Los niños gordos son adorables, pero esta condición no significa que no pueda presentar riesgos para la salud, como la obesidad. La obesidad en los niños está influenciada por varios factores. Si su hijo ya es obeso, estos son los síntomas, las complicaciones y cómo lidiar con esta condición de sobrepeso. Aquí está la explicación.
¿Qué condiciones determinan la obesidad en un niño?
Citado de la Clínica Mayo, no todos los niños con sobrepeso se denominan obesos. La grasa que se acumula en el cuerpo del niño se convierte en una provisión para el crecimiento y desarrollo del pequeño.
Para los niños menores de 5 años, el peso ideal se mide utilizando una curva diseñada por el Ministerio de Salud de Indonesia como se muestra a continuación:
El peso de un niño que supera este rango indica que el niño tiene sobrepeso o es obeso.
Entonces, ¿qué hace que un niño sea llamado obeso? A partir del sitio web oficial de la Asociación de Pediatras de Indonesia (IDAI), los niños pueden ser llamados obesos cuando su peso es superior a +3 DE en la tabla de crecimiento.
Mientras tanto, se dice que tiene sobrepeso o exceso de peso es cuando el peso del niño es más de +2 DE la tabla de crecimiento creada por la OMS.
Para los niños mayores de 5 años, los signos de obesidad se pueden ver en la siguiente tabla, según los datos del Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC):
Para determinar quién está en el grupo de peso saludable y no saludable, se necesita un cálculo del IMC.
El índice de masa corporal, también conocido como IMC, compara el peso de un niño con la altura, calculado dividiendo el peso en kilogramos por la altura en metros al cuadrado.
Si los resultados del cálculo del IMC de su hijo están en el rango de 23 a 29,9, esto significa que su hijo tiene sobrepeso (tendencia a la obesidad).
Mientras tanto, si los resultados del cálculo llegan a 30 o más, su hijo ha entrado en el grupo de obesidad.
Para que sea más fácil averiguar el número de IMC de un niño, está disponible una página de Calculadora de IMC que solo es válida para niños mayores de 5 años.
Necesidades calóricas de los niños por día
Básicamente, el exceso de peso se produce porque las calorías que entran se utilizan menos. Por esta razón, una forma de superar la obesidad en los niños es reducir la ingesta diaria de calorías.
Sin embargo, la reducción de calorías no debe realizarse de forma arbitraria. La razón es que los niños necesitan alimentos ricos en nutrientes para apoyar su crecimiento.
La siguiente es la ingesta diaria de calorías basada en la Tasa de Adecuación de Nutrientes establecida por el Ministerio de Salud de Indonesia a través del Reglamento No. 75 Año 2013:
- 0-6 meses: 550 Kcal por día
- 7-11 meses de edad: 725 Kcal por día
- 1-3 años: 1125 Kcal por día
- 4-6 años: 1600 Kcal por día
- 7-9 años: 1850 Kcal por día
Si el niño tiene 10 años o más, las necesidades calóricas se diferenciarán por género, que incluyen:
Chico
- 10-12 años: 2100 Kcal por día
- 13-15 años: 2475 Kcal por día
- De 16 a 18 años: 2675 Kcal por día
Muchacha
- 10-12 años: 2000 Kcal por día
- 13-15 años: 2125 Kcal por día
- 16-18 años: 2125 Kcal por día
Puede ajustar la ingesta de calorías de su pequeño con un menú de comida saludable, pero que aún le guste al niño.
Causas de la obesidad en bebés y niños.
Hay muchas razones por las que los niños pueden ser obesos, a saber:
- Factores genéticos
- Estilo de vida
- Malos hábitos (ver demasiada televisión)
Un estudio realizado durante 30 años en el Reino Unido, demostró que los niños que ven televisión todos los días pueden hacer que su índice de masa corporal se eleve hasta llegar al límite de la obesidad a la edad de 30 años.
Se realizó otro estudio en Nueva Zelanda en el que participaron hasta 1000 niños, que fueron estudiados desde su nacimiento hasta la edad de 26 años.
Varios problemas que surgen debido a la obesidad en los niños.
La edad del niño aún está en proceso de crecimiento, por lo que la alimentación es importante para apoyar la nutrición de los niños.
Sin embargo, comer demasiado y no mantener el equilibrio con la actividad física tampoco es bueno para la salud. Si el patrón de ingesta no se puede equilibrar, el niño se volverá obeso.
Según la Clínica Mayo, la obesidad infantil es una afección médica grave que afecta el crecimiento de niños y adolescentes.
La obesidad en la infancia puede causar varios problemas de salud que generalmente solo experimentan los adultos. Por ejemplo, presión arterial alta, niveles altos de colesterol en los niños y trastornos del crecimiento o retraso del crecimiento en los niños.
La siguiente es una explicación completa de los problemas que surgen de la obesidad en los niños:
1. Complicaciones de salud
En general, las complicaciones de salud debidas a la obesidad en los niños están estrechamente relacionadas con el desarrollo de enfermedades degenerativas, que incluyen:
Los síntomas de la prediabetes
Esta condición hace que el cuerpo del niño no pueda digerir la glucosa de manera óptima y aumente los niveles de glucosa en la sangre.
Si esta condición continúa, en el momento de la adolescencia, el niño puede sufrir diabetes mellitus en la edad adulta.
Síndrome metabólico
El síndrome metabólico es una colección de síntomas del desarrollo de enfermedades degenerativas.
Por ejemplo, presión arterial alta, niveles altos de colesterol "malo" o LDL ( lipoproteínas de baja densidad ) y colesterol "bueno" o HDL bajo ( lipoproteína de alta densidad ), así como la acumulación de grasa alrededor del abdomen del niño.
Los síntomas del asma
Los niños obesos tienen más riesgo de desarrollar asma. Citando a la Clínica Mayo, una de las razones de esto es que la obesidad puede causar inflamación en el sistema cardiovascular, que es el tejido graso alrededor de los vasos sanguíneos de los pulmones.
La obesidad es una causa de asma en los niños. Esto hace que los pulmones sean más sensibles a los estímulos externos del aire y provoca síntomas de asma.
Alteración del sueño
También conocido como apnea del sueño que es un trastorno respiratorio que se detiene por un momento debido a la acumulación de grasa en los niños obesos.
Esteatosis hepática
Afección del hígado graso, también conocida como enfermedad del hígado graso es la causa de la acumulación de grasa en el cuerpo y en los vasos sanguíneos. Aunque no causa síntomas graves a una edad temprana, puede causar daño hepático.
Pubertad precoz
La obesidad puede ser una causa de pubertad precoz en los niños. Este es un síntoma que más experimentan las mujeres porque se caracteriza por una menstruación precoz.
La pubertad precoz es un signo de desequilibrio hormonal que luego puede causar problemas de salud en las mujeres adultas.
2. Trastornos del crecimiento musculoesquelético
Citando a la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos (AAOS), el exceso de peso interferirá con el crecimiento de huesos, articulaciones y músculos en los niños.
Estos son algunos trastornos de la salud ósea que están en riesgo para los niños obesos:
Deslizamiento de la epífisis de la cabeza femoral (SCFE)
El SCFE es una afección en la que el hueso del muslo (fémur) retrocede debido a que el área de crecimiento del hueso no puede soportar el peso.
En casos graves, la pierna afectada no puede soportar ningún peso. Esto hace que el hueso de la cadera del niño se mueva y no esté en la posición correcta.
El tratamiento para la epífisis femoral de capital deslizada (SCFE) se realiza de 24 a 48 horas después de haber sido diagnosticada por un médico. El tratamiento consiste en restaurar la posición del hueso de la cadera mediante tornillos especiales.
Enfermedad de Blount
Este trastorno se caracteriza por piernas dobladas debido a cambios hormonales y demasiada presión sobre las piernas del niño en crecimiento, lo que resulta en discapacidad.
En los casos que no son demasiado graves, los niños que tienen la enfermedad de Blount pueden repararse usando aparatos ortopédicos para las piernas o aparatos ortopédicos. ortesis . Sin embargo, es posible someterse a una cirugía para corregir la condición de la pierna torcida.
Los niños obesos tienen un mayor riesgo de complicaciones al someterse a esta cirugía. Algunas complicaciones que ocurrirán, como infección y retraso en la curación del hueso.
Fractura
La obesidad en los niños pone a su hijo en alto riesgo de sufrir fracturas. ¿Cuál es la razón? Un peso corporal demasiado pesado puede estresar los huesos y debilitar la fuerza de los mismos.
Además, los niños obesos corren el riesgo de sufrir fracturas debido al exceso de peso porque los huesos no son demasiado fuertes debido a la actividad física poco frecuente.
En los casos de obesidad infantil grave, la pluma o el hierro no son lo suficientemente fuertes para soportar el peso corporal del niño. Esto es lo que hace que la reparación de los huesos de los niños obesos a menudo experimente problemas.
Pie plano
Los niños obesos o con sobrepeso suelen sentir dolor al caminar. No solo eso, pie plano o los pies planos también son afecciones que causan dolor en los pies de los niños y los cansan fácilmente al caminar.
Si desea perder peso, debe evitar las actividades que le den a sus pies un enfoque demasiado largo. Puedes invitar a tu pequeño a nadar como una actividad para reducir la grasa en el cuerpo del niño.
Trastornos de coordinación
Los niños obesos tienden a tener dificultades para mover sus extremidades y tienen poca capacidad de equilibrio.
El trastorno de coordinación o trastorno de coordinación del desarrollo (DCD) incluye varias afecciones, como la coordinación motora gruesa.
Problemas con la coordinación de las habilidades motoras gruesas de los niños debido a trastornos de coordinación como dificultad para pararse sobre una pierna, saltar.
Además, la obesidad en los niños puede causar problemas con la coordinación de las habilidades motoras finas de los niños, como escribir, cortar, atarse los cordones de los zapatos o golpear con un dedo.
La falta de coordinación puede limitar la capacidad del niño para moverse y esto puede hacer que aumente de peso.
3. Problemas en la interacción social
Los niños obesos tienden a ser estigmatizados y menos aceptados en el entorno social de su edad.
También tienden a experimentar opiniones negativas, discriminación y comportamiento. matón por sus amigos debido al estado de sus cuerpos. Aunque, el impacto intimidación en los niños puede causar problemas graves.
Los niños obesos también tienden a ser marginados en juegos que requieren fuerza física, porque tienden a moverse más lento que otros niños de su edad.
Las malas condiciones sociales como esta también tienen el potencial de alentarlos a retirarse de su entorno y preferir quedarse en casa.
4. Trastornos psicológicos en niños obesos
Los trastornos psicológicos de los niños con obesidad son el resultado del estigma social y la discriminación, que incluyen:
- inferior
- Problemas de conducta y trastornos del aprendizaje.
- Depresión
Los niños gordos a menudo se vuelven ridículos en el medio ambiente, por ejemplo, en la escuela o en casa. Es posible que la obesidad en los niños pueda provocar trastornos psicológicos, como la inferioridad.
Mientras tanto, la depresión en los niños es causada por la acumulación de problemas psicológicos provocados por interacciones sociales. No solo retraerse, los niños que están deprimidos perderán el entusiasmo por las actividades.
Cómo lidiar con la obesidad en los niños
La obesidad ocurre cuando la energía consumida es mucho mayor que la energía o las calorías gastadas por el cuerpo. A continuación, se muestran algunas formas de prevenir y tratar la obesidad en los niños:
Restaurar los hábitos alimenticios apropiados para la edad
Superar la obesidad en los bebés de 0 a 2 años es diferente a la de los niños mayores. Esto se debe a que en este año 0-2, los bebés están en proceso de crecimiento lineal.
Esto significa que el estado nutricional del bebé en el futuro o cuando sea adulto estará determinado en gran medida por su estado actual.
Entonces, lo que puede hacer ahora para superar la obesidad en los bebés es restaurar los hábitos alimenticios del bebé todos los días de acuerdo con su edad actual.
Tomemos, por ejemplo, de esta manera, si la edad del bebé está entrando actualmente en el período de alimentación complementaria (MPASI) pero la porción y el horario de alimentación del bebé está fuera de las reglas normales, intente justificarlo nuevamente.
Dele a su bebé la frecuencia y la porción adecuadas de alimentación de acuerdo con su edad. Si más adelante es necesario reducir la ingesta diaria de calorías del bebé, generalmente un médico o nutricionista lo ayudará a planificarlo bien.
Esto es para que el bebé no experimente deficiencias nutricionales que puedan inhibir su crecimiento y desarrollo. Sin embargo, asegúrese de que estos cambios en la dieta no dificulten la alimentación del bebé.
Come una dieta balanceada
Siga dando a los niños una variedad de alimentos con un menú equilibrado. Consiste en:
- Vegetales y frutas
- Leche y productos lácteos
- Carne, pescado, nueces y otras fuentes de proteínas.
- Fuentes de carbohidratos, como arroz integral, avena o alimentos integrales (como panes y cereales integrales)
Los niños necesitan al menos 5 porciones de verduras y frutas todos los días. Esto es para satisfacer las necesidades de vitaminas y minerales de los niños.
También es para cubrir las necesidades de fibra de los niños para evitar el estreñimiento. Los niños necesitan fuentes alimenticias de proteínas para construir células en el cuerpo. Mientras que los carbohidratos son necesarios como fuente de energía.
Consumo de leche baja en azúcar
Prevenir y superar la obesidad en los niños es limitar el aporte de azúcar en los alimentos y bebidas del pequeño. Por ejemplo, proporcionar leche baja en azúcar que tenga un contenido nutricional completo.
La leche baja en azúcar es rica en ácidos omega 3 y 6 que apoyan el desarrollo del cerebro y la inteligencia en los niños.
Elija leche baja en azúcar y rica en nutrientes, capaz de satisfacer las necesidades nutricionales de los niños, incluso para el crecimiento y desarrollo del cerebro. El riesgo de obesidad debido a la ingesta excesiva de azúcar también se puede evitar dándole a su hijo leche baja en azúcar.
Deportes juntos
El consumo de demasiadas calorías y un cuerpo sedentario, pueden desencadenar la obesidad en tu pequeño. Puede superar esto haciendo deporte o actividades físicas con los niños.
Citando a Kids Health, la actividad física puede hacer que los niños se muevan más activamente y quemen las calorías que han consumido en un día.
Actividades físicas que se pueden realizar con los niños como trotar, nadar, andar en bicicleta o caminar tranquilamente por la mañana o por la noche.
Reducir la ingesta de azúcar en un día.
El consumo excesivo de azúcar puede provocar obesidad en los niños. Reduzca la ingesta de azúcar reemplazando los bocadillos que generalmente tienen demasiada azúcar, como el chocolate o el helado, y luego reemplazándolos con frutas.
También puede reducir la ración de arroz blanco cuando el niño come. El arroz blanco contiene muchas calorías, según los datos de composición de alimentos de Indonesia, 100 gramos o una cucharada de arroz contiene 100 calorías.
Cuando ingresa al cuerpo, las calorías se convierten en azúcar. Si no se reduce, la obesidad infantil puede empeorar.
Reducir el tiempo de televisión
Pasar horas frente a una pantalla puede hacer que los niños se sientan perezosos para moverse. Esto puede hacer que el niño sea más propenso a aumentar de peso.
Por lo tanto, debe limitar el tiempo que su hijo mira televisión, juega videojuegos y otras actividades. Recomendamos que cuando los niños vean la televisión no más de dos horas y no pongan la televisión en la habitación del niño.
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