El llanto es una forma humana natural de reducir los sentimientos de tristeza y frustración. Desafortunadamente, cada vez más personas optan por contener las lágrimas y fingir que todo está bien, para no ser llamados débiles gracias a los estereotipos sociales que ven el llanto como algo negativo.
De hecho, llorar no solo puede reducir el estrés y mejorar sus sentimientos, sino que los beneficios del llanto también pueden ayudarlo a mantener un cuerpo sano. De hecho, estudios recientes han demostrado que el llanto frecuente puede fortalecerlo mentalmente. Bueno, ¿por qué?
¿Por qué el llanto a menudo se considera algo negativo?
¿Alguna vez te has preguntado por qué el llanto se asocia más a menudo con rasgos femeninos? Las mujeres lloran con más facilidad que los hombres, pero no por motivos débiles o quejumbrosos. La razón es que las mujeres tienen más hormona prolactina que los hombres. La prolactina es una hormona involucrada en el estrés y juega un papel en el sistema inmunológico y otras funciones corporales.
Entonces, ¿es cierto que ser demasiado fácil o llorar a menudo indica que eres una persona “muy femenina” o débil?
Los investigadores señalan que el efecto real del llanto depende de la causa. El llanto emocional (debido a la ansiedad o los trastornos del estado de ánimo) tiene un impacto más positivo que el llanto no emocional.
Beneficios de llorar con frecuencia para la salud mental
Estos son algunos de los beneficios del llanto que pueden demostrar que las personas que lloran a menudo o con facilidad tienen fortaleza mental:
1. Resistente al estrés
Las lágrimas son terapia y el llanto es catarsis, que es una técnica para canalizar emociones reprimidas. Aunque llorar no puede resolver un problema, cambiar una situación o traer a alguien de regreso a tu vida. Sin embargo, se ha demostrado científicamente que llorar te hace sentir mejor. El llanto es uno de los procesos de recuperación del cuerpo del estrés emocional. Al llorar, las sustancias químicas que inducen el estrés que se acumulan durante el estrés intenso pueden eliminarse a través de las lágrimas.
2. Reducir el dolor
Algunos estudios afirman que llorar puede reducir el dolor. Esto se debe a que el llanto puede desencadenar el contacto físico con el individuo y otros toques (como ser abrazado o frotar su espalda para calmarlo) se han relacionado con una mayor sensación de comodidad y bienestar. Un estudio realizado por un grupo de científicos de la Universidad de Tilburg en los Países Bajos mostró que tanto hombres como mujeres estarían más que felices de brindar más apoyo emocional a alguien que está llorando.
3. Bueno para la salud
De hecho, el llanto no solo afecta la salud mental o emocional, sino también la salud física. El llanto puede liberar hormonas que lo hacen sentir mejor y puede reducir los niveles de la hormona manganeso, que causa ansiedad y estrés extremos si se acumula demasiado en su cuerpo. El llanto también puede humectar los ojos, prevenir la deshidratación, matar las bacterias y eliminar las toxinas dañinas del cuerpo.
Llorar a menudo es una señal de que eres una persona dura
Muchas personas (quizás incluyéndote a ti) prefieren ignorar las emociones que sienten. De hecho, ignorar los sentimientos negativos no es bueno para su salud mental. Ignorar los sentimientos negativos en realidad puede hacer que se acumulen en la mente, lo que puede desencadenar ansiedad y depresión. Como resultado, la presa de los sentimientos negativos le impide realizar su rutina diaria.
El llanto no es un signo de debilidad. Tanto hombres como mujeres, niños y adultos: Llora si realmente quieres. No hay necesidad de avergonzarse o tener miedo de ser ridiculizado débilmente porque llorar es algo natural. Tristeza, dolor, depresión, llanto: todas estas son reacciones naturales del cuerpo humano.
En esencia, llorar mucho no es una señal de que eres un bebé llorón, débil e incapaz de manejar los problemas de ácido y sal de la vida. En cambio, llorar es una señal de que tienes otras soluciones a estos problemas, sin la intención de huir del problema. Al llorar, puede sentirse más preparado y más duro para enfrentar los problemas.
Al llorar, ha logrado mostrar su lado vulnerable, donde no solo puede ser libre para ser usted mismo, sino también mostrar a los demás que llorar es normal, para que se sientan más cómodos haciendo lo mismo. Al hacerlo, ha contribuido a una sociedad más auténtica, libre y saludable.
