Los ciclos menstruales irregulares pueden deberse a diversas afecciones. Empezando por el efecto del uso de determinadas drogas, demasiado ejercicio, hasta el estrés. Algunas de estas afecciones pueden cambiar las hormonas estrógeno y progesterona, de modo que el calendario menstrual se vea afectado. Las siguientes son algunas opciones de refuerzo menstrual natural que puede probar.
Elección de ingredientes naturales para suavizar la menstruación
Hasta ahora no ha habido ninguna investigación que pueda confirmar la eficacia de los ingredientes tradicionales para suavizar la menstruación de forma natural.
Sin embargo, no hay nada de malo en probar los siguientes ingredientes para reactivar un ciclo menstrual irregular.
Generalmente, los siguientes ingredientes naturales tienen menos efectos secundarios que si tuviera que tomar medicamentos químicos. No solo eso, este remedio natural a base de hierbas para la menstruación se puede preparar fácilmente en casa.
1. Jengibre
El jengibre es uno de los ingredientes naturales que se usa a menudo para tratar diversas enfermedades, incluida la menstruación. Para iniciar el ciclo menstrual, el jengibre se puede consumir crudo o tomar su extracto.
Según un informe publicado en Revista de investigación de ciencias farmacéuticas, biológicas y químicas, la dosis correcta de extracto de jengibre para hacer una medicina herbal natural para suavizar la menstruación es de 2.5-3 ml.
El agua hervida con jengibre (o su extracto se puede mezclar con agua o té) se puede mezclar con miel y limón para obtener un sabor más delicioso.
Además de ser un medicamento natural para suavizar la menstruación, el brebaje de jengibre también puede aliviar el dolor o los calambres abdominales durante la menstruación, que se conocen como síntomas del síndrome premenstrual (SPM).
2. Canela
La canela es una planta herbal que puede ayudar a regular los niveles de insulina en el cuerpo. Los niveles altos de insulina también afectan el trabajo de las hormonas menstruales, por lo que el ciclo menstrual se vuelve irregular.
Como se muestra en un estudio del Centro Médico de la Universidad de Columbia, la canela tiene el potencial de mejorar el ciclo menstrual de las mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP) o producción ovárica alterada.
Para transformar la canela en un medicamento natural para suavizar la menstruación, puede consumir 500 miligramos de canela o el equivalente a 2-4 ml mezclados en té tres veces al día.
3. Cúrcuma
La cúrcuma se utiliza popularmente como remedio natural para curar diversos problemas de salud. Se cree que este ingrediente natural tiene una función similar a la hormona estrógeno. Es por eso que se cree que la cúrcuma para las mujeres que menstrúan ayuda a convertirse en un fármaco natural para suavizar la menstruación.
Puede tomar 100-500 mg de cúrcuma en días alternos. Puedes mezclarlo con té, miel o leche.
La cúrcuma también contiene curcumina que puede ayudar a combatir la inflamación en el cuerpo. No solo eso, este ingrediente suavizante menstrual natural también puede ayudar a lidiar con el dolor y los cambios. estado animico.
Por lo tanto, también es muy recomendable beber cúrcuma durante la menstruación.
4. Piña
La oligomenorrea es una afección en la que el ciclo menstrual es irregular, incluso el período de retraso en la menstruación puede ser superior a 35 días. Esta condición puede ser causada por una inflamación en el cuerpo.
La piña contiene una enzima antiinflamatoria, la bromelina. El contenido de antioxidantes en la piña también es útil para reducir la inflamación que causa los calambres abdominales durante la menstruación.
Por lo tanto, muchos creen que la piña puede ser un remedio natural eficaz para suavizar la menstruación.
Puede procesar la piña en jugo y beberla a diario. Para obtener el máximo beneficio, debe comer al menos de 7 a 10 piñas frescas a la vez.
5. Vinagre de sidra de manzana
Las personas que padecen SOP a menudo experimentan problemas con la menstruación tardía. Consumir vinagre de sidra de manzana todos los días puede ayudar a que su período transcurra sin problemas.
Un estudio publicado Prensa médica de Tohoku mostró resultados prometedores del uso de este ingrediente como remedio natural para suavizar la menstruación.
Sin embargo, aún se necesitan más investigaciones para probar la efectividad y la dosis exacta de este vinagre de sidra de manzana.
Aunque todos los ingredientes naturales tienen menos efectos secundarios que los medicamentos químicos para la menstruación, asegúrese de no tener alergias. Si tiene dudas, intente consultar a un médico para obtener una respuesta definitiva.
