Desde el inicio del embarazo, la mayoría de las madres descubren qué nutrientes son necesarios y buenos para el desarrollo de su feto. Las madres también pueden preguntar qué alimentos son seguros para el consumo y no ponen en peligro su salud y la de su futuro bebé. Bueno, de las muchas preguntas, la seguridad de comer carambola puede ser una de ellas. Entonces, ¿pueden las mujeres embarazadas comer carambola? ¿Hay beneficios de la carambola para las mujeres embarazadas?
¿Pueden las mujeres embarazadas comer carambola?
La nutrición satisfactoria durante el embarazo es obligatoria para todas las futuras madres.
Además de las proteínas y la fibra, las madres también deben satisfacer otras vitaminas y minerales, como potasio, calcio, hierro, ácido fólico, vitamina A, vitamina B, vitamina C y vitamina D.
En cuanto a cubrir estas necesidades, consumir carambola puede ser una opción. La razón, esta fruta tropical contiene una variedad de nutrientes que las mujeres embarazadas necesitan.
Además, aquí está el contenido nutricional que contienen 100 gramos de carambola fresca.
- Agua: 90 gramos
- Proteína: 0,4 gramos
- Hidratos de carbono: 8,8 gramos
- Fibra: 3,2 gramos
- Calcio: 4 mg
- Fósforo: 12 mg
- Hierro: 1,1 mg
- Sodio: 4 mg
- Potasio: 130 mg
- Zinc: 0,1 mg
- Betacaroteno (vitamina A): 29 mcg
- Caroteno total: 170 mcg
- Vitamina B1: 0,03 mg
- Vitamina C: 35 mg
Además de los mencionados anteriormente, la carambola también contiene ácido fólico, magnesio y selenio. Estos diversos nutrientes son muy buenos para la salud de la madre y el feto en el útero.
No solo eso, el contenido de grasa de esta fruta también es bajo. Por tanto, la carambola es una de las frutas para embarazadas que puedes consumir.
De hecho, comer carambola puede ayudar a las mujeres embarazadas a satisfacer sus necesidades nutricionales.
¿Cuáles son los beneficios de la carambola para las mujeres embarazadas?
Con base en este contenido nutricional, la carambola puede proporcionar una serie de beneficios para la salud de las mujeres embarazadas.
Estos son los beneficios que puede obtener si come carambola durante el embarazo.
1. Optimización del sistema digestivo
Una fuente de nutrientes almacenados en la carambola es la fibra.
La fibra es un nutriente que las madres realmente necesitan para ayudar a facilitar el sistema digestivo y prevenir el estreñimiento durante el embarazo.
La razón es que los cambios hormonales en las mujeres embarazadas a menudo causan estreñimiento desde el comienzo del embarazo.
Por lo tanto, para las madres que experimentan molestias durante este embarazo, comer carambola puede ser una opción.
2. Controle la presión arterial
No solo fibra, la carambola también es rica en potasio, que es importante para la salud de las mujeres embarazadas.
Este contenido de nutrientes juega un papel importante en el mantenimiento de vasos sanguíneos sanos y en el control de la presión arterial.
La razón es que la presión arterial descontrolada puede causar hipertensión durante el embarazo.
Gradualmente, esta presión arterial alta puede aumentar el riesgo de preeclampsia que pone en peligro la salud de la madre y el feto.
3. Estimula el sistema inmunológico
Otro beneficio de la carambola para las mujeres embarazadas es aumentar el sistema inmunológico.
Puede obtener este beneficio debido al contenido de vitamina C que contiene la carambola.
Los beneficios del alto contenido de vitamina C en la carambola pueden ayudar a proteger las células del daño causado por virus, bacterias y radicales libres, incluso en mujeres embarazadas.
Por lo tanto, consumir carambola puede mantener a la madre sana durante el embarazo y evitar diversas enfermedades.
4. Mantener la salud ocular
Ya no necesita dudar, la vitamina A es un componente importante para ayudar a mantener la salud ocular.
Con el contenido de vitamina A en la carambola, se puede mantener la salud ocular de las mujeres embarazadas para evitar diversos problemas oculares durante el embarazo.
Además, según lo informado por Prevent Blindness, algunos problemas oculares ocurren a menudo durante el embarazo, como ojos secos en mujeres embarazadas.
De hecho, en algunos casos, una mujer puede tener visión borrosa o manchas ante los ojos durante el embarazo.
Por lo general, estos síntomas están asociados con un aumento de la presión arterial durante el embarazo.
5. Controla tu peso
No solo facilitan el sistema digestivo, de hecho la fibra de la carambola también puede ayudar a controlar el peso de las mujeres embarazadas.
Este beneficio también lo pueden obtener las mujeres embarazadas debido al bajo contenido en grasas de la carambola.
Controlar el peso ayuda a las madres a evitar la obesidad durante el embarazo.
Esto se debe a que tener sobrepeso durante el embarazo puede aumentar el riesgo de complicaciones del embarazo, como diabetes gestacional, preeclampsia, aborto espontáneo, nacimiento de un niño muerto, hasta que el bebé nazca prematuramente.
6. Ayuda a superar la anemia
La anemia es una afección médica que se presenta a menudo en mujeres embarazadas. Una madre anémica durante el embarazo generalmente se sentirá cansada y con el cuerpo débil.
Para superar estas condiciones, las mujeres embarazadas deben satisfacer las necesidades de hierro y ácido fólico durante el embarazo.
Por lo general, la administración de suplementos de hierro y ácido fólico puede ayudar a superar esta afección.
Sin embargo, aunque los niveles son bajos, comer carambola también puede ayudarlo a satisfacer sus necesidades diarias de hierro y ácido fólico.
¿Existe algún riesgo por comer carambola durante el embarazo?
Básicamente, comer carambola durante el embarazo no es un problema. Sin embargo, primero debe consultar con su médico antes de consumir esta fruta.
La razón, la carambola corre el riesgo de causar efectos secundarios en pacientes con enfermedad renal.
La National Kidney Foundation dice que la neurotoxina contenida en la carambola puede afectar el cerebro y causar trastornos neurológicos.
Las personas con riñones sanos y normales pueden procesar y eliminar estas toxinas de sus cuerpos. Sin embargo, las personas con enfermedad renal no pueden hacer esto.
Las toxinas permanecerán en el cuerpo y causarán varios síntomas.
Bueno, los síntomas que pueden surgir de la intoxicación por carambola son hipo, convulsiones y confusión mental.
En casos graves, la intoxicación por carambola puede causar la muerte.
Por lo tanto, las mujeres embarazadas que tienen problemas renales deben preguntar primero al médico si está bien comer esta carambola.
Además, los problemas renales son una de las enfermedades que ponen en peligro tu embarazo.
