Alergia

Remedios naturales para las alergias que se pueden encontrar en la cocina casera

Una vez que se manifiesta una alergia, puede buscar medicamentos de inmediato para tratar los síntomas. Los antihistamínicos o los esteroides son eficaces como medicamentos para la alergia. Sin embargo, puede estar en guardia tomando algunos medicamentos con ingredientes naturales.

Lista de alimentos e ingredientes naturales para medicamentos para alergias

Las alergias son reacciones del sistema inmunológico a sustancias extrañas (alérgenos) que en realidad son inofensivas. Cuando el cuerpo está expuesto a un alérgeno, el sistema inmunológico libera anticuerpos y sustancias químicas que causan picazón, erupciones cutáneas, estornudos y otros síntomas de alergia.

Los ingredientes naturales que se consideran medicamentos para la alergia en realidad no eliminan las alergias por sí mismos. Las alergias son afecciones que no se pueden curar por completo. Sin embargo, los medicamentos y los ingredientes naturales pueden ayudar a aliviar los síntomas.

Las sustancias en ingredientes naturales también pueden ayudar al sistema inmunológico a volverse menos sensible a los alérgenos. Sin embargo, todavía no debes usarlo en exceso porque también hay ingredientes naturales que pueden causar alergias.

En general, los siguientes son ingredientes y alimentos que se consideran remedios naturales para las alergias.

1. Yogur

El yogur puede ser un potente antihistamínico natural gracias a su alto contenido en probióticos. Un informe de investigación de 2015 cita 23 estudios que coinciden en que los probióticos ayudan a reducir los síntomas de la rinitis alérgica.

Los antihistamínicos funcionan para detener la respuesta excesiva del sistema inmunológico a los alérgenos. En este caso, los probióticos ricos en bacterias buenas podrían ayudar a amortiguar la respuesta del sistema inmunológico al alérgeno que anteriormente se exageraba.

2. Lavar

Los alimentos ricos en vitamina E pueden reducir la inflamación causada por alérgenos. Uno de los alimentos que contiene altos niveles de vitamina E es el kuaci (pipas de girasol).

Los antioxidantes de este remedio natural para la alergia también pueden prevenir el daño celular debido a la liberación excesiva de histamina. Sin embargo, tenga cuidado si es alérgico a las nueces o semillas. La proteína del bagre puede ser similar a la que desencadena sus alergias.

3. Piña y papaya

Si es alérgico al polvo, los ácaros u otros alérgenos que causan inflamación del tracto respiratorio, comer piña y papaya puede ayudar a aliviar los síntomas. Esto se debe a que ambos son ricos en una enzima llamada bromelina.

La bromelina tiene fuertes propiedades antiinflamatorias. Un estudio incluso mostró que esta enzima puede reducir la gravedad de los síntomas del asma al inhibir las reacciones inflamatorias que ocurren en el cuerpo.

4. Chile, hinojo y wasabi

Los alimentos picantes y las especias como el chile, el wasabi y el hinojo son algunos ejemplos de descongestionantes naturales. En el tratamiento médico, los descongestionantes son medicamentos que pueden aliviar la congestión o secreción nasal que es un síntoma de alergias.

La sensación picante de estas especias naturales puede estimular las células del sistema respiratorio para eliminar el exceso de moco. Como resultado, la nariz también se siente más aliviada porque ha salido la mayor parte del moco que la obstruye.

5. Guayaba

La guayaba es conocida como un remedio natural para tratar los síntomas de las alergias como el picor y los estornudos gracias a su contenido en vitamina C. Según estudios en Revista de investigación internacional, la ingesta adicional de vitamina C ayuda a aliviar estos síntomas.

Aunque el efecto aún no es drástico, la vitamina C tiene el potencial de reducir la liberación de histamina. La histamina es un compuesto natural producido por el sistema inmunológico y es la causa de los síntomas que ocurren durante una reacción alérgica.

6. Cebollas y tomates

Los remedios naturales para la alergia también están en su cocina, por ejemplo, cebollas y tomates. Ambos son ricos en sustancias naturales llamadas bioflavonoides. Esta sustancia es un antioxidante que ayuda a proteger las células del cuerpo del daño.

Los bioflavonoides también tienen el potencial de estabilizar las células del cuerpo que reaccionan de forma exagerada cuando se exponen a alérgenos. Por lo tanto, intente agregar estos dos remedios naturales en su menú de cocina para tratar síntomas de alergia como estornudos, picazón en la piel y otros.

7. Vegetales de hoja verde

Las verduras de hoja verde como la espinaca, la col rizada y la col rizada tienen un alto contenido de magnesio. El magnesio puede ayudar a aliviar los síntomas al relajar los músculos del tracto respiratorio. Esto es útil para prevenir ataques de asma provocados por alergias.

8. Alimentos ricos en ácidos grasos omega-3

Durante una reacción alérgica, su cuerpo también experimenta una inflamación que se caracteriza por hinchazón y enrojecimiento en varias partes del cuerpo.

Lanzamiento de un estudio en la revista Alergología internacionalLas propiedades antiinflamatorias de los ácidos grasos omega-3 son muy beneficiosas para aliviar los síntomas del asma y otras formas de alergias.

Puede encontrar ácidos grasos omega-3 de las fuentes a continuación.

  • Pescados grasos y varios mariscos, especialmente salmón, caballa y atún.
  • Nueces y semillas, como semillas de chía, soja, frijoles y almendras.
  • Aceites vegetales, como aceite de canola, aceite de soja y aceite de aguacate.
  • Alimentos enriquecidos con ácidos grasos omega-3 o suplementos.

9. Espirulina

La espirulina es un alga verde azulada que crece en el agua. Además de ser conocido como superalimento Al ser densa en nutrientes, la espirulina también tiene el potencial de ser un medicamento natural para la alergia porque puede inhibir la liberación de sustancias químicas que causan los síntomas de la alergia.

Los diversos ingredientes naturales anteriores no eliminarán por completo las alergias. Sin embargo, los ingredientes beneficiosos que contiene pueden ayudar a reducir la gravedad de los síntomas.

También conviene recordar que un ingrediente solo será beneficioso si no se consume en exceso. Equilibrarlo con otros ingredientes alimentarios no menos diversos para que el organismo obtenga sus necesidades nutricionales.

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