Para la mayoría de los padres en Indonesia, dejar que los niños pequeños duerman solos en su habitación puede no ser algo común. Además, dormir juntos en la misma habitación también se considera que ahorra más tiempo y energía que tener que ir y venir a diferentes habitaciones cuando el niño se despierta en medio de la noche debido a un mal sueño o hambre. Sin embargo, ¿sabías que hacer que los niños se acuesten con sus padres aunque tengan la edad suficiente para poder dormir solos tendrá una mala influencia en la salud de la madre?
Los niños duermen con sus padres todas las noches, este es el efecto en la madre.
No todos los padres tienen el corazón para dejar que sus hijos duerman solos toda la noche. Por eso todavía hay muchos padres que permiten que sus hijos duerman juntos en la misma cama.
Por un lado, dormir con los padres puede contribuir al bienestar físico y mental del niño.
Los niños llorarán menos porque se sienten cómodos y seguros, además de tener un mejor control del estrés. Todo esto es gracias al vínculo más fuerte entre padres e hijos.
Pero cuando su pequeño crezca, es una buena idea comenzar a entrenar y acostumbrarlo a dormir en su propia habitación.
Un estudio de 2017 publicado en el Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics encontró el potencial de efectos negativos, especialmente para la salud mental de la madre, si constantemente permite que los niños duerman con sus padres en la misma cama.
Los niños pequeños, especialmente los de 12 a 23 meses, son un grupo de edad que todavía tiene problemas para dormir bien.
Todavía les gusta despertarse en medio de la noche porque tienen hambre, están mojados o tienen miedo. La mayoría de los niños pequeños también están activos incluso cuando duermen.
Pueden darse la vuelta, patear, golpear y torcer el cuerpo en todas las direcciones.
Bueno, varios problemas de sueño esta noche tienden a hacer que su madre también se despierte.
Los investigadores encontraron que las madres que se despertaban de un lado a otro en medio de la noche debido al "acto" de su hijo (ya sea intencionalmente o no) informaron haber experimentado síntomas de estrés, trastornos de ansiedad e incluso depresión.
Estas madres también experimentan una falta de tiempo de sueño de hasta aproximadamente 1 hora cuando duermen con sus hijos.
Por otro lado, las madres que han entrenado a sus hijos para que duerman en sus propias habitaciones no experimentan tales cosas.
La falta de sueño y los trastornos mentales están interrelacionados
La falta de sueño no es una causa directa de trastornos mentales. Sin embargo, existen muchos estudios que informan los efectos perjudiciales de la falta de sueño en nuestra salud mental.
Compilando varios estudios, la persona promedio que sufre de insomnio crónico puede tener un riesgo de padecer depresión hasta cuatro veces.
Otro estudio encontró que los problemas de alteración del sueño ocurren antes del inicio de la depresión.
Los propios trastornos mentales también están estrechamente relacionados con el problema del insomnio. Los expertos han descubierto que los síntomas de los trastornos mentales, como la depresión o los trastornos de ansiedad, pueden exacerbar el insomnio y otros problemas del sueño.
Entonces, ¿qué deben hacer los padres?
La salud de todos los miembros de la familia es igualmente importante. Por lo tanto, además de asegurarse de que su hijo duerma lo suficiente y reparador, también debe garantizar lo mismo para usted y su pareja. Sin embargo, ¿cómo?
La solución es que los niños ya no duerman con sus padres en la misma habitación. Enséñele a los niños a empezar a dormir solos.
Entrene a su hijo lentamente hasta que se acostumbre. Inicialmente puede separar al niño de su cama, pero aún en la misma habitación.
Si te estás acostumbrando, puedes separar tu dormitorio de tu pequeño.
Al enseñarle a su hijo a dormir en su propia habitación, tampoco es necesario que se quede con él por mucho tiempo. Simplemente lleve a su pequeño a su habitación, lea un cuento de hadas si es necesario y dígale buenas noches.
Puede regalar muñecas u otros juguetes que le gusten a su hijo como compañeros de cama. Tan pronto como su pequeño parezca estar profundamente dormido, puede regresar a su habitación privada para descansar cómodamente.
Hacer que los niños duerman en su propia habitación significa entrenarlos para que vivan de forma independiente y sean valientes. Sin embargo, si los problemas de sueño de su hijo empeoran e incluso afectan su salud y la de su pareja, debe consultar a un médico para encontrar la mejor solución.
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