Los nutrientes de la leche pueden ayudar a satisfacer las necesidades nutricionales de la madre y el feto durante el embarazo. Sin embargo, no todas las mujeres embarazadas tienen una alta tolerancia a la lactosa en la leche animal. Para superar este problema, la leche de origen vegetal, como la leche de soja, suele ser la solución. Entonces, ¿hay algún beneficio de la leche de soja para las mujeres embarazadas?
Beneficios de la leche de soja para embarazadas
Fuente: Livestrong La leche de soja es la leche más fácil de encontrar y el precio es más asequible en comparación con otras leches de origen vegetal.
Estos son algunos de los beneficios que se pueden obtener al beber leche de soja:
1. Incrementar la energía
Las mujeres embarazadas son más propensas a la fatiga debido a los cambios hormonales durante el embarazo. Los carbohidratos como fuente de energía son uno de los nutrientes más necesarios.
La leche de soja puede ser una fuente de carbohidratos saludables para las mujeres embarazadas y el feto en su estómago.
El cuerpo tarda más en procesar el contenido de carbohidratos complejos en la soja. Esto hace que la energía producida también dure más.
2. Satisfacer las necesidades de vitamina D y calcio.
Para algunas mujeres embarazadas que son sensibles a la luz solar, la leche de soja puede ser una alternativa para satisfacer las necesidades diarias de vitamina D.
Además, el contenido de calcio en la leche de soja no es menos beneficioso para la madre y el feto.
Conocida por ser beneficiosa para la piel y la visión saludables, la combinación de vitamina D y calcio también ayuda en la formación de huesos y dientes fuertes en los bebés.
3. Buena fuente de proteínas
Según The Journal of Perinatal Education, la proteína presente en las semillas de soja puede ser un sustituto equivalente de la proteína de la carne.
De hecho, la proteína de soya tiene menos calorías y grasas saturadas.
La proteína de alta calidad estimula la formación de tejido orgánico que apoya el desarrollo fetal y puede ayudar a reparar las células del cuerpo.
La leche de soja se puede utilizar como fuente de ingesta de proteínas para las mujeres embarazadas que siguen una dieta vegetariana o no.
4. Reducir el riesgo de enfermedades congénitas
Las semillas de soja contienen vitamina B9 que se conoce como ácido fólico. Se necesita un consumo adecuado de ácido fólico porque puede aumentar el desarrollo de las células nerviosas en el feto.
Además, el contenido de ácido fólico en la leche de soja también reduce el riesgo de que el bebé nazca con defectos congénitos como defectos del tubo neural fetal o defectos de nacimiento. defectos del tubo neural (NTD).
Por esta razón, a las mujeres embarazadas se les recomienda consumir suficiente folato, uno de los cuales es beber leche de soja para que su bebé nazca sano y perfecto.
5. Reduce el riesgo de anemia.
La anemia es una afección que se presenta a menudo en mujeres embarazadas. La anemia ocurre cuando una persona carece de hierro, por lo que puede causar varios efectos secundarios.
Algunos riesgos, como el nacimiento prematuro y los bebés con bajo peso al nacer, aumentarán si no se trata la anemia.
Durante el embarazo, el suministro de sangre necesario es el doble. El hierro es necesario para formar glóbulos rojos que proporcionarán oxígeno al bebé.
Por lo tanto, las mujeres embarazadas necesitan una mayor ingesta de hierro de lo habitual durante el embarazo. Beber leche de soja puede ser una solución para satisfacer las necesidades de hierro de las mujeres embarazadas.
Aunque la leche de soja tiene muchas bondades, tampoco se recomienda el consumo excesivo de leche.
Tenga en cuenta que las semillas de soja contienen glicinina y konglikinina que pueden desencadenar reacciones alérgicas en personas que tienen ciertas alergias alimentarias.
Consulte a su obstetra antes de decidir elegir la leche de soja como bebida de rutina durante el embarazo.
