Salud digestiva

Causas del estreñimiento, también conocido como Difícil CAPÍTULO Hay 12 cosas que debe saber

Las evacuaciones intestinales difíciles o también conocidas como estreñimiento es una condición que ciertamente interfiere con la vida diaria. Además de causar dolor abdominal, el estreñimiento también hace que el estómago se sienta hinchado. Entonces, ¿qué causa el estreñimiento o la dificultad para defecar?

¿Cómo ocurre el estreñimiento?

La causa del estreñimiento en realidad está relacionada con el funcionamiento de los intestinos. El estreñimiento o estreñimiento se produce porque los intestinos absorben demasiada agua de las heces o las heces. Como resultado, la defecación se vuelve seca y dura, por lo que es difícil expulsarla del cuerpo.

Verá, la comida generalmente se mueve a través del tracto digestivo para que sus nutrientes sean absorbidos. Los residuos de alimentos no digeridos luego se mueven al intestino grueso y absorben el agua de los desechos, produciendo así heces.

Si una persona está estreñida, los alimentos que ingieren pueden moverse con demasiada lentitud. Como resultado, los intestinos absorben demasiada agua de los desechos y hacen que las heces se sequen, se endurezcan y sean difíciles de evacuar.

Causas del estreñimiento

El movimiento de los desechos de alimentos que se ralentiza y hace que los intestinos absorban más agua puede deberse a varios factores. Aquí hay algunas cosas que pueden causar estreñimiento.

1. Dieta poco saludable

Una de las cosas que puede causarle dificultades para defecar es una dieta poco saludable. Por ejemplo, la falta de fibra necesaria en el cuerpo puede ser una causa de estreñimiento.

La fibra es una fuente de nutrientes necesarios para ablandar las heces y mantener los movimientos intestinales suaves, lo que resulta en movimientos intestinales más suaves. Además, hay algunos alimentos que pueden causar estreñimiento, como:

Chocolate

El chocolate es un alimento que se puede encontrar en diversas preparaciones, desde barras de chocolate hasta pasteles. Los alimentos procesados ​​que gustan a muchas personas pueden ser el cerebro de su dificultad para defecar.

Algunos expertos creen que la mezcla de leche con chocolate es la causa de la dificultad para defecar. Además, también argumentan que el contenido de cafeína en el chocolate tiene un efecto diurético que hace que una persona orine con más frecuencia.

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Esta condición puede reducir el contenido de agua en el cuerpo, por lo que las heces se vuelven más densas y secas. Además, el chocolate también tiene un alto contenido de azúcar, lo que puede afectar las deposiciones.

carne roja

Además del chocolate, otros alimentos que causan estreñimiento son las carnes rojas. El alto contenido de grasa hace que la carne roja sea difícil de digerir. No solo eso, la carne roja también tiene un alto contenido de hierro y fibra proteica resistente. Como resultado, las heces se vuelven duras y se produce una defecación difícil.

Comida rápida

No es ningún secreto que la comida rápida afecta la salud del cuerpo en general, incluido el sistema digestivo. La causa del estreñimiento en este se debe al alto contenido de grasa, pero bajo en fibra.

La combinación de los dos ciertamente puede ralentizar los movimientos intestinales, dificultando la expulsión de las heces. Además, la comida rápida también tiende a tener un alto contenido de sal, lo que puede reducir el contenido de agua en las heces.

Otros alimentos que causan estreñimiento

Además de los tres alimentos anteriores, hay varios otros alimentos que hacen que alguien tenga dificultad para defecar, que incluyen:

  • productos lácteos,
  • alimentos que contienen gluten, y
  • granos procesados, como pan blanco, arroz blanco y pasta.

2. No beber suficiente agua

Una dieta poco saludable junto con la falta de agua también puede ser una causa de estreñimiento. Cuando el cuerpo está deshidratado, el intestino grueso absorberá el agua de los restos de comida para reemplazarla.

Esto, por supuesto, da como resultado heces duras, secas y difíciles de evacuar. Por eso, tomar suficientes líquidos no solo previene la deshidratación, sino que también es bueno para el sistema digestivo.

3. Uso de determinadas drogas

Las causas más comunes de estreñimiento son los efectos secundarios de ciertos medicamentos, que incluyen:

  • antiácidos que contienen aluminio y calcio,
  • anticolinérgicos y antiespasmódicos,
  • anticonvulsivos para prevenir convulsiones,
  • medicina diurética,
  • suplementos de hierro,
  • medicamentos para la enfermedad de Parkinson,
  • analgésicos, y
  • antidepresivos.

Si sospecha que los medicamentos que está tomando le están causando estreñimiento o estreñimiento, consulte a un médico. Pídale a su médico que cambie su receta o encuentre una alternativa que sea segura para su digestión.

4. Menstruación

Para algunas mujeres, la menstruación es la causa de su estreñimiento frecuente. El estreñimiento durante la menstruación en realidad está relacionado con cambios hormonales en el cuerpo.

Antes de la menstruación, la hormona progesterona, que se produce más, experimentará una acumulación. Esta hormona también es responsable de engrosar el revestimiento de la pared uterina. Por otro lado, el aumento de progesterona puede causar estreñimiento durante la ovulación o varios días después.

5. Embarazo

La causa de las evacuaciones intestinales difíciles en las mujeres, que también está relacionada con los cambios hormonales en el cuerpo, es el embarazo.

El estreñimiento durante el embarazo ocurre porque el cuerpo necesita aumentar ciertas hormonas para apoyar el crecimiento fetal. Sin embargo, los grandes aumentos de hormonas hacen que los movimientos intestinales se ralenticen y hagan que las heces permanezcan más tiempo.

Cuanto más tiempo permanezcan las heces en el intestino grueso, más líquido reabsorberá el cuerpo. Con el tiempo, las heces se vuelven más densas, secas y duras.

Además, las mujeres embarazadas experimentarán cambios físicos, especialmente en el estómago. Un vientre agrandado indica un útero en crecimiento. Esto ejerce una presión adicional sobre los intestinos, lo que hace que sea más lento empujar las heces hacia el ano.

Como resultado, las heces se acumulan y endurecen en el estómago y dificultan la defecación de las mujeres embarazadas.

6. Rara vez ejercicio

Normalmente, las personas que hacen ejercicio con regularidad rara vez experimentan estreñimiento. La razón es que el intestino grueso responde a una buena actividad y los músculos son importantes para una evacuación intestinal suave.

Los músculos de la pared abdominal y el diafragma juegan un papel importante en la evacuación intestinal. Si estos músculos se debilitan, no funcionarán correctamente.

Sin embargo, aumentar el ejercicio para tratar el estreñimiento puede ser más eficaz en las personas mayores que se sientan más que en las personas más jóvenes.

7. Sosteniendo CAPÍTULO

Algunas personas pueden optar por ignorar el 'llamado de la naturaleza' de defecar para poder trabajar. Mientras que retener la defecación puede representar un grave riesgo para la salud, incluso ser una causa de estreñimiento.

Cuando retrasa la defecación, los intestinos estarán cada vez más llenos de heces que deben ser expulsadas. Sin embargo, debido a que a menudo se retrasa, las heces se endurecen y secan, lo que dificulta su expulsión.

8. Estrés

¿Sabías que el estrés puede provocar estreñimiento? Esta condición psicológica resulta estar relacionada con respuestas neuronales en el cerebro y el sistema digestivo que están conectados entre sí.

Verá, algunos de los sistemas de órganos del cuerpo están conectados directamente al cerebro, incluido el sistema digestivo. Es decir, cuando el cerebro se siente deprimido o estresado, los efectos se extenderán al sistema digestivo, desde dolor de estómago hasta estreñimiento.

El estrés y la ansiedad excesivos estimularán la producción de la hormona serotonina en el cuerpo. Los niveles normales de la hormona serotonina funcionan para aumentar la contracción de los músculos lisos del sistema digestivo. De esa forma, la comida se moverá más rápido y llegará al intestino grueso.

Mientras tanto, cantidades excesivas de la hormona serotonina pueden desencadenar calambres estomacales. Si ocurre en una parte del intestino grueso, el proceso de digestión de los alimentos se detendrá y hará que sus evacuaciones intestinales sean difíciles.

9. Ciertas condiciones de salud

No solo un estilo de vida poco saludable, este problema digestivo también puede estar motivado por ciertas enfermedades. A continuación, se incluyen algunas afecciones de salud que pueden causar estreñimiento.

Endometriosis

Una de las enfermedades que puede provocar estreñimiento es la endometriosis. La endometriosis es una afección en la que el tejido que debe revestir la pared uterina crece fuera del útero.

La endometriosis puede causar síntomas relacionados con la indigestión, especialmente diarrea, estreñimiento y dolor pélvico. Durante la menstruación, estos síntomas empeorarán debido al aumento de los niveles hormonales.

Síndrome del intestino irritable (SII)

Aparte de la endometriosis, otras causas de estreñimiento relacionadas con problemas de salud son síndrome del intestino irritable o IBS. El estreñimiento por IBS generalmente ocurre después de tener diarrea.

Esta condición, que resulta del daño al funcionamiento de los intestinos, puede causar dolor abdominal repetido. Los pacientes con SII pueden sentir contracciones de los músculos abdominales como si necesitaran defecar.

Además, este trastorno también puede ocurrir cuando se ingieren ciertos alimentos, como verduras o bebidas con cafeína.

Diabetes

Las personas con diabetes pueden tener frecuentes trastornos digestivos, incluido estreñimiento. El estreñimiento en las personas con diabetes se produce debido al daño de los nervios intestinales que controlan el tiempo que permanecen los alimentos allí.

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El daño al nervio intestinal causado por los niveles altos de azúcar en la sangre hace que los alimentos y los desechos se muevan a través de los intestinos con demasiada lentitud, lo que provoca estreñimiento.

El daño al nervio intestinal generalmente no ocurre, a menos que haya tenido diabetes tipo 1 que requiere años de tratamiento con insulina.

Otras enfermedades

Algunos de los problemas de salud que pueden desencadenar el estreñimiento crónico además de los ya mencionados incluyen:

  • enfermedad celíaca,
  • Enfermedad de Parkinson,
  • lesión cerebral o de la médula espinal,
  • hipotiroidismo,
  • obstrucción intestinal, y
  • inflamación asociada con enfermedad diverticular y proctitis.

10. Sobredosis de laxantes

Los laxantes se utilizan para tratar el estreñimiento. Sin embargo, consumir demasiado puede ser la causa de la dificultad para defecar. ¿Cómo es posible?

Los medicamentos para el estreñimiento deben usarse cuando las deposiciones son duras y difíciles de evacuar. Después de que la defecación vuelva a la normalidad, deje de usar el medicamento. Desafortunadamente, hay algunas personas que usan este medicamento a pesar de que el estreñimiento ha mejorado.

Algunas personas que usan laxantes además de evacuar el intestino tienen otros propósitos, como prevenir el aumento de peso.

Si no se tratan, los laxantes pueden dañar las células nerviosas e interferir con la capacidad del colon para contraerse naturalmente. Como resultado, se le dificultan las evacuaciones intestinales o se le dificulta el estreñimiento.

Si ya conoce la causa, por supuesto, será más fácil aplicar formas de lidiar con el estreñimiento, que van desde tratamientos caseros hasta medicamentos de los médicos.

De hecho, también puede prevenir el estreñimiento evitando la causa. De esa forma, el sistema digestivo estará más saludable y evitará problemas. Si tiene más preguntas, consulte a su médico.

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