Nutrición

¡Deje de comer fideos instantáneos todos los días! Estos son los diversos riesgos para el cuerpo.

Los fideos instantáneos se utilizan a menudo como un menú principal para estimular el hambre cuando no tenemos tiempo (o dinero) para comer. Además de ser delicioso y fácil de hacer, el precio de un plato de fideos instantáneos también es bastante económico. Es por eso que a muchas personas les gusta comer fideos instantáneos. Ni siquiera unas pocas personas que hacen fideos instantáneos como alimento obligatorio todos los días. Aun así, comer fideos instantáneos todos los días no es bueno para la salud.

Contenido de nutrientes en los fideos instantáneos

Antes de saber realmente el impacto de comer fideos instantáneos todos los días, no vale la pena si no comprende realmente cuál es el contenido nutricional de un paquete de fideos instantáneos.

Los fideos instantáneos son realmente densos en carbohidratos, pero el contenido de fibra y proteínas, vitaminas y minerales son mínimos.

Además, un paquete de fideos instantáneos también está "enriquecido" con condimentos que contienen micin también conocido como MSG y sal de sodio. Aproximadamente 1,700 mg de sodio ingresarán a su cuerpo inmediatamente después de terminar una porción de fideos instantáneos.

Esta cantidad es suficiente para el 85 por ciento de sus necesidades diarias de sal del límite recomendado.

Entonces, ¿cuál es el peligro de comer fideos instantáneos todos los días?

Después de conocer el contenido nutricional de los fideos instantáneos, tal vez ahora puedas empezar a adivinar qué riesgos pueden surgir si te gusta comer fideos instantáneos todos los días.

Los fideos instantáneos se pueden considerar como un alimento mínimamente nutritivo, tal vez incluso sin ningún tipo de nutrición. Entonces, se podría decir que la comida favorita de un millón de indonesios no puede satisfacer sus necesidades nutricionales en un día.

Además, los fideos instantáneos son muy altos en calorías provenientes de carbohidratos con almidón y también altos en sal de sodio. Muchos estudios han demostrado que comer muchos alimentos con alto contenido de calorías y sal tiene un impacto negativo en la salud a largo plazo. Desde aumento de peso, hipertensión, diabetes hasta enfermedades del corazón.

Reducir la ración

Los peligros de comer fideos instantáneos todos los días no deben subestimarse. Pero eso no significa que no puedas comerlo en absoluto.

Si estás acostumbrado a comer fideos instantáneos todos los días, empieza a reducir la ración de forma lenta pero segura. O si desea estar más saludable, puede agregar verduras picadas para complementar su plato de fideos instantáneos.

También debe equilibrarlo comiendo alimentos nutritivos más saludables y variados, como frutas y verduras, para mantener un cuerpo sano.

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