Cada deporte tiene sus propios beneficios, al igual que el tenis de mesa. Es posible que este deporte no requiera que corras por el centro de la cancha o levantes pesos pesados. Sin embargo, sus beneficios para la salud no pueden subestimarse.
Las ventajas de jugar al tenis de mesa
Como su nombre lo indica, el deporte del tenis de mesa se realiza con una mesa especial como arena para competir. A pesar de que la arena utilizada no es tan grande como en otros deportes, debes ser ágil para defenderte de la pelota que viene de tu oponente.
Esto proporcionará los siguientes beneficios:
1. Aumenta la resistencia
Indirectamente, el mayor beneficio del tenis de mesa tendrá un impacto en su resistencia. El tenis de mesa es un deporte que requiere resistencia respiratoria y músculos corporales. Durante un partido, debes moverte rápidamente mientras mantienes la respiración bajo control.
Gradualmente, su cuerpo se entrena para utilizar el oxígeno de manera eficaz. Los músculos de las manos y los pies también se fortalecen porque están acostumbrados a moverse rápidamente. Finalmente, la resistencia aumenta y su cuerpo no se cansa rápidamente durante las actividades.
2. Agudizar la función cerebral
Además de entrenar la resistencia respiratoria y los músculos corporales, el tenis de mesa también es conocido como el mejor ejercicio para el cerebro.
Porque el tenis de mesa beneficia al cerebro al estimular las partes que regulan el movimiento, las habilidades motoras y la estrategia.
Jugar al tenis de mesa también entrena la función cognitiva (pensamiento), la coordinación de los ojos y las manos y los reflejos.
Este efecto aparece cuando el ojo capta el movimiento de la pelota de ping pong. El cerebro también se estimula para predecir la dirección de la pelota y las estrategias para defenderse.
3. Previene la demencia senil
El deporte del tenis de mesa activa varias partes del cerebro al mismo tiempo. Gracias a esto, las personas que juegan regularmente al tenis de mesa pueden experimentar mejoras en la inteligencia, la conciencia y la función cerebral en general.
Los beneficios del tenis de mesa en éste son ciertamente muy influyentes para las personas mayores. El tenis de mesa puede ser una forma divertida de agudizar su cerebro para evitar el riesgo de demencia debido a la enfermedad de Alzheimer.
4. Ayuda a perder peso
El tenis de mesa es un tipo de deporte que quema muchas calorías. Este deporte también se clasifica como ejercicio aeróbico. El ejercicio aeróbico es un tipo de ejercicio que requiere oxígeno y es muy efectivo para quemar grasa.
Por lo tanto, el tenis de mesa brindará grandes beneficios para aquellos de ustedes que están perdiendo peso. Mientras come alimentos ricos en nutrientes, intente jugar al tenis de mesa con regularidad y sienta los cambios en su peso.
5. Incrementar la densidad ósea
El ejercicio de alta intensidad tiene un efecto osteogénico en el cuerpo, lo que significa que puede estimular el crecimiento óseo. Este efecto también puede aumentar cuando su cuerpo se mueve en una dirección diferente con unos segundos de pausa.
Todas estas características se encuentran en el tenis de mesa. Siempre que se haga con regularidad, jugar al tenis de mesa proporcionará beneficios en forma de aumento de la densidad ósea. Como resultado, los huesos se vuelven más fuertes y evita el riesgo de lesiones.
El tenis de mesa puede parecer menos agotador que otros deportes. De hecho, este deporte tiene muchos beneficios y ventajas. Desde el mantenimiento del sistema respiratorio, la fuerza muscular, la densidad ósea, hasta la prevención de la demencia senil en los ancianos.
El tenis de mesa también tiene un riesgo muy bajo de lesiones. Incluso los principiantes que nunca lo han probado pueden aprenderlo fácilmente. ¿Entonces, Qué esperas? Prueba a jugar al tenis de mesa y siente los beneficios de este deporte para tu cuerpo.
