si has escuchado el término crisis de mediana edad o crisis de la mediana edad? Esta condición generalmente aparece por primera vez cuando ha pasado por edades productivas. Bueno, mientras hablamos de crisis de mediana edad, Lo primero que me viene a la mente es la imagen de un hombre o una mujer de mediana edad que de repente toma una decisión inesperada: dejar su trabajo, vestirse como una persona joven, comprar un auto de lujo o coquetear con una persona más joven del sexo opuesto. . Sin embargo, ¿qué es exactamente una crisis de la mediana edad?
Que es eso crisis de mediana edad?
Crisis de mediana edad es una transición para la mayoría de las personas al entrar en la mediana edad. En realidad, la definición de mediana edad en sí es todavía muy variada. Sin embargo, por lo general, las personas experimentarán esta afección cuando ingresen a la edad de 47 años.
Generalmente, crisis de mediana edad Es la fase en la que las personas que han superado su período productivo vuelven a sentirse jóvenes. Esto se debe a que le está costando aceptar el hecho de que ha pasado su juventud y está entrando en sus años crepusculares.
Sin embargo, no todo el mundo experimentará crisis de mediana edad. De hecho, las personas que lo experimentan no siempre experimentan cambios en el estilo de vida que indiquen el deseo de volver a la juventud. No solo eso, crisis de mediana edad es una condición que también puede tener un impacto positivo en quienes la padecen.
La causa de que alguien experimente crisis de mediana edad
De hecho, el aumento de la edad puede provocar muchos cambios en la vida de cada individuo. A partir de cambios de carrera, relaciones, condiciones financieras y mucho más. Sin embargo, resulta que uno de los miedos que experimentan muchas personas y desencadena la aparición de crisis de mediana edad es estancamiento o falta de cambio.
La razón es que los cambios experimentados por cada individuo pueden conducir a mejores condiciones. Sin embargo, los cambios que conducen a condiciones negativas también pueden ser la causa de crisis de mediana edad. Aquí hay algunas otras cosas que también pueden desencadenar la aparición de crisis de mediana edad es:
- El estigma en la sociedad con respecto al proceso de envejecimiento, por ejemplo, a medida que las personas envejecen, cada individuo se vuelve cada vez menos atractivo.
- Cambios en el cuerpo, como aumento de peso, el cuerpo a menudo se siente enfermo, a energía reducida.
- Miedo al propio proceso de envejecimiento.
- El miedo a la muerte.
- Divorcio o cambios en la relación de cada individuo.
- Cambios en las relaciones con los hijos, como que los niños se vayan de la casa o tengan nietos.
- Los cambios en la carrera, por ejemplo, el trabajo se vuelven menos desafiantes o incluso más difíciles.
- Cambios económicos, especialmente los relacionados con las condiciones posteriores a la jubilación.
- Sentir que la vida no está a la altura de las expectativas.
Efecto crisis de mediana edad a la vida cotidiana
Crisis de mediana edad es una condición que puede tener una buena influencia en la vida de cada individuo, si se maneja adecuadamente. Desafortunadamente, esta condición hace que la persona que la padece se sienta ansiosa, estresada y deprimida con mayor frecuencia durante el proceso de envejecimiento.
Por lo general, las personas con esta afección tienden a hacer cosas a las que no están acostumbradas: tener una aventura, comprar un automóvil nuevo sin pensar, consumir drogas o beber alcohol u otras formas de ayudarlos a sentirse jóvenes nuevamente.
No solo eso, crisis de mediana edad también puede proporcionar varias otras influencias en la vida cotidiana, como:
1. No estoy satisfecho con la relación
Al experimentar esta condición, una persona puede sentirse insatisfecha con la relación en ese momento. Puede perder el deseo de tener relaciones sexuales con su pareja, cambiando así su atracción sexual drásticamente. Por ejemplo, de repente quiere tener relaciones sexuales con personas del mismo sexo.
2. Obsesionado con la apariencia
Crisis de mediana edad es una condición que puede hacer que una persona preste atención a la apariencia para seguir luciendo joven. Desde elegir ropa que no sea adecuada para su edad, hacer diversas dietas y deportes, hasta usar cosméticos o someterse a procedimientos de belleza para mantenerse joven.
3. No satisfecho con su carrera
Esta condición también puede hacer que una persona se sienta insatisfecha con su carrera. De hecho, esto podría llevarlo a Renunciar o renunciar a su trabajo. No solo eso, crisis de mediana edad también puede causar sentimientos de envidia hacia compañeros de trabajo que son más jóvenes pero tienen mejores habilidades.
4. Estresado emocionalmente
Crisis de mediana edad puede provocar que una persona se sienta triste o incluso irritable. Además, esta condición también puede alentar a una persona a pensar en la muerte con más frecuencia, cuestionar su religión, participar en actitudes desviadas y abusar de las drogas y el alcohol.
Como sobrellevar crisis de mediana edad
Crisis de mediana edad no es una cosa fácil de manejar. Bueno, al lidiar con eso, el Greater Good Science Center de la Universidad de California Berkeley le aconseja que haga lo siguiente:
1. Acepta esta condición
Una forma que puedes hacer para superar crisis de mediana edad es aceptar la condición y enfrentarla. A menudo, cuando experimenta esta condición, comienza a culparse a sí mismo.
De hecho, no pocos sienten que han tomado malas decisiones cuando eran jóvenes para vivir una vida que no es la esperada hoy. De hecho, al lidiar con eso, puede estar más dispuesto a aceptar cualquier condición de vida que esté sucediendo actualmente.
2. Deja de ser demasiado duro contigo mismo
Crisis de mediana edad es una condición que puede hacer que se compare con los demás. Tiene el potencial de hacerte culparte y criticarte por no poder lograr tanto como los demás.
De hecho, esta actitud no te llevará a ninguna parte. De hecho, no es muy bueno para su propia salud mental. Por lo tanto, comience a dejar de criticar con demasiada dureza.
De hecho, trate tanto como sea posible de repetir el pensamiento, "Deja de compararte con otras personas" o "No tienes que ser mejor que otras personas", cada vez que tengas ganas de criticarte.
3. Enfócate en vivir
En lugar de pensar en cómo cambiar drásticamente su vida, concéntrese en vivir la vida que ya tiene. Evite los pensamientos negativos que le impidan concentrarse en las cosas buenas que ya tiene.
Además no olvides practicar atención plena o realizar actividades que lo apliquen, como tai chi, yoga, a la meditación. Al hacerlo, su mente puede volverse más tranquila, menos ansiosa y más positiva.
4. Comparta sus sentimientos con los demás.
Cuando te sientas triste o no puedas afrontarlo crisis de mediana edad, decirle a otras personas acerca de su tristeza es una cosa que puede intentar. Encuentre a alguien que sepa escuchar y comprenda sus sentimientos y pensamientos.
Hablar con las personas adecuadas puede brindarle apoyo moral y evitar que se sienta solo. La razón es que, en condiciones como esta, estas dos cosas son ciertamente muy significativas para ti. Además, compartir tu historia con otras personas puede evitar que hagas lo inesperado, como tener una aventura o pelear con tu jefe.
5.Haga pequeños cambios
Al experimentar crisis de mediana edad, Puede sentir que hacer grandes cambios es una forma de salir de la situación. De hecho, no es necesariamente el gran paso que desea dar, es lo correcto.
Por lo tanto, realice pequeños cambios que puedan ayudarlo a salir de esta afección. Por ejemplo, comenzar nuevas actividades con su pareja, dedicarse a nuevos pasatiempos divertidos y otras cosas que podrían aumentar su felicidad y salud a medida que envejece.
