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6 beneficios de los limones para la salud |

La lima se usa generalmente como complemento de la salsa de maní en albóndigas. Además de tener un distintivo sabor agrio y amargo, esta fruta también tiene un aroma fresco y tentador. Sin embargo, ¿las limas tienen beneficios para la salud? ¡Vamos, descúbrelo!

Varios beneficios de la lima

La lima es una fruta agrios A menudo se utiliza como potenciador del sabor en los alimentos. Esta fruta se usa más comúnmente en platos mexicanos, vietnamitas y tailandeses.

Los limones contienen una gran cantidad de vitamina C. Una lima con un diámetro de aproximadamente 5 cm cubrirá el 32% de sus necesidades diarias de vitamina C.

El contenido de vitamina C y otros nutrientes importantes en las limas hace que esta fruta tenga una gran cantidad de beneficios para la salud. A continuación se detallan los diversos beneficios de la lima que debe conocer.

1. Rejuvenece la piel

El contenido de vitamina C y flavonoides de esta fruta puede ayudar a superar diversos problemas de la piel, como combatir los radicales libres y reducir las arrugas del rostro. La vitamina C también ayuda a producir colágeno para una piel suave y flexible.

Aunque las limas son beneficiosas para la piel, no use esta fruta sin cuidado. La cal no debe aplicarse directamente sobre la piel ya que puede causar irritación. Especialmente si tienes piel sensible.

Básicamente toda la fruta agrios hará que tu piel sea más sensible al sol. Los limones pueden desencadenar un tipo grave de sarpullido llamado fitofotodermatitis.

La fitofotodermatitis en sí es una condición que ocurre cuando los químicos contenidos en ciertos tipos de plantas hacen que la piel se queme o se inflame cuando se expone a la luz solar.

2. Digestión suave

El contenido de flavonoides en las limas también ayuda a aumentar la producción de enzimas necesarias para descomponer los alimentos en el cuerpo. El cuerpo no necesita acumular demasiadas toxinas residuales y alimentos.

La naturaleza ácida de las limas también aumenta la secreción de saliva para descomponer los alimentos para que puedan ser digeridos adecuadamente por el sistema digestivo. Este beneficio es ciertamente bueno para las personas que a menudo experimentan estreñimiento (estreñimiento).

Sin embargo, no siempre use limas para mantener su estómago vacío y mejorar su digestión. Posiblemente, incluso se convierta en una acidez estomacal excesiva.

Además, si tiene ERGE, beber un vaso de agua tibia mezclada con 2 cucharaditas de jugo de limón y miel 30 minutos antes de comer puede ayudar a prevenir la recurrencia de los síntomas.

3. Ayuda a perder peso

¿Quién no quiere perder algunos kilos o mantener un peso ideal? Desafortunadamente, perder peso es más fácil de decir que de hacer.

Bueno, uno de los beneficios más buscados de la lima es que te ayuda a perder peso. El contenido de ácido cítrico puede aumentar el metabolismo del cuerpo, quemar más calorías y almacenar menos grasa.

Sin embargo, no espere que las limas actúen como una droga milagrosa que pierde peso instantáneamente. La razón es que los beneficios de esta lima no tendrán sentido si no se equilibra con el ejercicio regular y el mantenimiento de una dieta.

Estar activo todos los días y controlar la porción de comida de manera constante son dos cosas importantes para controlar y perder peso.

4. Mejora el sistema inmunológico del cuerpo.

Los alimentos con alto contenido de vitamina C y otros antioxidantes pueden ayudar al sistema inmunológico humano a combatir los gérmenes que causan los resfriados o la gripe, incluidas las limas y las frutas. agrios otro.

La vitamina C puede ayudar al sistema inmunológico a producir más células sanas que pueden matar microbios y proteger al cuerpo contra enfermedades.

5. Mantener la salud del corazón

La cal contiene los minerales magnesio y potasio que son buenos para mejorar la salud del corazón. El potasio puede reducir naturalmente la presión arterial y mejorar la circulación sanguínea, lo que reduce el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

Además, el contenido de vitamina C en las limas también se asocia a menudo con un riesgo reducido de muerte por enfermedad cardiovascular, aunque se cree que también influyen otros nutrientes comunes en frutas y verduras, como el contenido de fibra.

Un estudio con animales en la revista. Aterosclerosis ARYA demuestra que el jugo de lima y su cáscara reducen la capa de grasa que se encuentra en las arterias coronarias, que es un indicador de la acumulación de placa y enfermedades cardiovasculares.

Otro estudio también mostró que una persona con deficiencia de vitamina C tiene más probabilidades de sufrir un derrame cerebral.

6. Prevenir el cáncer

El cáncer se produce debido al crecimiento incontrolado de células anormales y puede desarrollarse en varias partes del cuerpo, incluidos los senos y los riñones. Beber agua de limón con regularidad puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer y ayudarlo a combatir esta enfermedad.

El contenido de antioxidantes en las limas también puede promover el crecimiento celular saludable y mejorar la función de su sistema inmunológico en la lucha contra las células cancerosas.

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