El vértigo puede paralizarlo instantáneamente y dejarlo indefenso. Esta condición puede causar una sensación de giro y flotación. De hecho, estas sensaciones pueden provocar mareos extremos, zumbidos en los oídos, náuseas y vómitos intensos. Esta condición se puede superar tomando medicamentos especiales para el vértigo. Sin embargo, también puede aprender una forma natural de lidiar con la afección, a saber, la maniobra de Epley. ¡Vamos, mira la explicación completa a continuación!
¿Qué es la maniobra de Epley?
La maniobra de Epley es un ejercicio que puede ayudar a controlar o aliviar los síntomas del vértigo. Puede hacer este ejercicio en cualquier lugar, incluso en casa.
El vértigo de tipo VPPB ocurre cuando cambia la posición de la cabeza, de modo que se agitan cristales líquidos especiales, es decir, canalitas que se encuentran en el interior del canal del oído interno, que tienen la tarea de ayudarlo a mantener el equilibrio.
Cuando cambia de posición rápidamente (por ejemplo, de estar acostado o sentado), los cristales en la oreja cambian de posición, lo que provoca una sensación de giro llamada vértigo. BPPV es el tipo más común de vértigo. Aproximadamente el 17 por ciento del total de casos de vértigo se deben al VPPB.
Bueno, Dr. John Epley diseñó una serie de movimientos para corregir la posición de la cabeza siguiendo la fuerza de la gravedad para que los síntomas del vértigo puedan desaparecer por sí solos, sin tomar medicamentos.
Esta posición puede equilibrar el líquido en el oído de nuevo a la normalidad. La maniobra de Epley es eficaz para curar más del 90% de los casos de vértigo causado por el VPPB. La investigación no muestra efectos secundarios de esta terapia.
Es cierto, al principio hay que hacer esta maniobra de Epley en un hospital o clínica de salud. Sin embargo, con el tiempo, ahora no necesita ayuda, por lo que puede hacerlo de forma independiente.
Dado su propósito muy específico, los expertos no recomiendan que se utilice la maniobra de Epley para tratar ningún tipo de vértigo que no sea el VPPB.
Por lo tanto, consulte con su médico primero sobre la causa exacta de su vértigo antes de realizar esta maniobra.
Riesgos de someterse a la maniobra de Epley
Antes de hacer este ejercicio, aún debe averiguar para determinar si existen o no riesgos al someterse a esta maniobra. Básicamente, sin embargo, la maniobra de Epley es un ejercicio seguro.
También puedes hacerlo de forma independiente en casa, aunque sería mejor que alguien más acompañara este proceso de ejercicio. Como resultado, puede estar más tranquilo al hacer este ejercicio.
La razón es que es posible que el vértigo que experimente empeore mientras se somete a esta maniobra. Por tanto, determinadas personas con otras afecciones de salud no deben realizar esta maniobra.
En particular, para aquellos de ustedes con afecciones que limitan su rango de movimiento, como problemas de cuello o espalda, problemas vasculares y varias otras afecciones. Por lo tanto, es mejor consultar primero a un médico para garantizar su seguridad.
Guía para la maniobra de Epley adecuada
Los expertos califican esta maniobra como un ejercicio seguro, efectivo y eficiente para lidiar con el VPPB. También puedes hacerlo tú mismo, aunque será mejor y más eficaz si el médico te ha guiado antes.
La siguiente es una guía general de los médicos para realizar correctamente la maniobra de Epley:
Si la fuente del vértigo proviene del oído izquierdo, las siguientes son las maniobras de Epley:
- Siéntese en el borde de la cama con las piernas estiradas frente a usted.
- Inclina la cabeza 45º hacia la izquierda (no te toques los hombros).
- Coloque una almohada suave en su parte inferior para que cuando se acueste, la almohada quede entre sus hombros y no debajo de su cabeza.
- Con un movimiento rápido, acuéstese (con la cabeza en la cama pero aún inclinada 45º). La almohada debe estar debajo de los hombros. Su cabeza colgará ligeramente del borde de la almohada. Espere de 30 a 120 segundos hasta que desaparezcan los síntomas del vértigo.
- Incline la cabeza 90º hacia la derecha sin levantarla. Espere de 30 a 120 segundos.
- Cambie la posición de la cabeza y el cuerpo hacia el lado derecho, de modo que esté mirando al suelo. Espere de 30 a 120 segundos para que desaparezcan los síntomas.
- Si el vértigo proviene del oído derecho, cambie la posición de las instrucciones.
Después de completar los pasos de la maniobra de Epley, cambie su última posición muy, muy lentamente a una posición cómoda para sentarse o acostarse. Pero asegúrese de permanecer en cama durante unos minutos.
Recuerde, los movimientos rápidos y repentinos pueden hacer que los síntomas reaparezcan. Luego, mientras descansa para recuperarse, apoye su cabeza con dos o tres almohadas para que su cabeza esté en una posición de 45 grados.
Si los síntomas de vértigo aún no desaparecen después de realizar una serie de esta maniobra de Epley, no dude en repetir este ejercicio desde el principio.
Después de someterse a la maniobra de Epley
La mayoría de las personas que realizan esta maniobra afirman que ya no sienten los síntomas del vértigo. Sin embargo, según Johns Hopkins Medicine, este procedimiento puede tardar algún tiempo en funcionar para algunas personas.
De hecho, algunos todavía sienten síntomas a pesar de que son muy leves durante las próximas semanas. En ese momento, todavía puede realizar esta maniobra de Epley de forma rutinaria. Sin embargo, si los síntomas han desaparecido, ya no es necesario que lo haga.
El experto del equipo médico puede aconsejarle que evite determinadas posiciones después de que hayan desaparecido los síntomas del vértigo. Por ejemplo, es posible que deba dormir con dos almohadas todas las noches durante semanas.
Además, si aún experimenta síntomas de vértigo a pesar de esta maniobra, comuníquese con un profesional médico que pueda ayudarlo con su afección. La razón es que existe la posibilidad de que esté haciendo este ejercicio con los pasos y formas incorrectos.
