Para algunas mujeres, el fenómeno Sofocos sinónimo de menopausia, también conocida como cuando el ciclo menstrual en las mujeres se ha detenido. Esta condición generalmente se siente como una sensación de calor a calor, incluso puede hacer que la piel se ponga rojiza en un momento. Aunque Sofocos o sofocos Esto es normal, pero a menudo te hace sentir incómodo.
¿Qué sucede cuando el cuerpo experimenta Sofocos?
El calor puede ocurrir lentamente o puede surgir repentinamente y puede ocurrir en varios momentos en minutos, horas e incluso días. Sofocos marcado por varios signos específicos que incluyen:
- Sensación de ardor que se extiende por las manos, la parte superior del cuerpo y la cara.
- Color rojizo de la piel.
- Latido del corazón.
- Sudoración excesiva de la parte superior del cuerpo.
- El cuerpo se siente frío después
Síntoma Sofocos Ocurre con más frecuencia por la noche y puede persistir durante el período de transición o durar varios años a medida que el cuerpo se adapta a los cambios hormonales de la menopausia. Sofocos A menudo causa trastornos del sueño e insomnio crónico, lo que puede provocar problemas de memoria, ansiedad y depresión en mujeres posmenopáusicas.
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Factores de riesgo Sofocos
La menopausia ocurre debido a cambios hormonales, aunque no todas las mujeres la experimentarán. Sofocos en la menopausia. Se desconoce el mecanismo exacto Sofocos Sin embargo, los cambios en las hormonas reproductivas pueden afectar la glándula hipotálamo de modo que el cuerpo se vuelva más sensible a los cambios de temperatura.
Hay varios factores desencadenantes que hacen que las mujeres menopáusicas corran un mayor riesgo de experimentar síntomas. Sofocos, incluyendo:
- Consumir cigarrillos y convertirse en fumadores pasivos
- Bebiendo alcohol
- ¿Te sientes estresado o ansioso?
- Obesidad
- Falta de actividad física, especialmente después de entrar en la menopausia.
- Consumo de comida picante
- Alto consumo de cafeína.
- Estar en una habitación con altas temperaturas
- Usar ropa ajustada
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Razón Sofocos si no es menopáusica
Síntoma sofocos El cuerpo también se puede experimentar aunque una mujer aún no haya entrado en la menopausia y esto se debe a varias cosas, que incluyen:
- Efectos secundarios del tratamiento – Sofocos puede ser causada por varios tipos de medicamentos, como los medicamentos para la osteoporosis (raloxifeno), los medicamentos de quimioterapia para el cáncer de mama (tamoxifeno) y los analgésicos (tramadol).
- Hábito dietético - El hábito de la comida picante puede proporcionar una sensación de calor provocada por el agrandamiento de los vasos sanguíneos y la estimulación de las terminaciones nerviosas, provocando una sensación de ardor. El consumo de alcohol, para algunas personas, también puede provocar esta reacción por lo que puede provocar un ataque de calor en el cuerpo.
- Secreción de ciertas hormonas. Las hormonas epinefrina y norepinefrina pueden aumentar el flujo sanguíneo, lo que da como resultado una sensación de calor a calor en el cuerpo. Este mecanismo puede ocurrir cuando una persona está estresada, ansiosa o como una reacción alérgica.
- Signos de transición a la menopausia - cuando la menopausia ocurre a la edad de aproximadamente 50 años, el período de transición de cambios hormonales (perimenopausia) puede ocurrir hasta 10 años antes de entrar en la menopausia, y los síntomas Sofocos puede haber comenzado a suceder ahora.
- Mal funcionamiento de la glándula hipotalámica La disminución de estrógenos durante la menopausia puede afectar la función de la glándula hipotálamo. Pero esto no es lo único, los trastornos de la función hipotalámica también pueden desencadenar sofocos. La disfunción hipotalámica en sí misma puede ser causada por varias otras afecciones, como:
- Trastornos de la alimentación
- Trauma en la cabeza
- Enfermedades genéticas e hipertiroidismo
es Sofocos solo experimentado por mujeres?
Los hombres también pueden experimentar síntomas Sofocos si experimenta andropausia donde la hormona testosterona ha disminuido significativamente. Al igual que en las mujeres posmenopáusicas, la disminución de estas hormonas también puede interferir con el funcionamiento del hipotálamo, provocando síntomas de insolación. En general, sofocos En los hombres, los síntomas y patrones son casi los mismos que en las mujeres. Sin embargo Sofocos no es normal en hombres sanos, por lo que puede tratarse con terapia de reemplazo hormonal testosterona.
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Como sobrellevar Sofocos
Su gravedad se puede minimizar haciendo lo siguiente:
- Mantenga la temperatura corporal y ambiental: mantenga fresca la temperatura ambiente y use ropa hecha de fibras naturales o algodón.
- Actividad física regular: mantenerse activo caminando, en bicicleta, bailando o nadando.
- Aplicar técnicas de respiración abdominal: es una técnica de relajación eficaz que consiste en respirar regularmente mediante respiraciones profundas a una velocidad de seis a ocho veces por minuto. Se realiza durante 15 minutos por la mañana y por la noche para reducir los síntomas del calor.
- Use una almohada fresca para dormir, esto puede reducir la intensidad. Sofocos mientras intentas conciliar el sueño.
- Terapia de reemplazo hormonal para la menopausia: es un último recurso y requiere la supervisión de un médico. Esta terapia no se puede realizar en poco tiempo y también tiene el riesgo de efectos secundarios como aumento de los coágulos de sangre e inflamación de la vesícula biliar. Sin embargo, existen formas alternativas de reducir la gravedad de Sofocos con mejoras en el estilo de vida, como estar activo, una dieta equilibrada y evitar el consumo de alcohol y cigarrillos.
