O o forma de pie genu varum , generalmente ocurre en niños de 2 a 6 años, incluso en adultos. Los pacientes con esta enfermedad suelen mostrar la forma de las piernas con rodillas y huesos que se han curvado hacia afuera, de modo que se asemejan a la forma de la letra O, haciendo que una persona camine desequilibrada. Entonces, ¿cómo superar la forma del pie O?
Cómo lidiar con la forma del pie que puedes elegir
La causa del pie O puede ser causada por afecciones congénitas, crecimiento óseo imperfecto e incluso obesidad desde una edad temprana. Esta condición influye bastante en la condición de comodidad de las caderas, las rodillas y el área del pie de las personas con pie O. Gradualmente, la enfermedad del pie O afectará la marcha y puede afectar la confianza de una persona.
La mayoría de las personas con pie O no reciben tratamiento o tratamiento específicamente para restaurarlo. Para hacerlo más claro, analicemos uno por uno cómo superar la forma de O del pie.
1. Osteotomía
Este procedimiento quirúrgico generalmente se recomienda para personas con artritis. Sin embargo, también se puede utilizar para superar los huesos de las piernas que tienen la forma de la letra O.
En este tratamiento, recibirá anestesia general o anestesia espinal. Luego, su cirujano hará una incisión en el área del hueso para la renovación.
Dependiendo de la ubicación del daño, la cirugía puede afectar la espinilla o el fémur. La forma más común de osteotomía de rodilla involucra la tibia.
En la osteotomía de rodilla más simple, el cirujano corta casi todo el hueso, abre el espacio, lo llena con un injerto óseo y fija el hueso en su lugar con un instrumento en forma de placa y tornillos.
Otra forma es cortar la espinilla o el fémur y luego quitar las rodajas de hueso. Después de cortar el borde del hueso, proceda con el procedimiento de unión y uso de abrazaderas metálicas. La cirugía para tratar las piernas en forma de O generalmente toma de una a dos horas.
Dependiendo de la complejidad de la cirugía y de lo bien que se recupere, se irá a casa el mismo día o será hospitalizado. Deberá usar muletas durante aproximadamente dos meses para que su hueso sane correctamente.
La rehabilitación puede durar hasta seis meses e incluirá ejercicios que tienen como objetivo:
- Fortalece los músculos de los muslos (cuádriceps).
- Mejora el rango de movimiento de la rodilla y el equilibrio corporal.
2. Fisioterapia
La siguiente forma de superar la forma de O de las piernas es la terapia en forma de ejercicios físicos que conoces como entrenamiento neuromuscular. A través de la actividad física, esto lo entrenará para mantener los pies y las rodillas alineados durante el ejercicio.
Se ha demostrado que los ejercicios para estirar los músculos de la cadera y los muslos y para fortalecer los músculos de la cadera corrigen las deformidades de las piernas torcidas. Esto puede ayudar a reducir el riesgo de lesiones en personas con pies en forma de O.
Ejemplos de ejercicios que pueden sufrir genu varum Para superar las piernas en forma de O hay tensiones en los isquiotibiales y siga los pasos que se citan en la Clínica Mayo.
- Acuéstese en el suelo cerca de la esquina de la pared.
- Levanta la pierna izquierda y apoya el talón izquierdo contra la pared. Mantenga su rodilla izquierda ligeramente doblada.
- Estire suavemente la pierna izquierda hasta que sienta un estiramiento a lo largo de la parte posterior del muslo izquierdo.
- Mantenga durante unos 30 segundos y cambie a la otra pierna.
3. Yoga
El yoga es un tipo de ejercicio cuyo principal objetivo es flexibilizar el cuerpo, este tipo de ejercicio es un ejercicio bastante impactante para superar la forma de O de las piernas.
Los movimientos de yoga que combinan la flexibilidad de las extremidades pueden mejorar los problemas óseos o posturales. La práctica del yoga es buena para quienes la padecen genu varum adultos porque requiere una comprensión de los patrones de movimiento del yoga y un alto enfoque.
4. Pilates
Los movimientos de pilates son ligeramente similares a los movimientos de yoga, útiles para ayudar a mejorar la postura y la alineación del cuerpo. Los ejercicios se realizan con postura, brazos y piernas como una bailarina y hacen roll-ups, puede ayudar a fortalecer los músculos de las piernas.
Empiece por recostarse sobre el tapete usando los fuertes ganchos de goma en los extremos del tapete, uniendo sus pies a los ganchos de goma. Acuéstese en la colchoneta, coloque ambas piernas paralelas y luego comience el movimiento Abdominales sin quitar la posición de piernas paralelas. Hazlo con regularidad, este movimiento tiene como objetivo ayudar a superar las piernas en forma de O que se vuelven más rectas y paralelas.
