Nutrición

3 beneficios populares del ginseng coreano para la salud corporal

El ginseng coreano es una de las especias más populares. No solo para dar sabor a los alimentos, el ginseng también se conoce como medicina. Puede encontrar fácilmente suplementos, tés o extractos de ginseng coreano en el mercado. Sin embargo, ¿sabes cuáles son los beneficios del ginseng coreano para la salud? Mira la siguiente reseña.

Beneficios del ginseng coreano para la salud corporal

El ginseng es una planta cuyas raíces se utilizan. Esta planta tiene muchos nombres, que van desde panax ginseng, ginseng asiático o ginseng de montaña.

Hay dos tipos de ginseng coreano que se utilizan con frecuencia, a saber, el ginseng coreano blanco y el ginseng coreano rojo.

Esta planta prospera en lugares húmedos. Puede alcanzar los 60 cm de altura y está equipada con hojas de color verde oscuro.

Si miras de cerca, la forma del ginseng se parece a otras raíces arrugadas. Al comer, sentirás un sabor dulce al principio y amargo después.

El ginseng coreano es bien conocido en la medicina tradicional china desde hace miles de años porque se cree que tiene muchos beneficios. Para demostrarlo, se han realizado muchos estudios para probar su efecto sobre la salud.

Estos son algunos de los beneficios del ginseng coreano según lo informado por la página de la Academia Estadounidense de Médicos.

1. Potencial para mejorar la función cognitiva

En un estudio pequeño, a 30 participantes jóvenes se les administraron 200 mg de extracto de ginseng al día durante 8 semanas.

Los resultados muestran los beneficios de la mejora psicomotora, como una mejor concentración, habilidades para pensar y escuchar, y una mejor salud mental después de consumir extracto de ginseng coreano.

Desafortunadamente, el efecto está presente solo hasta la cuarta semana y desaparece lentamente en la octava semana.

2. Potencial para mejorar el sistema inmunológico

Además de la función cognitiva, otros estudios han demostrado los beneficios del ginseng coreano en el sistema inmunológico (sistema inmunológico). Un total de 227 participantes sanos recibieron 100 g de extracto de ginseng al día durante 12 semanas.

Los pacientes que toman extracto de ginseng con regularidad tienen menos probabilidades de contraer resfriados e influenza. También se sabe que los niveles de anticuerpos y la actividad natural de las células que matan los patógenos en el cuerpo son más altos.

Estudios posteriores también encontraron el potencial del ginseng coreano en la recuperación de pacientes con bronquitis. Un total de 75 pacientes con bronquitis fueron tratados con antibióticos al mismo tiempo más extracto de ginseng, que eliminó más rápidamente las bacterias que causan la bronquitis.

3. Impacto positivo en los pacientes diabéticos

Otros estudios se han centrado en los beneficios del ginseng coreano en pacientes diabéticos. Un total de 36 pacientes recibieron extracto de ginseng en una dosis de 100-200 mg por día durante 8 semanas. Los resultados mostraron una mejora en los niveles de glucosa en sangre en ayunas, mejora estado animico (estado de ánimo) y rendimiento físico.

4. Potencial para aumentar la vitalidad masculina

Citado de la página de la Clínica Mayo, los suplementos de ginseng coreano rojo resultaron tener beneficios positivos para los hombres que tienen problemas con la disfunción de la efectividad, por lo que se utilizan como tratamientos alternativos a base de hierbas.

Los ingredientes activos y antioxidantes presentes en el ginseng coreano pueden mejorar la función sexual de los hombres que tienen problemas de erección. Lo más probable es que el extracto de ginseng sea seguro para un uso a corto plazo.

Preste atención a esto si desea obtener los beneficios.

Fuente: Wild Libido

Puede obtener los beneficios del ginseng coreano de muchas formas. Puede mezclar ginseng con alimentos o bebidas. También puede tomar extracto de ginseng en forma de suplemento.

Sin embargo, antes de usarlo, es mejor consultar primero con su médico. Su médico considerará si necesita este suplemento o no. Además, elija productos que hayan obtenido permiso del POM y SNI.

El extracto de ginseng coreano generalmente se tolera bien y los efectos secundarios son bastante leves. Algunos de los posibles efectos secundarios incluyen náuseas, diarrea, dolor de cabeza e insomnio. Este extracto de especias puede interactuar con la cafeína, aumentando la presión arterial.

Para obtener los beneficios, la dosis recomendada de extracto de ginseng coreano es de 200 mg por día. En cuanto a las raíces secas, la dosis es de 0,5 a 2 gramos diarios a corto plazo.

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