta que haya desaparecido.
4. Alivie las encías doloridas
Además de superar el dolor de muelas, hacer gárgaras con una solución de agua salada también puede aliviar el dolor de encías debido a la gingivitis.
La gingivitis es una condición caracterizada por encías hinchadas, inflamadas y sangrantes debido a una infección bacteriana. Es bueno hacer gárgaras todos los días para tratar las encías inflamadas.
5. Superar los problemas de la lengua
A veces, la lengua puede estar cubierta de placa blanca si no somos diligentes en limpiarla. ¡No te preocupes todavía! La capa blanca de la superficie de la lengua se puede quitar haciendo gárgaras con agua salada.
Hacer gárgaras con agua salada puede incluso curar las quemaduras en la lengua. Esto se debe a que el compuesto de cloruro de sodio puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación.
Sin embargo, la dosis de sal para tratar el problema de las quemaduras en la lengua debe ser menor de lo normal para no empeorar la afección.
Cómo usar agua salada para hacer gárgaras
Hay varias formas de preparar o mezclar agua salada con sal para hacer gárgaras. Sin embargo, puede usar una de las recetas más fáciles, a saber:
- Disuelva 1/2 cucharadita de sal en un vaso de agua tibia (250 ml). Reducir a 3/4 de cucharadita solo si se trata de quemaduras en la lengua. Use sal pura sin una mezcla de MSG u otros condimentos.
- Haga gárgaras por toda la boca y manténgala alrededor del área afectada durante 20-30 segundos.
- Derrita el enjuague bucal cuando haya terminado, no lo trague. Si para superar el dolor de garganta, trague solo un poco.
- Repita las gárgaras una vez más y manténgalas presionadas durante 30 segundos. Esto eliminará los trozos de comida atascados en los espacios entre los dientes y eliminará las bacterias que causan la placa.
- Derrita el agua para hacer gárgaras y termine cepillándose los dientes y usando hilo dental ( limpieza con hilo dental) .
Algunas personas agregan un poco de bicarbonato de sodio a media cucharada de agua tibia con sal. Puede ayudar a blanquear los dientes.
Otros ingredientes que se pueden combinar con la sal son el peróxido de hidrógeno, el aceite de coco, el jugo de aloe vera, el sésamo o el aceite de girasol. Sin embargo, no se recomienda mezclar estos ingredientes sin consultar primero a un dentista.
¿Cuántas veces al día puedes usar agua salada como enjuague bucal?
Puede hacer gárgaras con agua salada hasta cuatro veces al día para limpiarse la boca y los dientes. Esta especia de cocina es antibacteriana y es eficaz para matar los gérmenes que causan diversos problemas orales, de las encías y dentales.
La sal también es isotónica y no irrita las membranas mucosas. Es por eso que los dentistas generalmente también usan una solución de agua salada para enjuagar la boca de sus pacientes después de los procedimientos de extracción de dientes.
Antes de usar esta agua salada para limpiar la boca hay varias cosas que hay que saber. Primero, la sal que se mezcla con el agua no debe ser demasiada, porque si se usa en exceso puede dañar el organismo.
No trague demasiada agua salada
De acuerdo con Medical Biochemistry Human Metabolism in Health and Disease, hacer gárgaras con agua salada y luego vomitar no causará ningún daño. Sin embargo, ingerir grandes cantidades de sal y muchas veces puede ser perjudicial para la salud.
Ingerir demasiada agua salada puede provocar deshidratación e incluso vómitos. El consumo excesivo de sal a largo plazo también puede aumentar el riesgo de hipertensión o presión arterial alta.
Según un comunicado de prensa del Ministerio de Salud de Indonesia, limite la ingesta de sal a solo 1 cucharadita por día. Este límite incluye la porción de sal para hacer gárgaras, cocinar y contenida en sus comidas / refrigerios diarios.
¿Es mejor enjuagar con enjuague bucal o con agua salada?
Dr. Daniel L. Orr II, jefe del departamento de cirugía oral de la Escuela de Medicina Dental de Las Vegas, Estados Unidos, dice que la solución salina tibia es mejor para limpiar la boca que mouhtwash.
Sin embargo, las personas todavía pueden usar enjuague bucal. Siempre que el enjuague bucal no contenga alcohol. Los enjuagues bucales con alto contenido de alcohol pueden irritar las encías y la boca. El alcohol en el enjuague bucal también puede aumentar el riesgo de intoxicación para los niños que lo beben accidentalmente. A diferencia del agua salada, que es segura si se ingiere ligeramente.
La mejor manera de saber si su enjuague bucal contiene alcohol es enjuagarse la boca. Intente hacer gárgaras con el enjuague bucal como de costumbre y manténgalo en la boca durante más de 1 minuto. ¿Experimenta una sensación de ardor en la boca durante las gárgaras y después de tirarlo? Si es así, significa que su enjuague bucal tiene un alto contenido de alcohol.
Pero el hecho es que, aunque es mejor enjuagarse la boca con un enjuague bucal comercial o agua salada, aún debe cepillarse los dientes con regularidad para mantener la higiene bucal. No olvides ser diligente también limpieza con hilo dental, ¡sí!
Los beneficios de la sal además de hacer gárgaras
Además de cocinar, mantener y cuidar la higiene bucal, la sal resulta tener otro papel importante para el organismo. ¿Qué son?
1. Exfoliante para la piel
La sal es un exfoliante que puede eliminar las células muertas de la piel. Para hacer un exfoliante natural, puede mezclar 1 cucharadita de sal con 1/2 taza de gel de aloe vera que hidrata la piel. También puede agregar 1-2 gotas de aceite esencial de lavanda.
Revuelva, luego aplique en todo el cuerpo mientras masajea suavemente. Después de eso, simplemente enjuague con agua.
2. Cuidar las uñas
¿Quién hubiera pensado que esta especia de cocina puede tratar las uñas? En los salones de uñas, la sal a menudo se mezcla con agua tibia y las manos y los pies como un baño de agua para suavizar las cutículas antes de hacer una pedicura o manicura.
Puedes hacer este brebaje tú mismo para tratar tus uñas. Para hacer esto, mezcle una cucharadita de sal, una cucharadita de bicarbonato de sodio, una cucharadita de jugo de limón y media taza de agua tibia en un tazón pequeño. Revuelva bien.
Remoje sus uñas en la solución durante 10 minutos, luego frote con un cepillo suave. Enjuagar las manos y secarlas con una toalla.
3. Para mascarillas faciales
La combinación de sal y miel es antiinflamatoria y puede hidratar la piel seca. Ambos trabajan para equilibrar la producción de grasa y mantener las reservas de agua en las capas más profundas de la piel.
Puede usar una mezcla de dos cucharaditas de sal marina finamente molida con cuatro cucharaditas de miel cruda para hacer una masa de mascarilla. Una vez terminado, aplique la mezcla uniformemente sobre la piel que ha sido limpiada y seca. H evita los ojos. Déjelo por 10-15 minutos.
Para enjuagar, sumerja un paño en agua tibia y escúrralo. Coloque la toallita en su cara y sosténgala durante 30 segundos antes de limpiarla suavemente.
Use sus dedos para despegar cualquier mascarilla seca restante que aún esté adherida. También puede masajear su cara con movimientos circulares.
4. Lavarse la nariz
Si no tiene solución salina en casa para lavarse la nariz, puede hacer su propia alternativa con una solución salina. Las herramientas que necesitará son sal no yodada, bicarbonato de sodio y una olla neti. Si no tiene un bote Neti, reemplácelo con una pipeta y una botella o recipiente de plástico.
Así es cómo:
- Mezcle 3 cucharaditas de ingredientes de cocina no yodados y una cucharadita de bicarbonato de sodio en un recipiente pequeño o frasco limpio.
- Vierta una cucharadita de la mezcla de sal y bicarbonato de sodio en una taza de agua limpia que haya sido hervida y enfriada.
- Después de eso, ponga la solución salina en la olla Neti y lávese la nariz.
La forma de lavarse la nariz es bajar ligeramente la cabeza y luego inclinarla hacia la derecha. Después de eso, inserte la punta de la olla Neti en la nariz derecha. Apriete el aerosol y deje que el agua se escape por la fosa nasal izquierda. Haga esto como máximo una vez al día antes de acostarse para que la nariz esté limpia.
