Para aquellos de ustedes que están experimentando problemas de fertilidad masculina cuando intentan tener hijos, pueden intentar tomar vitaminas que fertilizan el esperma para mejorar la calidad del esperma. ¿Qué nutrientes pueden ser un fertilizante de esperma o una vitamina fertilizante de esperma? ¿Qué tan efectivo es para ayudarlo a lidiar con los problemas de herencia? Mira la respuesta aquí.
¿Son realmente efectivas las vitaminas que fertilizan el esperma?
Para experimentar con éxito el embarazo, un factor importante y que debe tenerse en cuenta no es solo la fertilidad femenina. La fertilidad masculina es también uno de los factores clave para el éxito de la mujer en quedar embarazada y tener hijos. Por lo tanto, si un hombre tiene problemas de fertilidad, es probable que su pareja no pueda concebir.
Se sabe que 1 de cada 3 parejas que tienen dificultades para tener hijos se deben a hombres infértiles o espermatozoides de mala calidad. Por lo tanto, no es sorprendente que en la actualidad muchos hombres estén buscando vitaminas que fertilicen el esperma. La razón es que se cree que algunos tipos de vitaminas mejoran la calidad del esperma.
Los suplementos que puedes elegir para la fertilización espermática son aquellos que contienen lo siguiente:
1. Vitamina C
Uno de los ingredientes importantes si desea utilizar vitaminas fertilizantes de esperma es la vitamina C. ¿Por qué? La razón es que esta vitamina contiene antioxidantes que pueden ayudarlo a reducir los efectos negativos del estrés oxidativo que pueden ocurrir.
El estrés oxidativo ocurre cuando los niveles de especies de oxígeno reactivas (ROS) ya es preocupante en el cuerpo. Estos niveles pueden aumentar cuando los antioxidantes presentes en el cuerpo se ven afectados por enfermedades, la edad o un estilo de vida poco saludable y la contaminación.
De hecho, si hay estrés oxidativo, también aumenta la posibilidad de que un hombre experimente problemas de fertilidad. Por lo tanto, los antioxidantes que se pueden obtener de la vitamina C son muy importantes para disipar todo tipo de efectos nocivos que puedan dar los ROS.
El contenido de vitamina C en las vitaminas para apoyar la fertilidad puede ayudar a aumentar la producción de esperma. Además, la vitamina C también puede funcionar para reducir la cantidad de espermatozoides dañados en los testículos.
Además de consumir vitaminas fertilizantes de esperma que contienen vitamina C, también puede obtenerlas de alimentos y frutas. Algunos tipos de alimentos que contienen vitamina C son:
- pimientos.
- frutas cítricas, como naranjas y limones.
- frutas, como kiwi y fresas.
- verduras, como tomates, brócoli, repollo y patatas.
- cereal fortificado.
- productos lácteos.
2. Vitamina D
Además de la vitamina C, la vitamina D también es un componente nutricional que también es importante en las vitaminas que fertilizan el esperma. ¿Por qué? La razón es que si la vitamina fertilizante de esperma que consume contiene vitamina D, esta vitamina puede aumentar los niveles de testosterona en el cuerpo.
Por el contrario, los hombres que carecen de niveles de vitamina D en el cuerpo tienden a tener niveles bajos de testosterona. Además de aumentar los niveles de testosterona en el cuerpo, la ingesta de vitamina D también puede aumentar la motilidad o el movimiento de los espermatozoides.
No solo hay vitaminas que fertilizan los espermatozoides, sino que también puede encontrar vitamina D en los alimentos que consume todos los días. Por ejemplo, como sigue:
- queso.
- yogur.
- molde.
- hígado de res.
- yema.
- salmón, caballa, atún.
- leche enriquecida.
3. Zinc (zinc)
El contenido que también es importante en la vitamina fertilizante de esperma es zinc o zinc. El zinc es un mineral importante y también se puede obtener de la carne, el pescado y los huevos. Aparentemente, la presencia de este mineral tiene un papel importante para apoyar la fertilidad masculina.
Esto también está respaldado por un estudio publicado en la revista titulada Insuficiencia renal. El estudio indicó que los hombres que tomaron vitaminas fertilizantes de esperma con contenido de zinc experimentaron un aumento de los niveles de la hormona testosterona y la cantidad de espermatozoides producidos.
Para obtener este mineral, también puede obtenerlo de los alimentos. Además, puede encontrar el mineral zinc en los siguientes alimentos.
- ostra.
- cascarón.
- Carne roja.
- cangrejo y langosta.
- grano integral.
- cereal fortificado.
- nueces y semillas.
- productos lácteos.
4. Folato
Tomar vitaminas que fertilizan el esperma y que contienen ácido fólico también es bueno para ayudar a aumentar la fertilidad masculina. De hecho, un tipo de vitamina B se asocia a menudo con la salud de los espermatozoides. Mientras tanto, si un hombre tiene niveles bajos de ácido fólico en su cuerpo, esto también puede afectar el ADN de los espermatozoides, hasta la cantidad de espermatozoides producidos por el hombre.
Mientras tanto, no solo puede encontrar folato en los suplementos de fertilización de esperma. Sin embargo, también puede encontrar folato en los alimentos. Estos son algunos tipos de alimentos que contienen folato:
- vegetales verdes, como espinacas, espárragos y lechuga romana.
- frutas frescas, especialmente cítricos.
- nueces y semillas.
- grano integral.
- cereal fortificado.
- productos ricos en harina, como pan y pasta.
Los beneficios de fertilizar los espermatozoides para mantener un cuerpo sano
Desafortunadamente, el descubrimiento de que las vitaminas que fertilizan el esperma de hecho pueden mejorar la calidad del esperma en los hombres aún necesita ser estudiado más a fondo. La razón es que la investigación realizada todavía es a pequeña escala, por lo que se necesitan más estudios grandes para determinar la efectividad de esta vitamina fertilizante de esperma.
Sin embargo, todas estas vitaminas y suplementos pueden mantener la salud masculina en general, lo que en última instancia también afecta la salud del esperma. Por ejemplo, los suplementos que contienen L-Carnitina pueden reducir los niveles de estrés oxidativo en el cuerpo.
El estrés oxidativo ocurre cuando demasiados radicales libres pueden dañar las células del cuerpo, incluidos los espermatozoides.
En este caso, la L-Carnitina actúa como un antioxidante que puede contrarrestar la formación de radicales libres, para que no se produzca estrés oxidativo. Por lo tanto, este suplemento fertilizante de esperma tiende a ser útil para mantener la salud general del cuerpo.
Uso adecuado de fertilizante de esperma
Antes de determinar la forma correcta de solucionar los problemas de fertilidad masculina sin usar vitaminas para la fertilidad, primero debe averiguar cuál es la causa del problema. Es decir, la forma de tratar los problemas de fertilidad varía y depende de la causa.
Para eso, primero haga un examen médico para que pueda averiguar más claramente la causa de la afección que está experimentando. También debe consultar con un urólogo para obtener una explicación de los problemas de salud que está experimentando.
Esto le ayudará enormemente a determinar el tratamiento adecuado para su afección. También puede optar por tomar una vitamina fertilizante de esperma. Sin embargo, sería mejor si le preguntara a su médico qué tipo de suplementos o vitaminas son seguros para usted.
Además, adoptar un estilo de vida saludable también puede ayudarlo a obtener esperma de mejor calidad.
