Salud de la piel

7 claves importantes para mantener una piel sana |

Como el órgano más grande y más externo del cuerpo, la piel es muy susceptible a la contaminación con suciedad. Por eso, mantener una piel sana es muy importante. Ignorarlo puede provocar problemas de salud más graves.

La salud de la piel deteriorada también puede hacer que se sienta inseguro. Después de todo, ¿quién no quiere tener una piel sana?

Consejos para mantener tu piel sana

Todos lo quieren, aunque todos tienen una definición diferente de piel sana. Pero, en general, la piel sana se caracteriza por una textura de piel suave, hidratada y bien cuidada.

La piel bien cuidada te hace sentir cómodo, libre para moverte y confiado. Por eso, a continuación se presentan algunos consejos para mantener su piel sana.

1. No fumes

Un consejo sencillo para mantener la piel sana es no dañarla. Fumar es un factor que puede dañar la piel porque puede hacer que la piel envejezca más rápido.

Fumar puede descomponer el colágeno, lo que puede reducir la elasticidad de la piel y dañar las células de la piel debido a las toxinas del tabaco.

2. Evite el alcohol para la salud de la piel.

Además de fumar, resulta que beber alcohol también puede dañar la piel. El consumo de alcohol puede deshidratar su cuerpo y su piel, lo que hace que su piel luzca cansada y envejecida.

A continuación se muestran algunos de los efectos que el alcohol tiene en la piel.

  • El alcohol puede dañar el hígado, a pesar de que el hígado es un órgano que juega un papel en la eliminación de toxinas en el cuerpo, incluido el alcohol. Entonces, cuando el órgano está dañado, las toxinas se acumularán en el cuerpo porque no se pueden eliminar adecuadamente. Esto se puede ver en su piel que se ve menos saludable / opaca / con acné.
  • Ni el tabaquismo ni el consumo de alcohol reducen la producción de colágeno. El colágeno juega un papel importante en mantener la piel firme. Entonces, la falta de reservas de colágeno en el cuerpo hace que la regeneración de su piel no sea óptima. Como resultado, aparecerán arrugas finas en su piel más rápidamente.
  • El alcohol puede dilatar los vasos sanguíneos, lo que es especialmente más fácil de ver alrededor de los ojos. Como resultado, su piel experimentará enrojecimiento o hinchazón en el área del párpado.
  • Ciertos estudios muestran que el alcohol puede generar inestabilidad hormonal, por lo que aumenta la producción de aceite. Como resultado, esto puede provocar acné en la piel.

3. Duerma lo suficiente

La falta de sueño puede hacer que su piel luzca cansada, opaca y envejecida. Además, cuanto más te falte el sueño, mayor será el riesgo de que aparezcan bolsas oscuras debajo de los ojos.

4. Consumo de alimentos saludables y nutritivos.

El consumo de alimentos saludables y nutritivos puede ayudarlo a mantener una piel sana. Los estudios han encontrado que comer una dieta saludable y nutritiva (como frutas y verduras) puede hacer que su piel luzca más saludable y más joven.

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5. Controle el estrés para una piel sana

El estrés puede estimular las glándulas suprarrenales para producir cortisol, que es la principal hormona del estrés involucrada en la producción de grasa aceitosa de las glándulas sebáceas. .

La cantidad excesiva de grasa aceitosa es lo que puede cerrar los poros de la piel y atrapar las bacterias que causan el acné.

6. Proteja su piel de la exposición al sol.

Proteja su piel del sol, especialmente cuando el sol está en su máxima intensidad, de 10 a.m. a 4 p.m. Sin embargo, si todavía tiene que realizar actividades en ese momento, se le recomienda encarecidamente que haga lo siguiente.

  • Use ropa protectora, como una camisa / camisa de manga larga, pantalones largos o un sombrero.
  • Use un protector solar con un SPF (factor de protección solar) de más de 15 aplicándolo unos 20 minutos antes de salir.

7. Lávese la cara con regularidad y use una crema hidratante.

Para mantener tu piel sana, primero debes amar tu piel cuidándola. A continuación se muestran algunas formas de amar tu piel.

  • Rutina para lavarse la cara y limpiar su cuerpo con un baño. Es una parte importante del cuidado de la piel eliminar la suciedad y las bacterias. Sin embargo, hazlo con cuidado y no olvides usar agua tibia.
  • Si tu piel está seca, usa un producto hidratante que se adapte a tu tipo de piel. Para uso diario, use una crema hidratante que contenga SPF para que también brinde protección contra la exposición al sol.
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