Bañarse dos veces al día se ha convertido en un hábito para muchas personas. Dijo que no está limpio si no te duchas dos veces. O algunos dicen que bañarse una vez al día es sucio. Sin embargo, ¿es cierto que bañarse dos veces al día es más saludable y hace que el cuerpo esté más limpio?
¿Es más saludable bañarse dos veces al día?
De hecho, la higiene corporal afecta en gran medida la salud de una persona. El baño puede limpiar la piel y eliminar las células muertas de la piel para que los poros se limpien y las células de la piel puedan funcionar correctamente.
El baño también elimina las bacterias malas que pueden causar irritación de la piel y otros problemas de la piel. No solo eso, aquí hay otros beneficios para la salud si se ducha con regularidad:
- estimular el sistema inmunológico
- reducir los dolores y molestias musculares
- reducir la hinchazón
- mejorar el flujo sanguíneo
- aumentar la concentración
- reducir la fatiga
- acelerar la respiración
Sin embargo, los baños frecuentes no garantizan que su cuerpo esté más saludable. La razón es que los baños frecuentes pueden hacer que algunos tipos de bacterias buenas desaparezcan del cuerpo.
Por lo tanto, bañarse todos los días, y mucho menos bañarse dos veces al día como lo hace la mayoría de las personas, no garantiza que esté más saludable.
Aun así, no existe un punto de referencia sobre la frecuencia con la que debe ducharse en un día. Es posible que las personas que se bañan una vez al día sigan estando más sanas y limpias que bañarse dos veces al día, y viceversa.
Lo que está claro, bañarse una vez al día, dos veces, o incluso no bañarse nada depende de cada persona, porque la necesidad de aseo de cada persona es diferente.
Todos tienen sus propios estándares
La mayoría de la gente cree que lo ideal es bañarse dos veces al día.
De hecho, no bañarse en absoluto en un día no necesariamente lo ensucia y su cuerpo se enferma. Esto se remonta nuevamente a las necesidades y condiciones de cada persona, por ejemplo, sus actividades diarias o el clima en su sangre en ese momento.
Necesidades de baño por grupo de edad
1. Niño pequeño
Según la Academia Estadounidense de Pediatría, los bebés no tienen que bañarse todos los días. Los bebés deben tener un horario de baño regular cuando comienzan a gatear y a comer.
Antes de entrar en esa etapa, los bebés no necesitan bañarse una o dos veces al día.
2 niños
Mientras los niños no se muevan activamente, por ejemplo, corriendo para sudar o jugando en lugares sucios fuera de la casa, los niños de 6 a 11 años no tienen que bañarse una o dos veces al día. Incluso pueden bañarse una vez a los pocos días.
Sin embargo, cuando han comenzado a llegar a la pubertad, sus necesidades de baño comienzan a variar y es mejor que en este momento los niños comiencen, al menos, a bañarse una vez al día.
3. Adolescentes
Los adolescentes tienden a ser físicamente activos, produciendo automáticamente más sudor. Especialmente a los adolescentes a los que les gusta hacer ejercicio con sus amigos en la escuela. Por lo tanto, es necesario bañarse al menos una vez al día después de las actividades para mantener la limpieza.
4. Adulto
Cuando sean adultos, especialmente aquellos en edad productiva, generalmente la gente tendrá trabajo. El trabajo y las actividades que realiza determinan la frecuencia con la que debe ducharse.
El trabajo de campo o el trabajo pesado que requiere que su cuerpo se mueva activamente ciertamente requiere que se duche con más frecuencia que si trabaja en una habitación con aire acondicionado todo el día.
5. Ancianos
Los ancianos no tienen que bañarse una o dos veces al día, porque generalmente los ancianos no se mueven mucho para producir mucho sudor. A los ancianos se les permite tomar un baño una o dos veces por semana y para mantener su cuerpo fresco todos los días, pueden usar primero un paño empapado en agua tibia.
¿Qué sucede si el horario de la ducha no se ajusta a sus necesidades?
Si bien no existe un momento ideal para ducharse, si se toma una ducha que no se adapta a sus necesidades, habrá algunos impactos que afectarán su estado de salud.
Bañarse con demasiada frecuencia
No me malinterpretes, el hábito de bañarte a menudo incluso más de dos veces al día a pesar de que no sudas en absoluto y simplemente estar sentado en casa en realidad genera problemas en la piel.
Por lo general, las duchas frecuentes resecan la piel. Esta condición puede provocar enfermedades de la piel como el eccema. Su piel puede sentir picazón, enrojecimiento y agrietamiento.
Si tiene problemas de salud en la piel como la psoriasis, bañarse dos veces al día puede provocar que la enfermedad reaparezca. Bañarse con demasiada frecuencia también puede destruir la capa de piel llamada manto ácido. Además, si te bañas con jabón alcalino, el pH de tu piel cambiará.
La pérdida de esta capa y el pH cambiante de la piel harán que la piel sea susceptible a infecciones. Por lo tanto, su horario de baño también debe ajustarse al estado de su piel. Si tiene ciertos problemas en la piel, debe consultarlo con su médico.
Muy pocas veces se ducha
Si se baña con demasiada frecuencia, su cuerpo producirá un olor corporal desagradable. Esto proviene de una mezcla de sudor y bacterias que se adhiere al cuerpo durante demasiado tiempo.
La aparición de sudor es provocada por movimientos corporales activos, hormonas y estrés. El sudor en sí es inodoro, pero si se produce demasiado sudor y se mezcla con bacterias, aparecerá el olor.
Por lo general, esto ocurre en áreas de los pliegues corporales como las axilas y la ingle. Por supuesto, esto hace que las personas que te rodean se sientan menos cómodas.
Además, bañarse con poca frecuencia puede causar un desequilibrio de bacterias buenas y malas en su cuerpo. Demasiadas bacterias malas en la piel en comparación con la cantidad de bacterias buenas en el cuerpo pueden aumentar el riesgo de infección. También pueden surgir otros problemas de salud de la piel si se baña con poca frecuencia.
